Fulgi de ovăz pe rețetele de apă pentru pierderea in greutate, pentru copii cu carne

Dacă vă place să începeți ziua cu un mic dejun sănătos, probabil de multe ori gatiti pentru ei și familiile lor diferite cereale. Efectele lor benefice asupra organismului pentru o lungă perioadă de timp este confirmat și rămâne esențială pentru orice om. Că terci a devenit o masă de dimineață tradițională în România și unele țări din Europa.

Foarte populare fulgi de ovăz fierte, care sunt obținute prin tratarea boabelor de ovăz. O astfel de mizerie pentru o lungă perioadă de timp numită numele zeului Hercules mitic, pentru că este în măsură să dea o persoană puterea și energia.

Beneficiile de fulgi de ovăz pe apă

Notă: pe rafturi, printre alte cereale fulgi de ovăz este cea mai ieftină marfa. Și cât de util poate da, în ciuda ea!

Fulgi de ovăz, fierte în apă - este slabă, se poate spune, masa dietetice, recomandat pentru persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal, boli de ficat și pancreas. Acesta trebuie să fie neapărat incluse în dieta celor care au caracterul complet nesănătoase, complicații ale sistemului cardiovascular.

În timpul gătirii fulgi de ovăz umfla în apă se formează prin acest lichid vâscos. Acesta acoperă peretele intestinal, protejându-l de efectele nocive ale alimentelor grosier, ajutând în procesul de digestie.

Datorită ei pentru o lungă perioadă de timp senzația de foame, precum si obtinerea o digestie mai buna si, treptat, se întoarce la scaun normal. În plus, organismul primește o parte de substanțe utile conținute în ovăz. În primul rând, este ridicat în fibre, care de multe ori nu au suficient om, și în al doilea rând, proteine ​​și grăsimi vegetale.

În plus, într-un astfel de terci este vitamine importante: E, B1, B2, K, niacină (PP). Ele reglează procesele metabolice, sunt responsabile pentru conversia energiei în organism, prevenind imbatranirea celulelor. Pe scurt, trebuie sa mananci fulgi de ovăz pentru persoanele care sunt adesea expuse la stres și cei care doresc să rămână tineri și sănătoși.

Fulgii de ovaz pe apă - vasul numărul unu pentru diabetici. Această masă „liniștit“ ajuta la normalizarea glicemiei, curata intestinul. Aceasta ajută la reabilitarea organismului dupa interventii chirurgicale si boli prelungite. Acesta conține elemente utile de potasiu, magneziu, fier, deci este ideal pentru spital și acasă, precum și produse alimentare pentru copii.

Cea mai simplă rețetă de fulgi de ovăz

Modul obișnuit de preparare a cerealelor pentru micul dejun nu va lua mult timp și costurile. Aceasta este o opțiune bună pentru cei care sunt întotdeauna într-o grabă în dimineața la locul de muncă sau la școală, dar vrea să obțină ceva energie și să fie activă. Nu e de mirare că, în vechiul proverb: „! Rusă terci - puterea noastră“.

Mănâncă fulgi de ovăz, de două sau de trei ori pe săptămână - corpul și voioșia spiritului ați furnizat. Profitați de reteta foarte usor.

• Fulgi de ovăz - o jumatate de cana;
• Apa - 2 cani;
• Sare - un vârf de cuțit;
• Zahăr - 1 lingura. lingură;
• Unt - 1 lingura. lingură.

Se toarnă într-o tigaie de apă curată, se pune la fiert. Între timp, se spală fulgi de ovăz, este mai bine să facă acest lucru de mai multe ori.

Pune-le în apă clocotită și se fierbe timp de aproximativ 10 minute.

La sfârșitul sezonului cu sare si se adauga untul. Apoi înfășurați oala cu un prosop gros si lasa terci aburit timp de aproximativ 10 minute.

Pentru terci era încă apetisant, decora cu felii de fructe uscate sau de fructe de pădure.

Cum de a găti multivarka fulgi de ovăz

Este extrem de ușor de a găti terci în multivarka. Este necesar să se stabilească toate ingredientele în proporțiile corecte, și selectați modul corespunzător. Unitate de bucătărie va păstra proprietățile utile de fulgi de ovăz pentru tine, acesta va fi aburit, tandru si foarte gustoase.

După pregătirea corespunzătoare a oricărei cereale presupune o dorință care este principiul Multivarki. Pentru a fi precis în raportul dintre produsele, utilizați dispozitivele dimensionale ale mașinii dumneavoastră.

• 2 fulgi jiggers;
• 4 căni de apă simplă;
• 2 linguri. linguri de zahăr;
• 50 de grame de unt;
• Miere și fructe uscate sau brânză rasă;
• ½ linguriță de sare.

Capacitate Multivarki unt Spread interiorul, folosiți întreaga piesă. Se toarnă presărare apă orz, zahăr, sare. Porniți aparatul, coborâți capacul. Disponibilitatea de terci de cereale poate fi judecat de semnalul audio. Fulgi de ovăz fierbinte, puteți adăuga miere și fructe uscate fierte sau brânză rasă.

Reteta pentru o dieta saraca in calorii de terci de cereale

Dacă doriți să corectați figura ta, pentru a arunca excesul de greutate si curata organismul de toxine, atunci acest lucru te va ajuta fulgi de ovăz. Acesta conține fibre și vitamina E contribuie la pierderea in greutate, de întinerire a corpului, desigur, în cazul în care observați o serie de reguli de dietă și nutriție.

Deci, luați următoarele ingrediente:

• fulgi de ovăz din sticla;
• cupe Două și jumătate de apă;
• Un vârf de cuțit de sare.

Se toarnă spală „Hercules“ cu apa, se fierbe la foc mic timp de 7 minute, sezon cu sare. Pune terci într-o oală oală sau în cuptor timp de 10-15 minute. Aceasta este o rețetă tradițională pentru fulgi de ovăz, care este potrivit pentru descărcare sau zile rapid.

Și în cazul în care produsele disponibile se adaugă zahăr și fructe - obține un fel de mâncare dulce, care se poate trata, uneori, le în timpul unei diete.

Aș dori să sfătui pe oameni să urmărească în mod serios greutatea lor, mânca terci de ovăz întregi. La urma urmei, are un efect benefic cu o forță dublă. Cu toate acestea, pentru a prepara un terci dura mult mai mult, dar merita - rezultatele pozitive nu a durat mult timp să aștepte.

Deci, se spală ovăz cereale și se pune la macerat în apă timp de 5 ore. Înainte de gătit din nou se spală, se umple cu apă rece și se pune la foc mic într-o tigaie cu fund gros. Lăsați fierte timp de 40 minute.

Ocazional, se amestecă terci, urmați raportul dintre componente. Dacă este necesar, în acest proces, se adaugă mai multă apă. Apoi, se condimentează cu sare de fulgi de ovaz (la opțiunea dumneavoastră, puteți adăuga zahăr). Foarte terci bun va trimite în cuptor și se fierbe-l acolo timp de o oră.

După un astfel de tratament prelungit unt condimentat, fulgi de ovăz prezent servit la masă. Simțiți utilitatea fiecărui bob!

Rețetă pentru fulgi de ovăz gustoase și sănătoase cu mere pentru copii

Desigur, mulți copii nu doresc să mănânce terci. Dar pentru un corp tot acest fel de mâncare este pur și simplu de neînlocuit! Este cu diferite cereale făină începe alimente solide. Acum, producătorii fac terci cu fructe în cutii și fără, pentru cei mici. Printre acestea sunt fulgi de ovăz.

În cazul în care copilul a crescut, și are deja dinți, acesta poate fi preparat în obișnuită „Hercules“. Mai ales că pentru copilul dumneavoastră vă va pregăti terci cu dragoste și grijă pentru a face chiar mai gustoasă.

Orz - 1 cană;

3.5 cesti de apa;

Sare și zahăr - după gust;

Un mar si un singur element. o lingura de unt.

Gatiti într-un terci tigaie, aceasta nu ar trebui să fie prea gros. Grate măr pe pista și a pus împreună cu uleiul în amestec fulgi de ovăz. Există și alte opțiuni pentru depunerea unui măr:

1. Curățați fructele de coaja, se taie în pătrate mici, se prăjește într-o tigaie în unt. În cazul în care piesele de dedurizată, puteți elimina de la căldură și de sezon cu terci;
2. Puteți adăuga mere tocate fin direct în oala cu un semi-fulgi de ovăz.

reteta copioasă pentru fulgi de ovăz cu carne

Cu excepția faptului că fulgi de ovăz - acesta este un mic dejun dulce minunat, de asemenea, merge bine cu carne și pot fi furnizate la prânz ca un fel de mancare principal. Aceasta reteta nu este destinat să utilizeze strict un anumit tip de carne.

Ia ce-ți place: carne de vită, carne de porc sau de pui, - în orice caz, va fi delicios!

Carne - 200 gr;.

Fulgi de ovăz - 2.5 cani;

Ceapă - 2 buc;.

Apa - 1 litru;

Morcovi - 1 buc;.

Ulei vegetal pentru prăjit;

Sare, ierburi.

Pentru a începe taie carnea în cuburi, se prăjesc în ulei vegetal, ceapă și morcov. Apoi se toarnă într-o tigaie de apă, astfel încât să ascuns tocană de carne. În timpul gătirii de carne depinde de specie, de obicei, carne de vită gătită cea mai lungă.

Atunci când carnea este gata, trimite-l din tigaie într-o cratiță, se adaugă apă și se toarnă fulgi de ovăz, sare. Eliminați de la căldură, în cazul în care se umfla terci. Se pun verdeață.

Dacă sunteți de gătit pentru familia ta, în care există copii, este mai bine să folosească în loc de tăiat carne tocată. El, de asemenea, overcook, se adauga ceapa si morcovii în tigaie.

Apoi, amestecat cu fulgi de ovăz terminat. consumatorii mici vor fi mai ușor de a mesteca și digera o masă. De asemenea, puteți prepara separat terci de cereale și carne - un gulaș.

bucătari Sfaturi utile

1. Dacă completați „Hercules“ cu apă clocotită timp de noapte, apoi în dimineața terci este gata pentru cei care sunt „așezat“ pe o dieta sau trateaza un stomac bolnav. Acesta a păstrat mai multe elemente nutritive decât terci fierte. Nu uitați să fulgi de sare și se închide capacul, iar în dimineața pentru a le încălzi în cuptorul cu microunde;
2. Cumpara fulgi de bună calitate. Ele sunt ușor de văzut prin ambalaj transparent. Nu luați buruienile și fulgi de ovăz rupt;
3. Dacă digerat terci gros și a fost, este posibil să se adauge smântână sau lapte. Într-un caz extrem, se toarnă apă clocotită și se amestecă bine;
4. Asigurați-vă că clătiți fulgi înainte de preparare. Cu apa va lăsa cojilor, care pot intra în ambalaj și praf de cereale este spălat, da terci amărăciune.

Fulgi de ovăz, în ciuda mediocrității și lipicioasă ei este atât de gustoase și apetisante că Yum!

Realimentați diversele sale ingrediente naturale: miere și scorțișoară, portocale, banane, nuci măcinate, fructe uscate, gem sau lapte condensat. In plus, fulgi de ovăz poate fi umplut iaurt scăzut de grăsimi sau chefir.