Fizkult hi! Echipament sportiv, atunci când este timpul pentru a schimba

De foarte multe ori suntem angajați în sala de fitness de la caz la caz și în diferite momente ale zilei. Ea poate afecta rezultatele timpului nostru sesiuni de formare, precum și o serie de alți factori, cum ar fi rece, oboseala si dureri musculare.

Toată lumea știe că, după un antrenament durerile musculare în următoarele câteva zile. Durerea poate fi diferit - frumos, dureri, nu da mușchi, cu tăietură precisă. În acest articol, vom examina mai multe tipuri de durere post-antrenament, vei afla de ce apare, și cum să-l reducă la minimum.

7 reguli de bază de puterea de formare pentru femei, sfaturi practice și recomandări cheie privind crearea unui corp subțire și se potrivesc la domiciliu.

Cu cât este mai eficient noi oferim celulele noastre cu oxigenul, rezultatul mai bine la antrenament. Deci, care se schimbă în organism și eficacitatea sportului depinde în mod direct pe aceasta ca vom respira.

În cazul în care antrenorul de fitness recomandă puterea de formare, se produce mult mai puțin entuziast decât lecția de ardere de grăsime. Și pentru un motiv bun: arderea grasimilor si consolidarea musculare - două fețe ale aceleiași monede. Dacă pierde în greutate, dar de relief musculare nu obzavedetes, eforturile tale nimeni nu va aprecia. Pare a fi logic - dar modul corect de a preveni mituri comune.

Nu prea există o persoană care o dată nu au crampe muschii. Dar puțini știu că este nu numai incomod, dar, de asemenea, interferează cu arderea eficientă de grăsime. Leonid Zaitsev explică de ce, și ne spune cum să se ocupe de ea.

Soldații implicați în orice fel de arte martiale, de multe ori evita exercitarea în sala de gimnastică, deoarece ei cred că activitatea pol le face mai puțin flexibil și agil. Este într-adevăr?

Pentru mai mult de un deceniu de yoga este una dintre cele mai populare tipuri de fitness în rândul europenilor. Fascinatia cu yoga a venit la noi din India. Pentru indieni, yoga nu este doar un set de exerciții care întăresc mușchii, ci și o întreagă filozofie de viață. În prezent, yoga include aproximativ 50 de destinații. Printre acest soi nu este greu pentru a obține confuz începător care dorește să se ocupe de acest „sport“. În acest articol ne uităm la cele mai populare destinații pentru cursuri de yoga.

După un prejudiciu și lene, plictiseala - probabil de-al treilea motiv cele mai populare pe care ne oprim pentru a vizita un club sportiv. Dacă sunteți plictisit cu formare de obicei, aveți nevoie pentru a încerca o nouă de fitness. Este în curs de dezvoltare a industriei de fitness în ce direcție? Ce programe noi sunt cele mai interesante și utile?

Timpul nu sta nemișcat. Cu leagăn lui se schimbă foarte mult, iar proporțiile figurii feminine nu este o excepție. De-a lungul ultimului mileniu femeile au picioare mai mari sunt mai lungi, dar, în același timp, a crescut cantitatea de talie si latimea umerilor. De ce s-a întâmplat? Ce tipuri de figuri feminine clasifica oamenii de știință de astăzi și cum să le corecteze cu ajutorul fitness-ului?