Dieta Hrișcă - cum să gătească
Nutriționiștii susțin că cel mai bun produs pentru a pierde in greutate - hrisca. Cum să-l gătească în mod corespunzător, păstrând toate proprietățile benefice? Pot adăuga hrișcă dietetice sare, zahăr și condimente? Aceste întrebări au răspuns Damico.
În hrișcă o mulțime de proteine și fibre, care un produs ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate face. Fibrele ajuta digestia si proteine suprima senzatia de foame.
Ca parte a hrisca o mulțime de elemente nutritive care sustin organismul in timpul dietei - este vitaminele B, fier, magneziu, potasiu, aminoacizi esențiali.
Atunci când gătit dieta hrisca, este important să se respecte următoarele reguli:
- Dieta Hrișcă se pregătește un mod special. Nu se fierbe ca de obicei și hrișcă zaparivayut apă clocotită și se lasă peste noapte.
- Terci de cereale nu poate adăuga orice condimente, inclusiv sare.
- hrișcă aburite sunt împărțite în mai multe porțiuni și mânca în 5-6 recepții pe tot parcursul zilei.
- Unele diete plus permis de hrișcă într-o cantitate mică de fructe uscate, miere, mere ras verde sau fara sare sos de soia.
- Durata oricărei diete hrișcă nu trebuie să depășească două săptămâni.
- Dieta hrișcă nu se umple cu ulei.
Cum de a găti dieta hrișcă pentru
Hrișcă pentru masa dietetice pot fi preparate în două moduri.
metoda unul
- În seara, un pahar de hrisca nemăcinate, clatiti bine, se toarnă peste apă și de scurgere de fierbere.
- Se toarnă hrișcă în două căni de apă clocotită.
- Mâncăruri cu hrișcă închideți capacul, înfășurați o pătură și se lasă peste noapte într-un loc cald.
- Dimineața se scurge excesul de apă.
metoda a doua
- O sticlă spălate cereale nemăcinate, se toarnă în tigaie.
- Se toarnă două căni de apă rece și a pus pe aragaz inel.
- Se aduce la fierbere, opriți căldura.
- Se acopera tigaia cu un capac, înfășurați un prosop și se lasă peste noapte.
Cum de a găti dieta hrisca într-un termos
Dacă nu aveți timp pentru a găti hrișcă în seara, puteți utiliza un termos.
Se toarnă un pahar de hrișcă într-un termos. Se toarnă două cești de apă clocotită și închide termos. După 2 ore, vasul este gata.