Gradul de obezitate pe indicele de masa corporala ca rassitat standarde BMI pentru bărbați, femei și copii

Excesul de greutate - un subiect dificil pentru multe fete, care nu se poate reseta kilogramele urau. Cu toate acestea, în vederea realizării unui volum mic de talie nu ar trebui să-și piardă capul și să se aducă la epuizare. Gradul de obezitate pe indicele de masa corporala pentru a ajuta la a determina dacă sunteți în greutate, IMC, factorul de proporționalitate va ajuta la a determina dacă greutatea corespunde înălțimii dumneavoastră. După ce a reușit să se calculeze indicele, veți avea o imagine completă dacă ar trebui să fie ferm angajată în fitness și să ia o dietă eficientă.

Cauzele obezității

Femeile obeze suferă mai mult, corpul lor este configurat pentru creșterea în greutate, aceasta se explică prin fiziologia, deoarece sexul frumos este necesar să se aibă un copil, și natura a făcut în așa fel încât fătul în corpul femeii a fost protejat de un strat de grăsime. Dar doamnele nu ar trebui să întristeze, ca principala cauza supraalimentării obezitate (obezitate alimentara), obtinerea mai multe calorii decât cele necesare pentru generarea de energie electrică, precum și toate surplusurile sunt în acumularea foarte gras.

Cum de a calcula indicele de masa corporala

metoda pentru a determina indicele de masa corporala, adoptat de OMS recunoscut în prezent, este un proces creat Adolfom Ketle, oamenii de știință din Belgia, care a fost implicat în statistici și sociologie. Metoda sa a dezvoltat în 1869, dar sistemul este încă relevant. Numerele pe care le calcula, ar trebui să fie luate în considerare aproximative, având în vedere că de sex masculin si indicele de masa corporala de sex feminin sunt diferite.

Esența metodei este următoarea. indicele IMC este egal cu greutatea corporală împărțită la pătratul înălțimii. Se măsoară în kilograme per metru. Astfel, ca un exemplu, vom calcula IMC pentru femeile care au o înălțime de 176 cm și greutatea de 60 kg. Pentru aceasta ar trebui să fie de 60 împărțit la 1,76 la pătrat. indexul său este egal cu 19,4. Formula IMC = greutate (kg): ².

Calculați IMC Calculator:

Norme de greutate corporală

Este considerată greutate normală, care este determinat de date statistice și medicale, luând în considerare vârsta, sexul și alți parametri fiziologici. Cu toate acestea, conceptul de norma relativă. Cifra este schimbat după 30 de ani, există o scădere a masei musculare, oase și organe, și devine o normă. Nu poate fi aceeași abordare la calcularea normelor de greutate corporală, de exemplu, un pensionar și un boxer. Și copii și adolescenți greutatea corporală, puteți calcula setările corecte doar pentru creștere, ținând cont de dezvoltarea scheletului și mușchilor.

Pentru a determina rata de greutate, nu uita despre structura corpului. Există mai multe tipuri de fizicul. În primul rând - astenik, astfel de oameni au oase subtiri, care au o greutate redusă. În al doilea rând - normostenik, o astfel de persoană totul este normal. Dar Al treilea tip - hypersthenics - oasele sunt diferite și cu greutatea lățimii excesive. Formulele utilizate pentru a calcula norma ponderată, proiectat pentru normostenik, astenik ar trebui să ia 8-10%, 8-10% hypersthenics adăugat. Conform cifrelor de tipul structurii este determinată de rata (indicele de Broca).

pentru bărbați

Calculat indicele de bărbați de tip Soloviov. Bandă de măsurare pentru a măsura partea subțire a mâinii. În astenik mai mică de 18 cm, 18-20 cm în normostenik, mai mult de 20 cm în hypersthenics. Dacă un tânăr umflat figura, mușchii poate fi o mare parte din masa. Atunci când tipul de mușchi figura toate metodele de calcul aici sunt lipsiți de putere.

Norma Ponderat depinde de numărul de ani de viață și nivelul de hormoni. Indicele de masă corporală pentru bărbați este în mod normal, 18.5-24.9, performanță mai mare în rândul de vârstă mijlocie, mai mic la tineri și vârstnici. IMC este norma pentru bărbați este întotdeauna mai mare decât cea a femeilor. Calcularea indicelui de aici este ta. Bărbații sunt important să nu uităm despre alimentația corectă și sportul, deoarece riscul de a recupera de la ei este de asemenea prezent. IMC intre 25 si 30 - aceasta este etapa de pre-obez.

pentru femei

Femeile astenik greu de recuperat. metabolismul lor este foarte rapid, astfel încât acestea ar trebui să fie mult mai probabil să-și amintească despre mese. dimensiunea încheietura acestea ar trebui să fie mai mică de 16 cm. Doamnelor-normostenik mai ușor de a câștiga în greutate, chiar dacă acestea nu au probleme metabolice, ei pot face mai bine daca se misca un pic, și o mulțime de a mânca. dimensiunea încheietura ei nu depășesc 18,5 cm. La femei, un al treilea tip de mai multa grasime decat muschi, metabolismul nu este rapid.

În calculele, femeile ar trebui, de asemenea, să ia în considerare înălțimea și vârsta, pentru că dacă o femeie este de 60 de ani, înălțimea este de 160 cm, cantareste 60 kg, aceasta este considerată a fi completă, dar aceleași cifre într-o tânără fată acceptabilă (conform formulei lui Broca). indicele de masa corporala a femeilor nu trebuie să depășească 19-24, se consideră norma, dar eroarea reală trebuie să fie, de asemenea, luate în considerare.

Pentru copii și adolescenți

Greutatea unui copil nou-născut este considerat normal în cazul în care este de aproximativ 3 kg. După ce a ajuns la vârsta de un an, un copil sanatos va cantari aproximativ 10 kg. La vârsta de doi ani - 12 kilograme. Cu doi ani până la vârsta de pubertate, greutatea copilului crește cu aproximativ 2 kg pe an. Acesta poate fi apoi adăugat la 5-6 kg sau mai mult, cu o creștere a acestui parametru într-o perioadă de creștere rapidă (10 cm în fiecare an).

Greutatea corporală, de frontieră superioara de 15-30 la suta, este obezitatea ușoară. De la 30 la 50 de procente ar însemna un grad mediu, dar ceva mai sus - obezitate severă. Copilul, care va fi un schelet puternic și mușchi dezvoltat, adică hypersthenics transportă de obicei, mai mult în greutate decât colegii săi de tip normosthenic cu media și tipul său, cu un astenice contemporan schelet fragil, mușchi slab dezvoltate.

interpretarea indicatorilor

IMC dezvaluie o imagine clară a stării de sănătate și va face clar ce măsuri trebuie să luați. Dacă IMC este sub 16, anorexie atunci ați observat, 16-18,5 indicatori spune despre lipsa de greutate corporală. Cei norocosi au un indice de 18.5-25 - indicatorii norme. apar abateri minore, în funcție de sexul, vârsta și tipul de figura.

În cazul în care IMC este între 25 și 28, ar trebui să fie un pic ingrijorat, aceste valori corespund excesului de greutate. Zhyry se va acumula în organism, atunci aceasta poate duce la boli. IMC intre 28 si 30 de ani, spune despre obezitate Level 1, 30-35 - despre obezitate, gradul 2, 35-40 - un motiv să sune alarma, pentru ca al treilea este un risc pentru viață. O mai mult de 40 - acesta este un invalid cu 4 grade de obezitate. Mai jos este un tabel de obezitate.

Clasificarea IMC asupra obezității

Deci, în cazul în care IMC-ul este departe de norma, este necesar să se înțeleagă modul în care toate de funcționare și cum să piardă în greutate. Determina gradul de obezitate prin indicele de masa corporala, un exemplu de interpretare a cifrelor noi citate mai sus. Este demn de amintit și despre anumite excepții, pentru care valoarea indicelui ar trebui să crească oarecum. Acestea includ, de exemplu, se angajeze în sportivii de formare în greutate, care au mai multa masa musculara decat alte persoane.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți diferite realizări în sport, ar trebui să fie serios preocupat de înaltă performanță a indicelui. Calculați un IMC 25-28 - că tot nu este pierdut, excesul de greutate pot fi eliminate, pierd câteva kilograme în sala de sport, dar ce să facă atunci când vine vorba de obezitate. Astfel, gradul de obezitate de BMI urmeaza.

Obezitatea 1 grad apare atunci cand IMC de la 28 la 30. În cazul în care aceste cifre sunt disponibile, este urgent necesar să se consulte un medic. Puteți consulta un dietetician, care va răspunde la întrebarea cum să piardă în greutate și de a dezvolta un program de nutritie. La urma urmei, dacă la început de a face ceva cu sănătatea ta, de exemplu, se angajeze în sala de fitness, este posibil să se prevină apariția în etapa următoare.

Obezitatea de 2 grade - un IMC de 30 la 35. Persoanele cu aceste depozite grase naiv să se creadă că problemele de sănătate pe care le au, atribuind kilogramele in plus nu este o boală, și imperfecțiunile externe. Cu toate acestea, 1 și 2, gradul de obezitate este încă dat o șansă de a corecta. Stând pe o dieta si incepand de la exercitarea, puteți uita despre aceste cifre. Cu toate acestea, nu toate face alegerea în favoarea unui stil de viață sănătos.

În cazul în care organismul a fost adus la apariția unui IMC de 35 la 40, atunci este timpul pentru a lovi panica - o obezitate de gradul 3. Pierde-te aproape ireal. Deoarece corpul incepe sa evolueze, există probleme cu funcționarea organelor interne, eșecuri duce la apariția unor boli cardiace, dispnee și patologie comună. În această etapă apariția și, eventual, diabet.

Acest grad de obezitate este cel mai greu, în timp ce indicele depășește 40. În acest stadiu, există deja probleme cu mișcare, persoana cu 4 grade de obezitate este nu numai greu de mers pe jos, dar, de asemenea, se servesc minim la domiciliu. O greutate care se sprijină sarcină grea asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, ceea ce face persoana pacientului culcate. obezitate Tabelul enumerate mai jos.

sănătate Tabelul în funcție de IMC (determina gradul de obezitate prin indicele de masa corporala)

Starea de sănătate (IMC)

Alte metode de determinare a greutății corporale normale

IMC - un mod clasic de a masura greutatea corporala, dar nu este considerat a fi unic și unic. Există mai multe tehnici diferite, care ar trebui să ajute pentru a determina greutatea normala. Am menționat mai devreme despre indicele Broca, de asemenea, sistemul curios de calcul Breytmanu, ar trebui să acorde o atenție la Gabsa formulei indicelui și Bernhard Lorentz. Să le examinăm în detaliu. Deci, de unde știi dacă cifra normală, și dacă te uiți bine în fotografie?

formula Quetelet

formula Brock

indicele Broca ia în considerare figura umană, subliniind tipurile pentru care indicatorii calculați și greutatea normală a corpului. Formula indicelui Brock greutate corporală luând în considerare tipurile de corp, ținând seama de diferențele în Constituție și alte caracteristici. Cum să numere? indicele Broca se calculează de la minus creșterea într-o sută și cinci centimetri. Această metodă nu arată cât de mare obezitatea, ci doar ajută la explicarea prezența lui.

formula Breitman

indicele Breitman va calcula greutatea normală, în timp ce bazându-se exclusiv pe rata de creștere. Cum de a identifica? Formula este simplu: înălțimea în centimetri cu 0,7 și se înmulțește scade 50. De exemplu, creșterea greutății femeii 165 cm, în conformitate cu această formulă va fi considerat normal în intervalul de la 65,5 kg. Male având o înălțime de 180 cm, trebuie să cântărească, conform indicelui Breitman, 76 kg.

Eroina de talk-show, „Show și tell“ a fost Olga Sazonov, o femeie care cantareste 200 kg, și vrea cu disperare să-și piardă în greutate, a intrat în terapie intensivă după ce a fost așezat pe o dieta la modă la sfatul unui prieten. Femeia încearcă să-și piardă în greutate timp de 8 ani. Dar aceasta nu funcționează. Un expert privind pierderea în greutate oferă sfaturi valoroase și a subliniat greșelile Olga. De ce nu poți să bei cafea în dimineața și nu au avut micul dejun, ajută în cazul în care pierderea in greutate mese frecvente - despre complot de mai jos.