formare personală - formare de fitness

Acasă »Antrenament personal

Având în vedere parametrii vârstei corpului, tipul de corp. tip de sistem nervos. tipul de procese metabolice. regim de zi, un prejudiciu, boala ... si dorintele tale vor fi calculate intensitatea optimă și durata ocupării forței de muncă, pe baza celor de mai sus este format dintr-un program individual de sesiuni de formare, fără a compromite sănătatea și eficientă pentru a obține rezultatul.

De ce am nevoie de un antrenor personal?

Un antrenor personal poate ajuta la rezolvarea unora dintre obiectivele strategice:

1. Ajustarea cifrelor. În acest caz, ajutor profesional este important și este comparabil cu munca sculptorului. antrenor de alfabetizare stie mai bine cum a corecta zonele cu probleme în cazul în care centimetri în plus la distanță, iar în cazul în care greutatea adăugată. În acest caz, cheltuielile de formare individuală sunt justificate - în schimb veți obține o figură frumoasă. Există cazuri în care, înainte de întâlnirea cu oamenii de formator sunt implicați activ în sport, dar, din păcate, pentru a elimina stomac plictisitoare sau „urechi“ pe coapse nu reușesc să antreneze setul pictat de exerciții în așa fel încât în ​​câteva luni, „client“ pentru a vedea rezultate fenomenale.

în domeniul specialiștilor de fitness îmbunătăți în mod constant propriile abilități prin participarea la ateliere de lucru, convenții și alte evenimente. Pe scurt, dacă faci prieteni cu lumea știe de antrenor de sport, puteți ține la curent cu cele mai noi metode de predare. În plus, dacă sunteți, de exemplu, doresc să se familiarizeze cu un nou tip de antrenament de fitness, nu aveți nevoie pentru a lua un curs de personal de șase luni de lecții. Este suficient să 1-3 sesiuni la asistent pentru a ajuta la selectarea complexului individuale, a fost un plan de formare pentru următoarele câteva luni. Ca rezultat, sunt angajate în conformitate cu noua metodologie, iar bugetul familiei rămâne relativ neatins.

3. Dezvoltarea puterea de formare.

Dacă decideți să recurgă la ajutorul de puterea de formare interval fără ajutorul unui mentor și nu se poate face. El vă va spune cum să combine un antrenament cardio cu unitatea de putere, determină valoarea optimă a sarcinilor se vor stabili ocupațiile de viteză dorită, selectați numărul corect de abordări. Ia orientare dreapta, puteți merge la înot „liber“.

4. O varietate de programe.

Destul de des antrenament monotone poate fi plictisitoare - totul se repetă zi după zi, vizionarea si obtinerea plictisit si trist. Pentru a vedea un specialist, veți primi câteva sfaturi despre cum să-și diversifice gama lor. Uneori, antrenorul schimbă complet structura de formare, și acestea rămân la fel de eficiente și mai puțin monoton.

5. Eliminarea barierei emoționale.

După cum arată practica, Cubs, care se încadrează în grupul de activități sportive obțin adesea etanșeitate înainte de a face cu oameni. Efectuați toate exercițiile incomode și sigur, ei cred că numai la formarea sa încheiat repede. În cazul lecții individuale și orice altceva. Alegerea înțelegere și emotional aproape mentor, nu te vei gândi chiar cu privire la faptul că lucrurile nu primesc, sau te uiți la absurd.

6. Antrenorul știe ce este bine și ce este - rău.

Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru fiecare dintre noi. Unele complexe pot dăuna, mai degrabă decât a ajuta la obținerea rezultatului dorit. În acest caz, instructorul va selecta un adecvat și sigur pentru combinația. Servicii de transport cu autocarul sunt deosebit de relevante în cazul în care o persoană are orice boală sau tulburare. De exemplu, dacă aveți vizibilitate scăzută sau sunt răniți, specialistul va selecta intervalul cel mai optim de exerciții, care nu va afecta.

7. Instructorul motivează.

Una dintre sarcinile unui antrenor - să acorde o atenție pentru a face cu rezultatele deja obținute și pentru a motiva eforturi suplimentare. Sfaturi și antrenor cuvântul corect este crucial pe tot parcursul procesului de formare.