Cum să stați sfaturi sănătoase pentru fiecare zi
Nu e de mirare cel mai des în pâine prăjită, în felicitări, ne dorim reciproc de sănătate.
Acest lucru este într-adevăr cea mai valoroasă comoară, care trebuie să fie manipulate cu grijă și de a face tot ceea ce nu este ajustat la o varsta inaintata.
Dar cum să mențină sănătatea cu ritmul nebun atunci când nu aveți timp, nici somn sănătos, indiferent de nutriție drept, nici regulat controale medicale mai, trebuie să fii sănătos?
Salvați sănătatea ta? Și cum?
Acum, aproape toate informațiile sunt în domeniul public, astfel încât toți știu (bine, sau ar trebui să știe) ce să facă pentru a menține sănătoși:
- mânca drept, consuma mai multe vitamine;
- dormi 8 ore pe zi;
- nu surmenaj;
- plimbări zilnice în aer curat;
- se angajeze în sport;
- bea multă apă;
- sunt supuse controalelor medicale, timpul pentru a contacta un medic dacă deranjează ceva etc.
Știe ceva ce știm, dar lenea și dezorganizare noastre sunt forțați să acționeze în felul său: de a conduce un stil de viață sedentar, există un dăunător de produse, puțin somn, o mulțime de nervos și amintiți-vă medicii numai atunci când stau durerea nu mai forțe.
Desigur, toate cele de mai sus au un impact negativ asupra sănătății noastre și intervine pentru ai salva.
Ceea ce ne împiedică să mențină sănătatea?
Principalii inamici care ne împiedică să mențină sănătatea noastră în stare bună de la o varsta inaintata - este:
Un stil de viață sedentar.
Dacă aveți o lucrare „sedentar“, daca petreci mult timp uitam la televizor, ar trebui să utilizați în fiecare minut liber pentru a lua o plimbare, să ia o plimbare, a lua niște aer proaspăt, sau pot vizita sala de sport.
Și nu vorbesc despre cât de ocupat ești.
Vrei să - ia timp pentru a menține sănătatea ta!Clișeu că toate bolile nervilor sunt încă relevante.
Stresul „mănâncă“ sănătatea noastră, așa că trebuie să facem totul pentru a nu-l lăsa în viața mea.
Aflați cum să se relaxeze (yoga, meditație, exerciții de respirație) și să nu vă faceți griji despre nimic.Oboseala si lipsa de somn adecvat.
Vreau ca totul să fie în timp, iar timpul în zile este atât de puțin, așa că încep să fure timpul alocat pentru somn si odihna.
Primul somn de 7 ore și de a lucra cu o singură ieșire, dar treptat somn nu este mai mult de 5 ore și trebuie să lucreze la toate garantate.
Cred că putem în acest ritm de viață pentru a menține sănătatea?Absorbția de alimente dăunătoare.
Belly mai murdar, nu se poate menține sănătatea.Prezența obiceiuri proaste. absorbția de alcool și țigări nu va ajuta să rămână sănătoși.
Un pahar de vin roșu sau un pahar de coniac în timp ce nu se va răni din când în când, dar absorbția de litri de alcool otrăvuri organismului.
într-adevăr nu vorbesc despre țigări.
Tie, și așa mai departe, și altele.
Aducerea boli pulmonare la boli cronice din cauza fricii sau refuzul medicilor de a petrece timpul într-o vizită pentru a le.
Cum este posibil să se mențină sănătatea, fără examene medicale regulate?oamenii de grăsime nu poate fi sănătos.
Sunt foarte preocupat de tendința online, care a apărut în ultimii ani: lauda femeile obeze.
Ca, este mult mai sexy decat „seturi supa și«masă de călcat».
În primul rând, nu mint: puțini oameni aleg un coc cu un set de falduri de grăsime și a celulitei, atunci când există războaie de țesut o fată cu o figură bine proporționat, tonifiat.
Fără nutriție adecvată nu poate menține sănătatea
Noi - ceea ce mâncăm.
Desigur, nu totul este atât de banal și simplu, dar din ceea ce mâncăm și ce să le nega, depinde de starea sănătății noastre.
daune ireparabile cauzate de el,
Da, ei vă permit să economisi timp la gătit, dar acestea sunt lăsate cu substanțe nutritive.
Singurul lor avantaj - este că ei satisface foamea, dar cu ce preț?Tot ceea ce este greșit este gătit. de fumat, zazharivaniya într-o mulțime de grăsime, etc.
Cele mai utile produse alimentare - coapte in suc propriu sau aburit, care ajută la menținerea sănătății.Muck, cum ar fi biscuiti, chips-uri, și alte gustări.
Citește cel puțin o dată cu produsul, care cumpără și vă numărul ingroziti de diferiți emulgatori și arome în compoziția sa.
Ce să mănânce pentru a menține sănătatea?
Și încă mai trebuie să bea multă apă: cel puțin doi litri în timpul iernii și trei - în timpul verii.
Amintiți-vă că organismul nu ia în considerare ceai de apă, cafea. supe, băuturi din fructe, băuturi dulci și așa mai departe.
Da, este un lichid, dar este - nu apa, și pentru a păstra sănătatea nu sunt foarte utile.
5 sfaturi cu privire la modul de a păstra sănătatea
Dacă v-ați decis în mod serios pentru a menține sănătatea lor la o varsta inaintata, atunci aici e încă cinci sfaturi care vă vor ajuta să realizeze acest lucru: Chiar dacă ai mânca bine, nici un rău va fi (mai ales în primăvara devreme) pentru a consolida sănătatea cu vitamine din borcan.
Uita de lifturi, folosiți numai pe scări.
5 sfaturi interesante cu privire la modul de a păstra sănătatea
Nu cred că va fi de prisos și a celor 5 sfaturi originale pentru a menține sănătatea.
Nu se angajeze în dispute inutile, în special - proști.
Fool dovedi nimic inutil, el încă nu înțelege.
Începi pentru a obține nervos și frustrat - și că este rău pentru sănătate.Am un prieten al cărui locuințe seamănă de operare, și atât de multe resurse pentru a combate diverse bacterii nu am vazut chiar si in spitale.
Și, cu toate acestea, este de multe ori bolnav.
Nu minți, nu invidie și bârfă.
Astfel de înclinațiile dăunătoare impact negativ asupra sănătății și duce la diverse boli.Oamenii de stiinta americani au demonstrat că optimiștii mai este posibil pentru a menține sănătatea decât pesimiștii.
Ceea ce nu este un motiv pentru a opri cârtire, cerând, într-adevăr place această viață, începe să se bucure de fiecare minut și întotdeauna speranța pentru cel mai bun?
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
Un alt sfat neconvențional de Jacque Fresco, pentru a menține sănătatea,
Nu înțeleg de ce oamenii nu știu cum să se mențină sănătatea.
În opinia mea, toate sfaturile sunt la fel de simplu, clar și ușor de realizat.