Cum să se spele corect procedura de util pentru sănătate
Ne spalam corpul în baie, în duș, în baie. în saună și credem că diferența nu există. Dar aceasta este o mare greșeală. În fiecare dintre aceste locuri adoptarea de tratamente de apă, regulile lor. Si atunci corpul tau va fi perfect daca le urmezi.
Cât de des ar trebui să viziteze sauna?
Așa cum a devenit o tradiție pentru o lungă perioadă de timp, fiecare familie sâmbătă să se spele în baie. Acest lucru este, în principal în mediul rural. La început, până când nu atât de cald, merge la înot, copii și femei. După ce temperatura în baie dostegaet 80 - 100 de grade, bărbați scăldat. Înainte de a intra în camera de aburi, trebuie să vă oblitsya apă caldă să nu udați capul.
du-te imediat la culcare pe patul de sus nu este recomandată, pot exista probleme cardiace. Bărbații care sunt în stare bună de sănătate, nu se tem să fie în partea de sus, dar întotdeauna într-o poziție orizontală.
Imediat a crescut cu o mătură, nu va aduce nici un beneficiu de sanatate. În primul rând, trebuie să-l aducă la o anumită temperatură, pentru a elibera picăturile. Cu forța pe părțile corpului bici este opțională. Pornind de la pohlestyvayte înapoi peste tot corpul ușor. În acest fel, este întărită, sistemul cardiovascular, respins de celulele moarte. Mai mult cel mai bun efect va fi în cazul în care pe corp fierbinte pentru a pune o mătură, iar celălalt să facă mișcările.
Acesta poate fi nu mai mult de treizeci de minute în departamentul de dublu. Începătorii trebuie să înceapă cu cincisprezece minute, crescând treptat timpul. Good Daredevils corp napar a fugit afară, în zăpadă și aruncat în gaura. După această procedură, trebuie să vizitați din nou camera de aburi.
Efectuarea ritualul, se răcește ușor, a început să se spele corpul. burete dur, săpun clabuceai. scutura spălat murdăria săptămânal. O astfel de baie o dată pe săptămână, nu dăunează pielii, și dă elasticitatea corpului, aspect mai sănătos.
In zilele noastre, multe orașe, orașe și sate au băi publice. Reguli de conduită în aceste zone trebuie să îndeplinească toți vizitatorii. În astfel de locuri, este sigur de a lua cu papuci de cauciuc, mat, accesorii pentru înot. Perioada de valabilitate în cazul în care credeți că scalda breuvaj cu apă clocotită, apoi face același lucru cu bazine. Elementele puse în loc înainte de a merge la camera de aburi. Prezența totală în baie nu trebuie să depășească două ore.
Imbaiati la domiciliu de normele
Suntem obișnuiți din copilărie pentru a monitoriza corpul, igiena personală, fiecare în prim-plan. Oamenii de știință nu stau cu mâinile în sân, chiar și în igiena personală au fost unele schimbări. Într-adevăr, în timpul nostru, a existat o mulțime de detergenți parfumate și spume de dus să facă baie în baie. Ceea ce cercetatorii ofera femeilor noastre frumoase pentru duș, baie.
Dimineața, nu frecați cu un prosop și săpun la duș. Doar așteptați cincisprezece, douăzeci de minute sub jet de apă caldă. apă la temperatură ridicată deshidrata pielea. Și dacă doriți o rapidă de trezire, ia dus. Încercați să nu folosească gel de multe ori. Noi înțelegem că ele conțin aditivi chimici, care sunt dăunătoare pentru pielea noastră.
Dacă aveți suprafață uscată sau uleioasă a corpului, folosiți agenți de săpun naturale. Pentru a curata pielea de celule moarte ale pielii, utilizați o dată pe săptămână exfoliant. Ștergeți corpul trebuie să fie uscată, în special în brațe, între degetele de la picioare. Umiditatea - un mediu excelent pentru apariția ciupercii. Efectuarea de tratare a apei, se aplică o cremă hidratantă cu ierburi.
În ciuda recomandărilor profesorilor, să facă baie în baie o dată la fiecare șapte zile, este uneori necesar pentru a calma oboseala, de odihnă după o zi grea de lucru. Apa poate fi fierbinte la patruzeci de grade, folosind astfel de băi - stimulează circulația sângelui. Ele pot fi în cinci minute. În apă cu o temperatură de treizeci și opt de grade relaxeaza corpul, calmeaza sistemul nervos, care devine cheia pentru un somn de sunet. Minciuna în baie ar trebui să fie de cincisprezece minute.
Temperatura de douăzeci contribuie la normalizarea sistemului cardiac, pielea este elastică, suplă. Timpul de staționare de cinci minute. Vrei să obțineți experiențele cele mai utile de la tratamente de apă, să ia o baie caldă înainte de culcare. Dar, mai întâi, un corp bun se spală în duș, săpun și un prosop moale. Se adaugă apă două sute de grame de sare pentru a curăța porii. În cazul în care aceeași cantitate de sodă diluată, apoi a proteja pielea de uscare. infuziile de plante afectează recuperarea organismului. După ce toate procedurile, ștergeți cu atenție corpul, aplică crema, se întindă pentru douăzeci și cinci de minute.
Câteva sfaturi pentru îngrijirea corpului
Ce se poate recomanda băieți pentru tratarea apei? Pielea este o barieră în calea bacteriilor care intră adânc în organism. Dacă nu, atunci nu există nici o imunitate nu face fata atacurilor de milioane de bacterii.
Prin urmare, este necesar să-l protejeze de tot felul de boli problematice. Ea nu ia mult. Trebuie doar să iubesc apă, săpun și prosop, ele vor ajuta porii clare și elimina celulele moarte ale pielii.
In fiecare dimineata si seara - tratarea apei. Unii se întreabă de ce este necesar să înoate în dimineața, pentru că seara a luat un duș, se stabilească într-un pat curat. În timpul dimineața nu este suficient. Ceilalți băieți, dușmani scăldat seara.
Dacă în dimineața, sărind din casă, în timpul turnării sticlei de podea de toaletă de apă, aceasta nu înseamnă că, în timpul procesului de învățare, se va simți confortabil. În timpul somnului, cu geamul deschis, praful de stradă ajunge pe fata ta neprotejat, porii nu se opresc de lucru grăsime subliniind. Dimineața porii sunt înfundate cu depozite de grasime, celule vechi. Și dacă nu ai spăla fața lui, apoi, după un timp acesta va fi acoperit cu acnee, cosuri, puncte negre.
Cum să se spele în mod corespunzător. Dă fața în dimineața timp de zece minute. Se spală cu apă caldă fără săpun sau natural. Trebuie să se scalde în mod regulat, o, de două ori pe zi, dus sau baie, de asemenea. Dacă preferați o baie, tratarea apei poate fi o dată la fiecare șapte zile. spălare rigid este recomandată o dată pe săptămână, folosiți detergent de două ori, de trei ori. Pentru tenul gras, trei, patru. Utilizați geluri cu cel mai mic adaos de substanțe chimice sau săpun natural. Atunci nu trebuie să trateze acnee, cosuri. elimina puncte negre.
În cazul în care îmbunătățirea în mod eficient organismul?
Afirmatie de mulți oameni care baie și saună aceeași. comportament săptămânal în saună timp de două ore, vă va proteja de raceli, intaresc organismul, da elasticitatea pielii si fermitatea.
Noi oferim un pas cu pas pentru a urmări utilizarea de saună.
Cum să se spele după toate procedurile în saună?
Ia doi dintre pelvisului, face cu ei. Intr-o toarnă apă caldă și o altă spumă pămătuf din detergenți naturali. Pune pe partea de sus a reciproc. În primul bol se adauga infuzie de plante. Cleansers ar trebui să fie blând. Flick spălare start gât, mișcări circulare de spălat toate părțile corpului. Șef se spală cu apă caldă și șampon, se clătește cu adaos de agent de clătire mere oțet.
Femeile tinere cu un ciclu menstrual, care vizitează o saună interzisă. În aceste zile, este foarte ușor de transportat infecție.
Acesta poate fi o mulțime de vorbesc despre calitatile benefice ale saune. De exemplu: pentru a pierde în greutate rapid și de a lua o mulțime de plăcere, vizita-l în combinație cu exerciții fizice și kilograme dvs. suplimentare doar se evapore.