gimnastica hormonale tibetane

Timp de secole, calugarii tibetani percep înțelepciunea supremă a vieții. Condiții de viață în mănăstiri montane îndepărtate, ei au învățat să asculte și să audă vocile naturii și cosmosului, înțeles relația proceselor și fenomenelor care există în univers. Medicina lor are ca scop vindecarea nu este o singura boala, ci un om, ca parte a naturii. călugări tibetani oferă o varietate de metode de îmbunătățire a minții și a corpului. O astfel de tehnică se numește gimnastica hormonale.

Acesta este un extrem de simplu și accesibil pentru orice mijloc de auto-îmbunătățire, care nu necesită nici un echipament special și ia un minim de timp, ceea ce este important pentru civilizația urbană modernă, cu ritmul frenetic și constant probleme de timpul de lucru. Hormonali călugări tibetani gimnastică include exerciții care activează și se normalizează sistemul endocrin, care regleaza toate procesele din organism. În plus, ele ajuta să-și îndeplinească corectarea bio-câmp, deschide chakrele și de a restabili potențialul energetic al omului.

Gimnastica la orice varsta, nu are contraindicații. Dar, pentru ca această tehnică să acționeze cu efect maxim, trebuie să îndeplinească anumite condiții.

gimnastica hormonale tibetane - reguli de exercitare

• Scapă de dependențe nocive - fumat, droguri, alcool.
• Efectuați exerciții în dimineața devreme, în intervalul de timp 0400 - 0600 (pentru România modernă, care are un timp de vară permanentă, face corecția corespunzătoare și de a obține 06.00 intervalul - 08.00). Acesta a fost în această perioadă de timp, corpul nostru este cel mai receptiv la șocurile de energie. Desigur, dacă sunteți în imposibilitatea de a menține în intervalul specificat, puteți face exerciții în alte momente, dar eficacitatea sa va fi oarecum redusă.
• Răbdarea: rezultatele gimnastica miraculoase nu pot fi imediat evidente, dar după câteva luni sau chiar ani. În plus, după un anumit timp, poate să apară agravarea bolilor cronice existente. Nu este nevoie să fie speriat, este o reactie naturala a organismului, care începe să lupte în mod activ bolii. Important pentru a depăși această perioadă fără a opri formarea.
• Exerciții ar trebui să fie efectuate într-o anumită ordine: acest lucru se datorează schemei coerente și armonioase încorporarea zonelor active de energie ale corpului uman.

gimnastica hormonale tibetane: un set de exerciții

O parte a exercițiului se efectuează în poziția culcat pe spate. Este recomandabil să se întindă pe o suprafață elastică greu: poate fi o saltea ortopedică sau o răspândire pătură pe podea. Sub rola de gât ingrosata la nivelul coloanei vertebrale a fost aliniat cât mai mult posibil.

1. Culcat pe spate, ridica bratele perpendicular pe podea. Apăsați ferm palma unul de altul și în câteva secunde maseaza-le, deoarece acestea nu vor deveni fierbinți. Acesta este un exercițiu introductiv este, de asemenea, un test pentru starea biofield dumneavoastră. În cazul în care palma încălzit rapid și a rămas uscată - biofield normală. Dacă încălzit ușor - biofield redus. Dacă după viguros de palmier din piele frecare este rece și umed - în organism nu este în regulă, există probleme cu vasele de sânge. În acest caz, hormon de exerciții tibetane pentru tine de a deveni și mai urgentă
2. Exercitiul este numit palming. Încălzea palma exercițiu anterior apăsați ferm ochii și începe să apese ritmic pe glob ocular (1 apăsând în al doilea). Efectuarea 30 compresii in 30 secunde, lăsați brațele aproape de ochii de cel puțin încă 30 de secunde. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea vederii și a ochilor de recuperare a sănătății.
3. Capul lui în mâinile sale, după cum urmează: degetele sunt pe partea din spate a capului, mâinile presat împotriva urechi. Apăsați în jos pe urechi, cu ambele mâini, în același timp, în următorul ritm: o secundă de presare. Cele 30 de compresii in 30 secunde. Exercitarea imbunatateste auzul si vindeca bolile inflamatorii. Uneori, acest exercițiu poate provoca dureri - în acest caz, este recomandat să se facă apăsând mai ușor și mai delicat.
   
4. Stoarce mâinile în pumni, degetele ia deoparte. Pune degetele în urechi, degetele încleștați în pumni începe cu puterea de a masaj față, ca și în cazul în care a făcut din piele de strângere de la bărbie la urechi. Acest exercițiu stimuleaza circulatia limfei, imbunatateste circulatia sangelui. Îmbunătățește starea tenului și a pielii.
5. Pune-ți mâinile pe frunte, după cum urmează: afectează în mod direct dreptul de frunte, stânga sus împotriva dreapta. Începe masarea trenul de transfer de frunte mâinile îndoite de la templu la templu, făcând o mișcare pe secundă. Efectuați 30 de mișcări timp de 30 de secunde. Acest exercițiu ajută pentru a curata sinusurile, stimuleaza glanda pituitara, și - ca un bonus - netezește ridurile.
   
6. Următorul exercițiu este o regiune de masaj parietal fără contact. Foaie sub capul unei perne suplimentare la cap avansat ușor ridicată. Mâinile îndoite în ring, punând mâna stângă pe dreapta. La o distanță de 4 - 5 cm de transfer de la cap produc mișcare de la frunte la ceafă și spate 30 mișcare în 30 de secunde. Apoi efectuați aceeași cantitate de mișcare în direcția perpendiculară - de la templu la templu. Acest exercițiu contribuie la normalizarea presiunii (atât arteriale și intracraniene) și, în același timp, întărește mușchii brațelor și dezvoltă flexibilitatea articulațiilor umărului.
7. Se pune mâna dreaptă pe gâtul glandei tiroide, stânga a pus pe partea de sus. Ținând dreptul de a plasa mișcarea mâinii stângă a fără contact tiroidei la buric și înapoi la o distanță de 4 - 5 cm de corp. Ca și înainte, temporitme exercitarea unei deplasări pe secundă. După ce a făcut 30 de mișcări, întoarce mâna la stânga la dreapta și dețin mâinile asupra glandei tiroide pentru încă o jumătate de minut.
8. Unscrambling nu mâini după exercițiul anterior, pentru a primi în jos pe zona lor de stomac. Masarea mâinile îndoite (stânga peste dreapta) stomac într-o mișcare circulară în sens orar. Puteți da caracterul tău o spirală mișcări de masaj în expansiune, și anume, începe cu cercurile înguste din jurul buricului, luând treptat, pe toată zona abdominală. Acest exercițiu este mare tratează constipația și normalizează motilității intestinale. Apropo, dacă sunteți preocupat de diaree, face cu ea va ajuta un masaj, ci „dimpotrivă“: masaj direcția acelor de ceasornic abdomen prin îngustarea în spirală.
   
9. Acest exercițiu funcționează mai bine situată pe suprafața dură. Ridica bratele si picioarele, dar nu prea mare. Face o moțiuni câteva mâini circulare și tălpi de picioare încoace și încolo. Apoi se agită fin și de multe ori mâini și picioare timp de 30 de secunde. Mâinile și picioarele cu maxim se relaxeze. Acest exercițiu îmbunătățește funcția de capilare.
10. Exercițiul finală se face ședinței. Maseaza picioarele picioarelor, palmele, se concentreze pe punctul central. Continuă să frece fiecare picior timp de cel puțin 30 de secunde. La sfârșitul freca și promassiruyte picioarele complet, trecând de la picioare la șolduri.

Deci, ați finalizat complexe gimnastica hormonale tibetane. Acum puteți obține în sus și începe activitățile de zi cu zi. Nu uita să zâmbești la tine și în ziua următoare, până seara să rămână într-o stare de spirit bună. Mult noroc!

Prin citirea acestui site, sunteți de acord cu utilizarea de fișiere Cookie. Dacă nu sunteți de acord, vă rugăm să lăsați acest site.