Dacă și cum de a restabili o aritmie cardiacă și alte încălcări - Ziua femeii

De buna funcționare a inimii depinde de sănătatea unei persoane. Este cunoscut tuturor. Așa cum este faptul ca fumatul, alcoolul, stilul de viață pasiv și alimentația necorespunzătoare afectează negativ activitatea acestui organism, cauzând aritmie și boli periculoase. Dar nu toată lumea știe că într-o stare de funcționare nu este rezolvată problema. Și nu medicamente scumpe, spitale și cele mai bune sfaturi medici, și măsuri accesibile și plăcute. Pentru informații cu privire la modul de a restabili inima casei, vom acoperi în acest articol.

• 

Cum de a restabili funcționarea inimii?

Este posibil pentru a restabili inima?

Nu orice persoană cu probleme ale sistemului cardiovascular are o șansă de a te răscumpăra. Deci, dacă medicul a constatat modificări patologice în inimă, este interzis să se conecteze inițiativa și începe cardio. În acest caz, o cale de ieșire - să efectueze recomandările medicului și monitorizarea sănătății.

În cazul în care boala nu este identificat, este recomandat să efectueze un test simplu. Aceasta va ajuta pentru a afla cum neglija inima ta, și permis să-și exercite fără supravegherea unui medic.

1. Se măsoară ritmul cardiac în repaus. La 65 de bătăi pe minut - rata de peste 75 - este rău.
2. În cazul în care indicatorii sunt bune, stai jos repede de 20 de ori, în cazul unor rezultate slabe, dar starea normală de sănătate - de 10 ori.
3. Re-măsoară pulsul. Sub 120 bătăi - rate peste 140 - rea.

În al doilea caz, va trebui să găsească un medic care va dezvălui problema cardiacă (boala sau lipsa de încărcare corespunzătoare) și va ajuta să scape de ele. În cazul în care parametrii de testare sunt satisfăcătoare, sunteți gata să se auto-reabilitare.

Cum de a restabili funcționarea inimii?

Cardio pentru a ajuta la „tren“ inima pentru a restabili ritmul său și să consolideze sistemul cardiovascular. Există o mulțime de tabele care să demonstreze sarcina admisibilă în funcție de vârstă, greutate și sex. Dar aceste cifre sunt aproximative și nu trebuie să se concentreze doar asupra lor. Mult mai important pentru a asculta sentimentele personale și să monitorizeze bătăile inimii în timpul exercițiului.

Sport ajuta la restabilirea funcționării inimii:

• jogging;
• mersul cu bicicleta;
• de formare pe exerciser eliptică;
• înot;
• schi.

Principiul de funcționare al formării - sarcina treptată și alternativ, confortabil pentru atlet novice. Este important ca pulsul a fost restaurat după 2-5 minute după exercitarea. Dacă nu, aveți nevoie pentru a reduce intensitatea antrenamentului. Treptat crește activitatea fizică, concentrându-se pe pulsul și simt, care va trimite „adevărata cale“, mai degrabă orice senzori.