De ce oamenii nu suficient de somn, la o cantitate normala de somn

Ca urmare, orice tulburări de somn devine superficială, zdrențăros și lasă în urmă un sentiment de prospețime. Omul nu se poate aminti că noaptea el a avut probleme de respirație, sau că creierul lui trezit, dar sentimentul de zi încă dă să știe despre ea - starea de slăbiciune, pierderea de putere, și, uneori, brusc a adormit în cele mai nepotrivite locuri.

De asemenea, nu se simt vivacitatea după persoană poate dormi din cauza sindromului picioarelor neliniștite. In timpul somnului, locul mișcărilor involuntare lor, determinând astfel creierul să se trezească. Practic, această problemă este mai frecventă la persoanele în vârstă, dar există și cazuri de disponibilitatea și tineri. Uneori, spasme picioare pot să apară la intervale de doar 30 de secunde, respectiv, despre somnul plin si vitalitatea in timpul zilei pot doar să viseze.

Sunt momente când oamenii nu au primit destul de somn la lipsa lui de orice tulburări de somn. Un exemplu al acestui fenomen - oameni care sunt foarte mult ca să bea cafea, băuturi cofeinizate și băuturi lor pe zi la câteva cești. Insomnie în acest tip de oameni nu se întâmplă întotdeauna, practic adorm rapid și fără probleme, dar timp de 6-8 ore dorm, cofeina eliminat treptat din organism, iar persoana se trezește în dimineața într-o stare rupt. Acest lucru este adesea luat ca un semn de lipsa de somn, cu toate că, de fapt, dependența atât de evidentă pe cofeina.

De asemenea, provoca senzație de oboseală după somn poate fi ciclu de somn instabil. O persoană are nevoie de 6-8 ore de somn pe noapte, și cel mai important - într-un proces continuu. Dacă o persoană se trezește pe timp de noapte, nu pot dormi pentru o lungă perioadă de timp, sau de dormit vag, este necesar să se mărească durata totală a somnului, pentru câteva ore.