gimnastica hormonale tibetane pentru vindecare si longevitate blog-Iriny Zaytsevoy

Dragi cititori, probabil, mulți dintre voi ar fi de acord că în medicină sunt din ce în ce a început să folosească tehnicile populare care au trecut testul timpului. De fapt, ei sunt cei care sunt de masaj tradițional, medicina pe bază de plante, acupunctura. auto-hipnoza, etc.

Medicina modernă nu le-a contestat, introducerea treptată în practică a acestora. O serie de instituții de îngrijire a sănătății să acorde o atenție la acest fenomen - gimnastica hormonale tibetane. Ce fel de tehnica de unde ai venit la noi? Care sunt beneficiile sale, și poate că există aspecte negative ale aplicației? Astăzi vreau să vă atrag atenția, modul de utilizare gimnastica tibetane, făcând tot nu mai mult de 10 de minute pe zi, in mod semnificativ a imbunatati sanatatea lor.

exerciții tibetane - în cazul în care acestea provin de la, de ce hormonale?

În timpurile sovietice, specialiștii noștri au fost solicitate în țară, așa cum a fost numit apoi, „lumea a treia“, adică nu aparține capitalistului sau lagărul socialist. URSS oferă adesea o varietate de asistență pentru aceste țări. Aici, în Tibet, în 80 de ani, inginerii și lucrătorii noștri implicați în instalarea centralei electrice.

Am decis să ajute călugărilor și mănăstirea de munte de la distanță, predarea lor „ramură“ putere. Aici călugării, pentru lipsa de fonduri, și a plătit cu profesioniștii noștri de cunoștințele lor secrete. gimnastica hormonale Deci, tibetane pentru vindecare și de longevitate a adus în țara noastră.

Deci, legenda merge. Apoi ochii lumii, după 20 de ani, unul dintre membrii expediției și a spus această poveste fascinantă, și a spus despre complexul de exerciții baza pentru un ziar popular „Komsomolskaia Pravda“. Și, în plus, el a arătat ce formă mare este, datorită utilizării sălii de sport. Cum adevarata legenda nu va fi judecat. Până în prezent, același număr cu revelațiile de constructori de putere în arhivele KP nu poate fi găsit.

De ce Hormonul? Pentru că, masarea, frecare, incepand de puncte de presopunctură, avem în același timp „adăugând adrenalina“, a întregului sistem hormonal al organismului. Și are, de-a lungul lanțului, prin intermediul glandelor endocrine ton adaugă alte organe și sisteme, saturarea corpul cu energie și întinerirea organismului. Asta este, ea și hormonale, și armonizarea în același timp.

Pentru a afișa: obiecte și caracteristici

De multe ori „recruți“, care nu au făcut chiar și un minim de mișcări de gimnastică de dimineață, a observat după începerea claselor o stare generală de rău. Aceasta este o manifestare a procesului natural de activare a corpului. El începe să scape de straturi de energie negativa, de la toxine elementare care au fost stocate în liniștea trupurilor noastre, din când în când, fără a da în sine simțit.

Ei vor fi mai tarziu rateu boli noi, hormonale și exerciții tibetane pentru vindecare și longevitate ajută expulza aceste „toxine“. Și unele disconfort inițial este destul de ușor de înțeles, organismul trebuie sa se obisnuiasca cu un nou stat, o nouă sarcină, deși la prețuri accesibile.

Este foarte important să nu se întrerupă clase, acumularea de un rezultat pozitiv treptat, dar constant. pauze Luând, noi realizări "Lubrifiază. Se crede că maximă pauză posibilă numai timp de două zile, atunci efectul este pierdut, și toți trebuie să înceapă de la zero.

Despre contraindicații vor fi discutate mai jos. Aici am act de faptul că acest centru de sănătate, și pe aproape toate sistemele corpului acționează în mod pozitiv. Ea dă putere și energie, ameliorează bolile cronice, intareste sistemul imunitar, intinereste tesut. Deosebit de bine fiecare exercițiu pe care le efectuează sarcini, pentru a spune când descrie părțile separate ale complexului.

Complexul de gimnastică exerciții hormonale

Ce altceva este bun gimnastica hormonale tibetane este disponibilitatea ei absolută. Pentru a face acest lucru, nu este nevoie să se grăbească la o sală de sport la distanță nu este necesară pentru a utiliza orice echipament sportiv, și alte dispozitive. Singurul „instrument“ - corpul nostru.

Sarcinile care urmează să fie efectuate, nu este complicat. Acest exercițiu 11 sau 10 (în diferite exemple de realizare, complex). Fiecare mișcare ar trebui să fie executați de 30 de ori ceea ce este petrecut timp de aproximativ 30 de secunde. Aceasta este, numai la întregul „încărcare“ va dura 5-6 minute. Este mai bine în cazul în care activitatea desfășurată în dimineața, atunci efectul va fi maximizate. Dar unele exerciții este posibil de a efectua, în momente de relaxare la locul de muncă și seara.

1. mâinile Frecarea

palmele este un indicator al activității noastre bio-câmp, și, prin urmare, o măsură de ansamblu bine. Pentru că începe ceva exerciții tibetane de vindecare și de longevitate sunt întotdeauna frecându-și mâinile.

Pentru a face acest lucru cel mai simplu mod, culcat pe spate. Palms adăuga până partea din față a pieptului, degetele „uite“ de pe bărbie. 7-10 ori freca palmele unul împotriva celuilalt și să vedem ce se întâmplă. Ai o aură puternică, care funcționează fără probleme, în cazul în care un pic de palmier încălzit, dar a rămas uscat. Atunci când nu se schimba temperatura, este un indicator de epuizare a energiei. În cazul în care, în plus, palmele umede au crescut, cel mai adesea indică prezența unor probleme ale sistemului cardiovascular.

În acest din urmă caz, care este, în cazurile de boli cardiace suspectate, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră despre exercițiu. Sau, cel puțin, să excludă din exercițiu complex 9 (agitare), iar restul făcut cu atenție uitam modificările de stat.

Continua frecarea palmele, aveți nevoie de aproximativ 20 dintre aceste mișcări, dar cu siguranță mai bine deja a ridicat deasupra capului. În același timp condus, ne-am încălzi și centura scapulară. Activează procesele de circulație.

2. Palming

Doar încălzit mâinile ei a pus pe ochi. Ne apăsați într-un anumit ritm: o mișcare pe secundă. Total necesar 30 compresii pe zona globilor oculari. După aceea încă stă să dețină degetele în fața de aproximativ un minut și jumătate, lăsați energia degetelor hrănitoare pentru ochi, crește circulația sângelui în vasele mici de sange, imbunatateste vederea.

3. Maseaza urechi

Mai departe spre masaj urechi. Există mai multe teorii, susținând că urechea este o proiecție a întregului corp uman. În forma seamănă cu un embrion, culcat cu capul în jos.

Lobul urechii „reprezintă“ bordurată „în sus“, a embrionului. puncte active de pe suprafața urechii, cercetătorii au numărat cel puțin 170, potrivit unor experți presopunctură numit număr de 200. Este util să se cunoască modul în care autoritățile respectă anumite condiții.

Dar când ne masarea întreaga ureche, tonifiere a corpului ca întreg. Aici, pe acest lucru și ar trebui să acorde o atenție. Când antrenamentul se face dimineața, mișcarea ar trebui să se facă, în mișcare sensul acelor de ceasornic. Dar, în seara, înainte de a merge la culcare, nu avem nevoie pentru a activa corpurile, în caz contrar acesta va fi foarte dificil de a adormi. Apoi, același masaj se transformă de mișcare în sens antiorar, acestea au un efect calmant.

4. Faceliftul

Urmatoarele degetele trimit la urechi, în timp ce restul vag încleștat ca un pumn. Aproximativ astfel încât să arate un gest; „Clasa Excelent!“ Poti pune degetele mari în urechi. Și începe să se deplasează cu came până la bărbie, și înapoi la urechi.

Aceasta ajută și „dot“ în îmbunătățirea auzului, și îmbunătățește conturul feței, trăgând bărbia. Atunci când este utilizat în mod regulat, ar putea ajuta să scape de bărbia dublă a scăzut.

Cei care doresc să afle mai multe despre secretele artei orientale de frumusețe și sănătate, pentru a aborda în mod serios sfatul întinerire pentru a aborda una dintre publicațiile blogului Cum să păstrați tineri? Calea de yoga.

5. masaj de frunte

Acum e de lucru pe ridurile frontale, și în același timp, curățați sinusul maxilar. În paralel, următorul exercițiu va contribui la activarea activității creierului, îmbunătățirea capacității mentale.

Pune palma dreapta pe frunte și pe stânga - deasupra ei. Efectuează o frecare în mișcare, trecând de la templu la templu. De asemenea, va dura 30 de secunde. Unele mai ușor de a face această metodă fără contact exercițiu: mâinile pe un cuplu de centimetri separate de frunte. Se întâmplă că există disconfort pe poziția mâinilor, atunci puteți schimba - chiar și în cazul în care partea de jos este stânga și dreapta pe ea. Aceasta depinde de mai mulți factori, inclusiv, pe care la nivelul membrelor pe care „conduc“. Amintiți-vă cum un cântec Visoțki, deși, despre picioare: „Cei care au jogging - stânga, și am jogging - dreapta!“

6. Masaj coroana

Regiunea parietal este foarte importantă în ceea ce privește normalizarea tensiunii arteriale. Dacă este corect să acționeze, presiunea scăzută este crescută, iar ridicată este redusă, adică, ricoșează înapoi.

Pentru a efectua aceste mișcări, este posibil să se așeze sau să rămână culcat, dar un gât pentru a pune o rolă la cap a fost aproape de greutate. Aruncări mâinile deasupra capului, din nou pus unul pe altul, de obicei, la dreapta jos se transformă.

Hands-situându-se câțiva centimetri deasupra coroanei. De 30 de ori a efectua o mișcare din față spre spate, același număr - de la o ureche la alta. Deci, există un masaj non-contact de-a lungul părții parietal a capului.

În plus față de tratamentul hipertensiunii arteriale și hipotensiune arterială, acest exercițiu tibetan exercită un efect pozitiv asupra mobilității articulațiilor umărului și întărește mușchii membrelor superioare.

7. Masaj tiroidă

Pentru următorul exercițiu de mana (dreapta) a pus pe tiroida, iar mâna stângă este poziționat în partea de sus. Mișcarea a glandei tiroide la buric face cu mâna stângă, de asemenea, fără contact de 2-3 centimetri-l separa de corp. Mâna dreaptă rămâne pe glanda tiroidă, „încălzirea“ ei. Apoi, „Dăm noastre“ pliate unul câte o mână de la o ureche la alta, afectează, de asemenea, tiroida. Rezultat: întărirea sistemului imunitar și de a îmbunătăți circulația.

8. Masaj abdomen

După operația anterioară se face de 30 de ori, vom continua să se miște deja în zona abdominală. Simplu palmele stroking circulare de mână sensul acelor de ceasornic, ca și mai înainte, unul la altul.

Stroking stomac de 30 de ori, ajutând intestinului. Cei care folosesc complex, susținând că exercițiile tibetane pentru pierderea in greutate este, de asemenea, util. În special, exercitarea, și în detrimentul masaj convenționale, precum și prin creșterea secreției intestinale, și apoi du-te extra „depozite“ zguri sunt constipație.

9. Shake

Puteți sta pe pat în cazul în pat destul de greu, dar este mai bine să se mute la podea. În același timp, ridicați mâinile și picioarele. Faceți o rotație circulară a mâinilor la încheieturile mâinilor și picioarelor - în articulațiile gleznei, alternativ într-una și în cealaltă direcție, apoi se scutură membrele.

Dacă este dificil să-și îndeplinească ambele mâini și picioare, puteți face aceste rotații și se transformă. Aceasta realizează îmbunătățirea circulației sângelui în capilare. Muschii corpului vin în ton, este, de asemenea, ajută la menținerea greutății normale sau chiar pierde in greutate.

10. oprire Triturarea

Finale gimnastică exercițiu tibetane - masaj la picioare. Poate cineva pare ciudat, dar se opresc prea, cum ar fi urechea, conține o „hartă codificată“ a corpului in punctele active. Dar, dacă te gândești la asta, nu există nici un paradox aici.

Natura are de obicei grijă de opțiunea de înlocuire, un „plan B“, pentru că trăim într-un mediu extern dificil, orice se poate întâmpla una dintre corpurile. Atunci vom folosi alte „copiuțe“. Între timp, totul este normal, cel puțin în ceea ce privește unul cu altul nu este chiar un obstacol.

Picior de masaj este ședinței. Începem cu picioarele, apoi face Gambe, genunchi, coapse.

Contraindicații pentru utilizarea complexului

Ca orice altă metodă de recuperare, gimnastica hormonale tibetane are contraindicații. Dar nu în forma obișnuită a unui „nu“, atunci nu există nici o medotvody strictă, ci doar recomandări abordare atentă a ocupării forței de muncă, pentru a alege sarcină ușoară și consultați medicul dumneavoastră pe doză.

Logica dictează că din exercitarea este de a da la toate: după o intervenție chirurgicală și în timpul fazei acute de boli severe, în timpul sarcinii. Patologii ale coloanei vertebrale în forma acută poate fi, de asemenea fundal nedorit pentru aceste activități. De preferință, pe perioada de angajare să renunțe la alcool și tutun.

Rezumând: utilizarea de gimnastica hormonale

Că avem „linia de jos“, atunci când sesiunea regulată a gimnasticii tibetane? Pe lângă îmbunătățirea părțile funcționale ale corpului și organele sunt masat, vin și implicații mai profunde pentru organele, sistemele și întregului organism:

• îndepărtat tensiunea fizică și emoțională;
• crește vitalitatea;
• ormalizuetsya tensiunii arteriale;
• crește imunitatea;
• există o îmbunătățire a tractului gastrointestinal;
• Elibereaza sistemul respirator;
• toxinele excretate;
• îmbunătățit capacitatea mentală și de memorie;
• reface flexibilitatea articulațiilor, postura este corectata;
• Acesta organizează activitatea inimii și a vaselor de sange;
• corp intinerit.

Asta e tot cel mai important lucru pe care aș dori să vă spun despre acest fenomen interesant - gimnastica hormonale tibetane. Rămâne să adaug că este util în special pentru oamenii de activități creative. Cu aceasta are loc de echilibrare funcționare a emisferele dreapta si stanga ale creierului. Omul în cele din urmă se dezvolta mai armonios, corect percep lumea și pe noi înșine în ea. Ceea ce am sincer doresc tuturor, dragi cititori!

Iar pentru suflet vom auzi astăzi Ave Maria Grégory Lemarchal și Lara Fabian.

Ca exerciții tibetane. Adevărul este că în fiecare zi pentru a face acest lucru nu funcționează, uneori, sari în sus în dimineața și departe, și așa toată ziua. Dar, după sala de sport, mi-am spus o lungă perioadă de timp, veți obține o sursă de energie pe care o apucă pentru intreaga zi.

Ira, un special vă mulțumesc pentru muzica! Despre Grégory Lemarchal învățat pentru prima dată. Frumos, curat, în mișcare, pentru mine este incredibil. Lacrimi în ochi ...

Lena, și soarta de acest fel. Trebuie să ajungem cumva subiectul pe blog-ul ... atât de grijuliu ... el a trăit doar 23 de ani. A fost boala genetica rara .... și de-a lungul anilor Grégory Lemarchal a reușit să facă la fel de mult ca și alții nu au timp să facă și câteva vieți ...

Da, în cele din urmă video am văzut „Memory Grégory Lemarchal“ - cum? De ce? - și a plecat să-l caute ... Acest lucru este scurt și viața este atât de luminos.
Ar fi minunat dacă ne spui despre el pe blog.