De ce este de înot în piscina atât de bun pentru organism, spa

Pool - o modalitate foarte bună de a combina utilul cu placutul

Ca un copil, nu există nici națională mi-a dat atât de multă plăcere ca piscină. Dar dacă la acel moment nu am înțeles nimic despre beneficiile de înot, și înot nu este încă știu cu adevărat cum, și a mers în principal pentru a stropi cu entuziasm în apă transparentă, devine mai în vârstă, determinată pentru un bazin ca fiind unul dintre principalele puncte din programul său de viață sănătos.

utilizați piscina

Astfel, argumentele în favoarea vizitei la piscina următoarele:

1. Piscina se dezvolta armonios toate grupele de mușchi, întărește articulațiile și ajută la menținerea corpului în formă bună. Pool este recomandat in special pentru persoanele cu muncă sedentară și cu o ușoară curbură a coloanei vertebrale (scolioza). Înot promovează formarea de postura corectă și frumos.

2. înot se referă la tipul de aerobic de exercițiu și este, prin urmare, o modalitate eficientă de a scăpa de calorii in plus. Dar sexul frumos ar trebui să fie conștienți de faptul că porturile doze mari de navigație figura de sex feminin - face masculin. Prea mult a dezvoltat muschii umerilor, bratelor si coapselor. Doar uita-te la înotători profesioniști pentru a înțelege ce se poate aștepta din acele fete care sunt prea multe flotoare :) Dar, dacă te duci la piscina de 1-2 ori pe săptămână și pe float sesiune nu mai mult de 500 de metri, atunci nu ai de ce să se teamă - nu figura ta Ea suferă, și vice-versa - doar mai bine.

3. înot în piscina - una dintre cele mai simple metode de întărire a corpului. Întărește sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra sistemului respirator și cardiovascular, crește rezistența organismului la răceli și alte boli.

4. Vizitați piscina efect minunat asupra sistemului nervos: reduce stresul, percepe energia pozitivă, crește eficiența, promovează somn bun. Prin mine pot spune că după somn piscina ca un copil :)

Împreună cu toate avantajele piscinei există o tendință interesantă: mulți oameni știu că înot este bun pentru sănătate, dar nu se grăbesc să meargă la bazine de înot, explică reticența sa de a diverse motive, uneori destul de improbabil. Astfel se naște un număr considerabil de mituri cu privire la pericolele de înot în piscină. Să le examinăm în detaliu.

Mituri despre pericolele BAZINUL

Mitul 1. După piscinele, mai ales în timpul iernii, este ușor pentru a prinde o raceala.

Raciti puteți pur și simplu După ce a petrecut ceva timp într-un proiect sau înghețată la sațietate se gorged. Pentru a înota în piscina efectul cel mai benefic asupra corpului tau, ar trebui să nu dintr-o dată, în grabă vytershis îmbrăcat și a fugit afară la stradă (mai ales în zilele reci), și de ceva timp pentru a sta în magazin hol sau cafea (dacă este cazul). Numai sa încălzit se usuce complet și bine capul, poți ieși.

Mitul 2. parul umed în piscina poate provoca migrene, nevrita, și chiar meningita.

Disconfortul și durerile de cap pot avea loc numai la cei care nu poartă o pălărie în baie, și după - nu înainte de sfârșitul parului se usuca. Dacă ați folosit și capacul, și un uscător de păr - totul va fi bine.

Mitul 3: Apa din piscina este rău pentru piele.

Apa din piscina pentru a dezinfecta este tratat acum prin diverse metode - ultraviolete, ozonation, clorinare. Prima metodă este practic nici un efect asupra pielii. apă ozonată și clorinată poate provoca de fapt, disconfort și iritație, dacă aveți uscat, sensibil sau predispus la alergii ale pielii. Cu toate acestea, același efect poate provoca alte influențe externe, cum ar fi săpun, aerul uscat într-un aparat de aer condiționat cameră sau încălzire. Pentru că de îngrijire pentru pielea uscata si sensibila, oricum nevoie. Există o mulțime de creme pentru corp, și prin selectarea celor mai potrivite, va îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, hidratarea si hranirea-l ca de obicei după ce a luat o baie, iar după ce a vizitat piscina. Chiar mai bine, în cazul în care crema este complet natural - adică, compusă din apă și baze naturale și uleiuri esențiale. A învăța să pregătească personal o cremă (precum și alte remedii naturale pentru îngrijirea pielii), puteți la un seminar special.

Mitul 4. Piscina este ușor de a ridica o ciuperca sau negi.

Acest pericol există nu numai în piscină, dar, de asemenea, pe plajă sau în baia / saună. Pentru a vă proteja cel mai bine corpul, este necesar, în primul rând, pentru a alege piscina, unde toți vizitatorii nevoie de un certificat de sănătate, și în al doilea rând, abordarea apei în papuci.

Mitul 5. Puteți obține infectate cu boli cu transmitere sexuală în piscină.

Orice infecții urogenitale nu sunt transmise prin apă audio (apa cu clor și ozonata ei pur și simplu mor) sau prin contactul cu diverse suprafețe din piscină.

Mitul 6. Dacă nu mai sunt tineri, și să înoate și nu au învățat niciodată - în piscina nu faci nimic.

Trebuie amintit faptul că, în toate piscinele există grupuri speciale în cazul în care oamenii care nu pot înota, a fost antrenor. Și în acest caz, vârsta nu este un obstacol în calea - să dobândească competențe utile niciodată nu este prea târziu.

După cum puteți vedea, de cele mai multe argumente împotriva piscina - nu mai mult decât un mit.

Recomandări pentru piscina

Pentru a obține confortul maxim de șederea în piscină, să respecte câteva reguli simple:

2. să evalueze realist capacitatea dumneavoastră ca un înotător. Dacă înot nu este genial - este mai bine să nu pentru a merge la o adâncime mare. Nu uitați că crizele pot începe chiar și în apă caldă.

3. În piscină, precum și pe drum, luate circulația pe partea dreaptă. Deci, dacă sunteți pe pista cu excepția altcineva este - stick la partea dreapta. Atunci când depășire, asigurați-vă că nu există plutitoare „pe partea greșită.“

4. Dacă te duci la piscina să înoate chiar cu scopul, și nu stau la o parte, va veni în înot ochelari de protecție la îndemână. Acestea sunt, în primul rând, pentru a vă ajuta să navigați mai bine în apă, și de a evita coliziunile cu numărul mare de oameni de pe pistă, și în al doilea rând pentru a face înot dvs. mai distractiv.

5. Nu uita că la dușuri, vestiare și pardoselile piscină interioară, de obicei, foarte alunecos, astfel încât, până când găsiți-vă în apă, conduceți încet și cu atenție posibil.

6. Nu sari în apă, în cazul în care nu este prevăzută. Când sare în zone interzise, ​​asigurați-vă că nu ateriza pe capul cuiva.

7. plutitoare pe spate, asigurați-vă că înainte de a avea suficient spațiu pentru a nu acoperi pe un om din față plutitoare sau să-l obține o lovitură în cap.

8. Dacă te duci la piscina să stea la o parte și (sau) îmbrățișare cu un prieten (prietena) - mai bine să nu merg la piscina. Bare de protecție sunt necesare pentru cei care plutește pentru a le respinge.

9. Piscina nu poate participa imediat după o masă. Așteptați cel puțin o oră este necesară - este, în cazul de o gustare ușoară. Și în cazul unei mese grele - un minim de 2 ore. Dar mânca imediat după piscina nu doare, pentru că piscina este un exercițiu aerobic și, la fel ca orice alt antrenament, impune abordarea corectă a nutriției. De asemenea, după piscina este ceai cald foarte bun sau infuzie de plante.

10. Multe dintre piscine noi oferim o vizită de o singură dată, fără a necesita un certificat medical. Pe de o parte, este convenabil. Pe de altă parte - există un risc de capturare ceva. Prin urmare, situația cu ajutorul - alegere personală.

taxă de emisiune

Aici sunt prețurile și contactați unele dintre celelalte bazine din Minsk:

Pool "Wave"

Fitness-le in centru. P. M. Masherova

FLC "silverfish"

Centrul Republican de Reabilitare și balneoterapie

Beldorstroy UO, Centrul de Formare de Stat

Pool "Olimp"

BSUIR Pool (vizita nu numai pentru studenții BSUIR)

(Aici am fost, de asemenea, în zilele studenției sale, piscina de la momentul a fost mare, sper că acest lucru nu este prea deteriorat)

Pool „Longevitatea“

Pool Filimonov

Pool House Central Ofițerilor

înot Tineret „Yantar“

Pool "Azure"

Pool „vulturaș“

Pool "Complexul Olympic Sports"

Școala de sport în pentatlon modern,

Pool "Start"

Articolul se utilizează site-uri de materiale:

Evaluează acest articol: (voturi: 11, medie: 4.09 din 5)

Vreau să împărtășesc impresiile despre vizita la piscina, „vulturaș“ pe stradă. Kakhovka, 74. Costul unei singure vizite la 9500 de ruble.

Da, desigur, pentru prima sesiune din piscina cu siguranta nevoie de ajutor, numărul de care se presupune că indică în revista. Dar vizita sa ulterioară la întrebările frecvente, nimeni nu întreabă. Mă duc la piscina cu un prieten, și dacă în schimb va merge cu altcineva, acea persoană poate apela cu ușurință numărul de referință al unui prieten, desigur, în cazul în care cere, dar cel mai probabil nu. Concluzia este că oricine poate merge la piscina pentru ajutorul altcuiva.

Sincer, eu nu înțeleg sensul producției sale pentru o perioadă de 6 luni. În acest timp, ori de câte ori vă puteți ridica nimic. În piscina, nimeni nu va verifica pentru boli posibile au aparut in 6 luni.

În ciuda faptului că spațiile piscina dezinfecție și curățare dulapuri, apa cu clor, am încerca să contact minim cu suprafețe publice. De exemplu, venind în vestiar, îmi scot pantofii, a pus pe papuci și nu le elimina până când picioarele lor unește scările de expunere la piscina. Evitați contactul dezbracă cu pereții dulapuri de lenjerie de corp. Înainte de a intra în apă și după introducerea spălare cu mijloace igienice. Este cunoscut faptul că apa cu clor este pielea foarte uscată, astfel încât după piscina pentru masaj cu cremă hidratantă. - Ulei de măsline, ulei din germeni de grâu, etc. Cremele nu au tendința de a utiliza, deoarece Skin tinde să se obișnuiască cu ele. Și, după ce a pierdut reîncărcare, începe să îmbătrânească rapid. Fete tinere pentru a hidrata pielea, se recomandă utilizarea uleiului.

Și, în general, vreau să spun că, pentru a prinde ceva poate fi oriunde și nu neapărat acest lucru poate fi piscină. După lac, mare, de asemenea, nu a fost diferită compoziție de apă curată decontaminat. Prin urmare, în opinia mea, trebuie să se gândească mai puțin despre faptul că ceva poate „prinde“, pentru că, după cum știți, cu atât mai mult ne temem de ceva, cu atât mai mult crește probabilitatea ca acest lucru se va întâmpla cu noi. Cel mai important lucru în piscina - să respecte o bună igienă personală. Și dacă vom găsi o bună companie pentru care nu îmbrățișările în piscina :))) și va fi în măsură să o campanie comună într-o baie ea, apoi se combină doar afacerile cu plăcerea.

Personal, mă simt piscina după vizitarea moleșeală plăcută în întregul corp și un incredibil simț al păcii. Si apropo, de asemenea, eu dorm ca un copil :))).

Într-adevăr, atunci când vă gândiți la situația cu ajutorul, se poate concluziona că sistemul de emitere și monitorizare a certificatelor pentru piscina în forma în care există în țara noastră, nu prea are sens și nu garantează că nu va deveni infectate . Acesta este motivul pentru care există încă mai au nevoie de ajutor, acest fapt este perceput ca fiind un inconvenient inutile și o relicvă a trecutului.

Apropo, de fapt, în toate parcurile acvatice, dacă România, Turcia, Europa sau Statele Unite ale Americii, orice referire la vizitatorii nu necesită. Și cazurile de infecție sunt rare și apar de obicei din cauza orice defecțiune a echipamentelor de curățat.

În același timp, pentru a prinde orice este posibil într-o sută de locuri, în plus față de piscină. În special, în lac obișnuit, care în aparență pare curat.

Dovezile științifice arată că Chlamydia sunt printre agentii patogeni cele mai rezistente care cauzează nu numai infecții urogenitale, dar, de asemenea, o serie de alte diferite boli (cum ar fi pneumonia), asa ca nu clorureze iazurile lor ubivaet.A ca diagnosticul de Chlamydia este foarte complicată și metodele convenționale nu sunt detectate apoi de multe ori oamenii încep să „sune alarma“ numai atunci când a constatat probleme grave de sănătate: în infertilitate de sex feminin si masculin-boala Reiter (artrita chlamydia revmatoydny) .Hlamidii dificil de tratat si chiar n După un curs de tratament cu antibiotice, acestea rămân în organism intracelulară pentru viață!

Ginecologi nu recomandă utilizarea regulată a piscinei, în special în timpul perioadei de imunitate redusă, în mod inutil. apa cu clor este una dintre declanseaza pentru dezvoltarea bolilor inflamatorii ale organelor pelvine.

Poate știi cum să se comporte Chlamydia in apa tratata cu ozon, lumina ultravioletă sau de argint?

poveste foarte interesant despre Chlamydia. ) Evident, cineva din viața ta nu le-a dus pentru a ridica, și este mai ușor să dea vina piscina decât un partener sau pe tine. )

Chlamydia este într-adevăr creaturi foarte rezistente, precum și majoritatea altor agenți patogeni (și nu) de microorganisme. Dar. A nu se confunda cu Chlamydia, care provoacă infecții urogenitale (Chlamydia trachomatis), cele care cauzeaza pneumonie (Chlamydia pneumoniae)! Există diferite tipuri, și ele provoacă diferite infecții, iar acestea sunt transmise în diferite moduri! Deci, ce. Mă simt ca spunând: „Citiți cartea, sau ceva. „:) Eu nu da vina pe mine!

Vă mulțumim pentru lucrurile bune!