Generale de sănătate fizică și sănătate - este popular în domeniul sănătății

Despre modul în care interconectată starea generală fizică a persoanei și a sănătății, și vom vorbi cu www.rasteniya-lecarstvennie.ru cu tine azi:

Sistemul imunitar si starea generala de sanatate

Dezvoltarea fizică generală și starea de sănătate depinde în mod direct asupra sistemului imunitar. Acesta protejează organismul de penetrare, efectele nocive ale agenților patogeni: bacterii, viruși, ciuperci. În cazul în care sistemul imunitar totul este bine, atunci de sănătate este în regulă. Deci, o persoană care are capacitatea de a fi puternic punct de vedere fizic.

Pentru un sistem imunitar bun este important să se lucreze măduva osoasă, pentru care, la rândul său, necesită o cantitate suficientă de testosteron, produse alimentare de înaltă calitate, aportul regulat de vitamine, in special B12.

Testosteronul produce sistemul endocrin, dar într-o cantitate foarte mică, ceea ce nu este suficient pentru a menține stare bună de sănătate. Așa că organismul devine suficient de acest hormon, au nevoie de exercitii fizice regulate. Ei activează producția de testosteron, care stimulează celulele măduvei osoase, care prevede, la rândul său, o lucrare intensă a sistemului imunitar.

Cum de a îmbunătăți starea fizică generală și de a îmbunătăți sănătatea lor?

Toată lumea știe că activitatea fizică, orele de educație fizică sunt esențiale pentru starea fizică bună și de sănătate. Oricine poate alege un exercițiu fezabil. Puteți merge la înot, baschet, volei, jogging și așa mai departe. D. Puteți merge la cursuri de yoga, se angajeze în dans sportiv, sala de gimnastica. Și doar un exercițiu de acasă regulat extrem de util.

Așa cum am spus, activitățile fizice stimulează eliberarea de testosteron în sânge. Acest hormon este îmbogățit în oase ar putea, sistemul muscular, activeaza sistemul imunitar. Toate acestea au un efect pozitiv asupra sănătății fizice în ansamblu.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că exercitarea excesivă, în contrast, epuizeaza sistemul endocrin. Prin urmare, trebuie să cunoaștem capacitățile lor și să nu le depășească.

Calire este de asemenea important pentru sănătate bună, precum și de sport. Aceste proceduri de prevenire a consolida sistemul imunitar, crește rezistența organismului. Ele nu ajuta doar să facă față mai bine cu schimbările rapide de temperatură, pentru a preveni dezvoltarea de răceli, dar, de asemenea, să consolideze sistemul nervos, pentru a îmbunătăți starea sa.

De asemenea, temperarea creste rezistenta, crește tonusul și performanța, îmbunătățește starea de spirit.

Principalele tipuri de întărire: aer, plaja, dusuri, expunerea la frig sau căldură.

starea fizică generală, sănătatea lui este indisolubil legată de nutriție. Cu alimentele pe care le obține substanțele nutritive care sunt blocurile de construcție pentru orice și toate celulele care alcătuiesc organele interne, sisteme, de sânge (fluidele corporale), precum și pielii, parului si unghiilor.

Substanțe de aprovizionare cu alimente necesare pentru procesele metabolice normale care afectează funcționarea, hormonal și alte sisteme.

Incorecta deficienta, monotonă nutriționale (sau supraabundența) de macroelemente micro- și, un dezechilibru de nutrienți. Aceasta provoacă tulburare metabolică. Ca o consecință - dezvoltarea de obezitate, boli cardiovasculare si alte probleme de sanatate.

stare psihologică nu mai puțin decât impactul fizic asupra sănătății generale a persoanei. În psihologie general, există o zonă întreagă de „medicina psihosomatice“, a studiat efectul sănătății psihice, mentale, cu condiția fizică.

Este bine cunoscut faptul că stima de sine, aprobarea altora, frumusete, dragoste în toate manifestările sale îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit psihologic, crește vitalitatea. Gândirea pozitivă, capacitatea de a lua toate circumstanțele vieții, rezistență la stres, reduce dezvoltarea de depresie, ajuta să facă față dificultăților și situația complicată.

Factorii psihologici pozitivi reduce riscul multor boli. Nu e de mirare înțelepciunea populară spune că „toate bolile nervilor.“
Pentru a menține o condiție fizică bună ar trebui să fie păstrate curate în mod constant „antrenat“, nu numai trupul, dar gândurile și emoțiile sale.

Probabil că nimeni nu ar argumenta că orice obiceiuri proaste subminează sănătatea, provocând daune teribile la corp. Dacă o persoană nu ia măsuri pentru a combate alcoolismul, dependența de droguri, fumatul, acest prejudiciu este ireversibil. Condiția fizică a persoanei este foarte deplorabilă, să nu mai vorbim de sănătate.

Dacă o persoană nu se poate scăpa de dependență, el are nevoie de tratament profesional. Singurul mod în care se poate întoarce la o viață normală, pentru a găsi o formă fizică bună, mentală.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că starea fizică generală a sănătății persoanei este influențată de toți factorii descriși în ansamblu. Prin urmare, acestea ar trebui să fie aplicate în mod cuprinzător. Rămâi sănătos!

Svetlana, scris pentru www.rasteniya-lecarstvennie.ru