Este adevărat că apa ajută la a scăpa de depresie
Este adevărat că apa ajută să scapi de depresie?
Pentru a trata depresia medicul dumneavoastră vă poate prescrie o multime de medicamente scumpe. Cu toate acestea depresie bine depășite prin tratarea cu apă rece.
Această metodă implică o serie de proceduri, inclusiv dimineața și seara plimbare în apă rece timp de 3-5 minute. Pentru procedura, puteți utiliza un bazin sau o baie. Ai nevoie de ea pentru a merge, sau cel puțin pentru a marca de timp în apă, astfel încât mușchii picioarelor au lucrat. Efectul va crește în cazul în care partea de jos a cuvei pentru a pune un plastic dur pad-stativ cu proeminențe sau nervuri, masarea picioare picioare: un masaj crește fluxul sanguin la nivelul membrelor inferioare, care, la rândul său, „shake“, întregul corp. Apoi picioarele nevytiraya, trebuie să poarte șosete cald (cel mai bine este dacă se va purta de mână-tricotate dintr-o lână destul de dur) și la o plimbare rapidă în jurul camerei până când picioarele se vor încălzi și complet uscat.
Exact aceeași baie rece ar trebui să fie făcut de mână, după 10-15 minute de la baia de picior. Timp de 3-5 minute, coborâți-vă mâinile într-o găleată de apă rece, și fără a le șteargă, plimbare în jurul camerei până când mâinile sunt uscate.
Cele doua procedură simplă este utilă pentru a completa partea superioara a corpului dousing (de la gât până la talie). Pentru a face acest lucru, aplecat peste baie sau bazin, la rândul său, expune gât, umeri, și înapoi în temperatura camerei de duș. Dacă temperatura apei obișnuinței trebuie redusă treptat.
Daca nu sunt hosed de la duș, și de la o stropitoare, puteți adăuga apă pentru a acidula otet de mere (o lingura de o găleată de apă). După turnarea, fără uscare, pus pe un strat cald și plimbare în jurul camerei până atunci, până când este complet uscat.
In toate procedurile de terapie cu apă rece, este foarte important să nu se oprească mișcarea unui corp uscat complet. Imobilitatea după tratarea apei poate duce la hipotermie și corp rece.
În plus, depresia este util de două ori pe săptămână pentru a face o baie cu un decoct de ace de pin sau infuzie de rădăcină de valeriană. Pentru a prepara luate 100 g rădăcină de valeriană în 1 litru de apă clocotită și infuzat timp de 2 ore.
depresia Hidroterapia necesită respectarea anumitor stil de viață. Pacientul nu are voie cafea, ceai, condimente și alcool; este foarte de dorit să adere la un regim liniștit și fără conflicte acasă și la locul de muncă. Regimul util strict al zilei: creșterea și merge la culcare, în același timp, exerciții de dimineață obligatorii.
Determina dacă aveți depresie sau un declin de starea de spirit, puteți utiliza un test simplu. Răspundeți la următoarele 10 întrebări:
1) Ai un sentiment constant de anxietate sau de goliciune?
2) Ți-ai schimbat somnul obișnuit (trezirea devreme, un neobișnuit de lung sau, dimpotrivă, un somn scurt, insomnie)?
3) Ți-ai schimbat apetitul și, ca o consecință, greutatea?
4) pe care le-au pierdut interesul pentru munca sau hobby preferat?
5) Ai devenit nelinistit sau iritabil?
6) aveți orice durere persistentă, care nu pot fi tratate (de exemplu, dureri de stomac sau migrene)?
7) ai devenit dificil să se concentreze, pentru a lua o decizie?
8) deveniți obosit mai repede, te simți o pierdere de energie?
9) pe care sunt bantuit de sentimentul de vinovăție, inferioritate?
10) aveți gânduri despre moarte și sinucidere?
În cazul în 5 sau mai multe întrebări ați răspuns „da“ - trebuie să aibă grijă de sănătatea ta.
Este adevărat că apa poate ajuta să renunțe la fumat?
Fumatul - nu doar dăunătoare, dar, de fapt, obiceiul de moarte daunatoare pentru inima, vasele de sange, ceea ce duce la atacuri de inima si cancer pulmonar. O modalitate de a ajuta la depășirea acest obicei periculos, este consumul de apă în cantități mari.
Apa se spală rapid nicotina din corpul tau.
O cantitate mare de lichid se acumulează în organism, pentru prima dată, va duce la edem; nu ar trebui să fie frică de acest lucru - umflarea lumina a corpului, nu este surprinzator, de asemenea, ajută la reducerea pofta de tutun.
În plus, - probabil, destul de neașteptat pentru tine - apa actioneaza ca un diuretic natural, adică, înseamnă, face ca organismul pentru a scapa de excesul de apă, care va ajuta, de asemenea pentru a controla sau de a reduce greutatea.
Este adevărat că cure de apa oboseala cronica?
Da. În așa-numitul sindrom de oboseala cronica sau oboseala, sunt sfătuiți să ia înainte de culcare căzi de consolidare.
Pentru prepararea unor astfel de băi este necesar să se ia 40 g semințe de rizomi de obligeană și chimen, 60 g de lavandă, mentă și scoarță de salcie. Acest amestec a fost turnat 2 litri de apă fiartă timp de o jumătate de oră, apoi perfuzia trebuie se scurge și se toarnă într-o baie de apă încălzită la 34 ° C
Durata tratamentului - 10-15 minute. Un ciclu complet este format din 30 de băi.
Cum de a vindeca insomnie?
Pentru insomnie, supraexcitare și în orice condiții de stres recomanda o baie liniștitoare de 6 plante. Pentru a pregăti baia este de peste 100 g de lavandă, salvie, menta, rozmarin, cimbru târâtor și Melissa officinalis. amestec din plante este turnat 3 litri de apă și min nastaivaetsya20 fierbere. Infuzia se filtrează și se toarnă într-o baie rece (30 ° C). Ne urcăm în cadă și să rămână în ea timp de 15-20 de minute. În timpul tratamentului trebuie să ia 6-8 băi pe zi.
Ca cel mai simplu mod de a vindeca insomnie?
Cea mai simplă rețetă - spălați regulat picioarele pe timp de noapte cu apă caldă. Această procedură ameliorează oboseala, calmeaza sistemul nervos, imbunatateste somnul.
Cum de a elimina un atac de migrenă?
Migrena - dureri de cap severe - simt sunt în majoritate tineri și persoane de vârstă medie. De obicei, incepe migrena la pubertate și se termină după 50 de ani. analgezice farmacie traditionale pot uneori calma rapid durerea, dar toate au proprietăți secundare negative, exercitând un efect advers asupra organismului ca întreg. Există și alte metode rapide pentru a calma migrene care nu necesită medicație.
Când primul semn al unei migrene pune o compresa pe cap cu gheață și păstrați-l pe cap timp de 20-30 minute. Acest mijloc vechi, care acționează prin compresie dilatat vasele de sânge. O compresa rece cu gheață, practic, imediat dă scutirea de la durere mai mult de jumatate din pacientii care sufera de atacuri de migrena. Nu mai puțin de ajutor în mod eficient comprese cu gheata pentru dureri de cap de tip mixt.
Cum de a elimina dureri de cap?
Înveliți în prosop de hârtie cub de gheață și atașați-l la cap cu 20 de secunde. Scoateți gheața imediat ce te simți amorțeli. Apoi, timp de 1 minut pentru a atașa un templu și obrazul umed comprese calde (este posibil să se utilizeze o bucată de pânză înmuiată în apă caldă sau o sticla cu apa fierbinte, înfășurat într-un prosop). Așteptați 5 minute și se repetă din nou întregul proces.
Cum de a trata enurezis?
Prin ea însăși, incontinență enurezis, sau pentru copii este o manifestare a unei boli mai generale - nevroză. cura completa, include astfel psihoterapie, fitoterapie, vodolechechie și exercițiile fizice. Și puteți începe cu următoarele măsuri.
În termen de 6-8 saptamani de vindecare a copilului ceai pentru prepararea cafelei: 3 părți herb sunătoare, 1 parte din plante medicinale coada șoricelului, rădăcină de valeriană 2 părți, 3 părți frunze de salvie și 1 parte din semințe de fenicul. 1 h. L. amestec se toarna un pahar de apă fiartă, 1 oră, apoi se strecoara-l si lasa copilul in 1/3 cana de trei ori pe zi, înainte de mese.
O dată la fiecare două zile, pentru a face un copil un masaj blând cu balsam lombare „Golden Star“ (Binecunoscutul chimistul „Zvezdochka“): 10-12 sesiuni, durata fiecărei sesiuni de 10-20 de minute.
În fiecare zi, face o baie de sezut - salvie sau moi. În cazul în care copilul tolerează baie, puteți înlocui în cele din urmă sitz bai complet.
Nu te uita la durerea