De ce greutatea reprezintă în continuare pentru pierderea in greutate, ce să facă în cazul în care greutatea sa oprit

În ciuda tuturor eforturilor tale, scalele timp de câteva săptămâni este pe aceeași marcă? Felicitări, sunteți printre cei care au experimentat efectul de platou. Sub acest nume se ascunde o situație comună complicat: încă diete și de lucru afară, va înceta cumva să piardă în greutate, deși există încă mult. Și, desigur, te supăr despre asta.

Dar nu dispera: efectul platoului devreme sau mai târziu se confruntă cu fiecare femeie stroyneyuschaya. O plângere din categoria „Nu-mi pot pierde în greutate, în greutate stă încă“ - una dintre cele mai populare pe forumuri de interes.

Din fericire, această problemă este complet rezolvată. Principalul lucru - pentru a asculta sfatul celor care știu ce să facă. Astăzi, vom efectua astfel de consilieri - vă va spune de ce este în valoare de greutate pentru pierderea în greutate și de ce să facă să se ocupe de această problemă. Să începem?

De fapt, motivele pentru pierderea in greutate se opreste in greutate, există o varietate mare. Care sunt cele mai populare.

În plus, fluidul corpului poate fi activ acumula în a doua perioadă a ciclului menstrual. În acest caz, problema ce să facă în cazul în care greutatea sa ridicat, răspunsul este: așteptați!

Al doilea motiv pentru greutatea sa oprit pentru pierderea in greutate poate deveni dieta prea stricte. Este simplu: limitati consumul de calorii mai mult decât aveți nevoie. Corpul este sub stres și să reacționeze în consecință - crearea de rezerve pentru viitor. Și mai stricte te gândești la tine, mai mult stres organismului.

Același lucru se poate spune despre stres debilitante. lecții de zi cu zi de uzura - nu este cel mai bun mod de a pierde in greutate: riscati nu numai că nu atinge dorit, dar, de asemenea, agrava situația. procesele metabolice din organism a încălcat, și în loc de dieta mult așteptată veți găsi un câștig neașteptat.

În necesitatea de a se conforma măsurii: sport - de mai multe ori pe săptămână, produse alimentare - nu mai puțin de 1200 de calorii pe zi.

Al patrulea posibil motiv pentru care greutatea nu merge mai departe cu alimentația corectă, - modificarea unui organism. Eforturile tale pentru a se conforma cu dieta nu au fost în zadar - corpul a început să lucreze activ la:

• remodela osul și mușchiul scheletului,
• schimbări în poziția de organe (din grasime viscerala ars)
• înăsprirea ligamentelor periarticulare,
• de strângere a pielii,
• normalizare a inimii si vaselor de sange.

În timpul perioadei, atunci când apar aceste modificări, scalele pot atârna pe un singur nivel. Acesta este momentul în care aveți nevoie doar să aștepte. Dar dieta și exercițiile fizice nu se poate opri, în caz contrar întregul efect poate veni mai repede la zero.

O altă versiune de ce, atunci când pierderea în greutate este în valoare de greutatea - „hibernare“ a metabolismului. Acest lucru se poate întâmpla dacă sunt un pic exagerat cu stabilitate - tren de luni de zile pentru același program, mânca la același circuit. Oricare dintre astfel de somn skukota poate, și corpul tău - nu excepția. Dar poți să-l trezești, și mai jos vă vom spune cum.

Ce se poate face în cazul în care sa oprit în greutate cu pierderea in greutate: sfaturi practice

Deci, ce să facă în cazul în care greutatea merge mai departe? Mai multe dintre recomandările primite deja, voi spune tuturor celorlalți. Înainte de a - cele șapte mari moduri de a re-începe procesul de a pierde în greutate:

După cum puteți vedea, motivele pentru care greutatea încă în picioare pentru pierderea în greutate, există multe. Care dintre problemele pe care le vizitat - definirea ei înșiși. Este imposibil să se găsească o soluție pe cont propriu, nici un mijloc descrise mai sus nu ajuta - să consulte un medic, probabil, soluția este mai profundă decât pare.