Cum se satura organismul cu oxigen - Sorority

În marile orașe, în special în zonele industriale, nivelul de oxigen din aer este foarte scăzut. Ca urmare, oamenii au o lipsă de oxigen. Acesta este un fenomen foarte periculos. Primul semn de deficit de oxigen este un sentiment de oboseală constantă. Și este prezent chiar și indiferent de cât de mulți oameni dorm. De asemenea, lipsa de oxigen poate provoca deteriorarea activității tuturor organelor interne, creșterea vâscozității sângelui, precum și deteriorarea stării părului și a pielii.

Dacă face în mod regulat unele efort, organismul poate fi saturat cu oxigen. Ai nevoie de a instrui în mod constant sistemul respirator, de fapt, aceasta este singura parte a corpului care poate absorbi aerul. Exerciții de respirație va fi un bun ajutor în organism este saturat cu oxigen. La începutul expirati tot aerul care este în plămâni, prin gura. Asigurați-vă aportul de puternic și ascuțit al nasului respirație. Apoi expirați brusc, în același timp încerca să se simtă ca în scădere mușchii care stau la baza diafragmei. Trageți burtă și 10 secunde respirație așteptare. Expirați și relaxați-vă mușchii abdominali simultan. Se recomandă să se efectueze astfel de exerciții cât mai des posibil.

Oxigena sistemul poate utiliza facilitățile sportive. Puteți face exercițiile la domiciliu, dacă nu puteți merge la sala de sport în mod regulat. În cazul în care vremea permite, fac exercițiile mai bine în aer curat. Saturarea organismului cu oxigen se datorează faptului că în timpul exercițiului mușchii să lucreze aveți nevoie de o mulțime de oxigen și de respirație întețește. Și, în timp ce exercita in aer liber de oxigen saturează organismul mai intens.

Dacă este posibil, să participe la cursuri de yoga. Ei instructor va învăța să vă controlați corpul dumneavoastră și de a respira corect.

deficit de oxigen Evitati este posibil, dacă faceți în mod regulat execută scurt. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați cât mai des posibil pentru a aranja o plimbare în pădure sau în parc.

Asigurați-vă că pentru a ventila camera bine, care petrec cea mai mare parte a timpului. În cazul în care nu există nici o modalitate de a păstra ferestrele deschise permanent, pentru a primi generator de oxigen.

In zilele noastre foarte populare cocktail-uri de oxigen și produse cosmetice de oxigen. Utilizarea lor are un efect pozitiv asupra florei intestinale și starea generală a pielii. Cu toate acestea, pentru a compensa lipsa de oxigen, ei nu pot.

• Efectul asupra menstruație întârziere tiroide
• Cum să scapi de transpirație
• Cum de a trata orz oculare
• Cum de a câștiga o durere de cap?

Exerciții de respirație, vă scrie:
. „Apoi expirați brusc (astfel, să încerce să se simtă pentru aa musculare diafragma redusă) Trageți abdomenul și țineți-vă respirația timp de 10 secunde ..“ Și din nou: „Expirati.
Și respira, atunci când?
Vei vedea că scrisul? Sau doar copie de undeva?