Iaurt cu diete de mere pentru pierderea în greutate opțiuni, rețete și recenzii

Dieta iaurt și mere este, probabil, cea mai populara metoda de varsare excesului de greutate, deoarece combinația dintre aceste componente, este extrem de benefic pentru organismul uman, poate duce rapid la rezultate foarte bune.

În funcție de starea corpului, vârsta pacientului și fizic, iar viteza de impact așteptat alege diferite opțiuni de chefir dieta de mere: beneficiul pe care mulți dintre ei. Desigur, nu să dăuneze sănătății lor, înainte de a lua această decizie, este imperios necesar să se consulte un nutritionist profesionist competent.

Acum să încercăm să înțelegem de ce ne pierdem atât de eficient în greutate pe mere și iaurt.

Proprietăți utile de kefir

Ca produse lactate terapeutice, iaurt:

• Ea promovează buna digestie.
• Are un efect benefic asupra ficatului, normalizeaza activitatea rinichilor, elimină problemele cu funcționarea vezicii biliare.
• Asigurați-vă că pentru a include în dieta pacienților care suferă de boli ale muschiului inimii.
• Aceasta contribuie la restaurarea metabolismului deranjat.
• afișajelor a deșeurilor corpului uman și a toxinelor.

Proprietăți utile de mere

Mere, care nu mai puțin de un produs curativ datorită prezenței fibrelor, pectine, bogat complex minerale-vitamine si acid organic este facilitată de:

• Normalizarea digestia și metabolismul.
• Stabilirea ficat, rinichi și intestin.
• Îndepărtarea excesului de colesterol sintetizat in ficat.
• Îmbunătățirea motilității intestinale.
• Excreția de excesul de lichid și zashlakovyvayuschih agenții săi din cauza de curățare a intestinului.

nu putem fi siguri de utilitatea extraordinară a acestor produse, nu pentru a concluziona că, fiind conectate printr-o dietă unică, iaurt și mere dau rezultate uimitoare. Înainte de a merge mai departe pentru a vorbi despre dieta optiuni Chefir-mar, trebuie să vă spun că puteți utiliza atât mere proaspete și coapte. Iată câteva modalități de a le pregăti.

Rețete pentru mere

Monotonia dieta chefir dieta cu mere, puteți îmbogăți puțini, nu mananca fructe crude și coapte. Cum se coace mere?

metoda unul

• Spălat uscat merele si le taie din semințele împreună cu miezul.
• Fiecare fruct înveliți alimentele în folie și plasată într-o matriță.
• Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de până la două sute de grade timp de 15 minute.

metoda a doua

În cazul în care casa nu au fost preparate din folie mere întregi cu câteva părți înțepa furculiță este plasat pe o foaie de copt (alimente gata făcute sau pergament, cu o cantitate mică de apă) și coaptă într-un cuptor. Timpul de temperatură și coacere - la fel ca în rețeta precedentă.

metoda de trei

Dacă se dorește, se coace mere întregi și nu jumătăți.

• Jumătățile preparate din mere plasate pe o tavă de copt în sus tăiată pe dedesubt, pentru a păstra sucul interior.
• Dacă merele prea acru, le puteți adăuga pentru a aprofunda un sfert de linguriță de zahăr.
• Sosurile pe coacere o cantitate mică de apă, acesta este trimis într-un cuptor fierbinte.
• Se coace în cuptor timp de cincisprezece minute la 180 de grade.

O metodă de a patra

cuptor cu microunde poate fi utilizat pentru mere de copt.

• soiuri dulci de măr cojit, îndepărtați jumătate de cursă și se taie în felii subțiri.
• Extinderea feliile pe o farfurie, se presara-le ușor cu scorțișoară.
• După 2,5 minute de microunde (la putere medie) merele sunt gata.

dieta Opțiuni chefir-mere

Dieta Chefir cu mere atât de eficient încât, până la sfârșitul săptămânii, în picioare pe cântar, puteți fi surprins să găsească la lipsa unui minim de șase kilograme. După ce a planificat să se așeze pe o astfel de dieta, trebuie să știți despre un număr de puncte importante de principiu, care sunt obligatorii pentru toate variantele de dieta kefir-mere:

• Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza iaurt, al cărui conținut de grăsime este mai mică de un procent.
• Chefir, tocmai a coborât de pe transportor, are un efect laxativ, dacă din momentul producerii zilei a fost de trei, același produs va produce efectul opus. Pentru a respecta dieta este necesară utilizarea de iaurt cu două zile în urmă.
• Este dovedit faptul că majoritatea contribuie la mere verzi pierdere în greutate.
• Lac cu mere proaspete, este de dorit să taie coaja cu ei, pentru că este în acest concentrat o mare parte din vitamine și minerale esențiale.
• In timpul dietei chefir, împreună cu iaurt pot bea ceaiuri de plante, curata vodichku de baut (fara gaz) si ceai verde, fara zahar. Volumul de aport suplimentar de lichide poate fi egal cu doi litri.

Cele trei zile dieta chefir-mere

Cum de a pierde în greutate urgent iaurt și mere?

• Rația zilnică a dietei rigid este format din șase pahare de 1% chefir și un kilogram de mere verzi (cantitatea medie de fructe pe kilogram de aproximativ șase bucăți).
• Este ușor de ghicit că în timpul zilei va fi de șase masă principală, constând dintr-o ceașcă de iaurt si un mar, cu cele mai bune fructe pentru a mânca mai întâi, și o jumătate de oră mai târziu, bea chefir.
• Este necesar astfel încât planul dieta pentru a opri temporar între mese a reprezentat pentru nu mai mult de trei ore.
• Pentru intestine a lucrat în mod normal, nutritionistii nu recomanda să uite de apă potabilă curată sau bulion de ierburi.
• Lăsând pat dimineața, trebuie să bea imediat un pahar cu apă curată: aceasta va pregăti organele tractului digestiv pentru a doua zi, accelera metabolismul și de a face un stoc de lichid consumat în timpul nopții.

Săptămânal dieta chefir-mere

Iaurt cu dieta de mere, care sunt utilizate timp de șapte zile consecutive, care sa permita organismului de a scăpa de patru până la cinci kilograme de balast, pe care le numim de obicei „exces“ de greutate.

Șapte zile dieta dieta chefir-mere este absolut identic cu cel descris doar dieta de trei zile. Singura abatere de la este posibil să se ia în considerare utilizarea unei porțiuni mici de legume sau unele fructe (cu excepția bananelor bogate in calorii si struguri) in timpul micului dejun.

dieta Chefir-mere pentru cele mai persistente

Dieta „chefir și măr verde“, concepute pentru nouă zile, există în două versiuni: hard si estompate. Opțiunea grea, care nu este un test ușor pentru corpul uman, se pot bucura de tinerii și perfect sănătoși, care nu au boli cronice. Deci, hai să vorbim despre versiunea grea a dietei nouă chefir-mere.

• Pe parcursul primelor trei zile a permis de a folosi numai șase pahare de iaurt.
• Pe parcursul a patra, a cincea și a șasea zile puteți mânca numai mere verzi (ridicând numărul până la kilograme și jumătate).
• Pe parcursul ultimelor trei zile din nou să bea doar un singur iaurt (toate aceleași șase pahare).
• Doi litri de lichid suplimentar (apă, ceai verde sau decoct din plante) pentru toate cele nouă zile ale dietei este binevenită.
• In timpul dietei este necesar, la fel de mult ca tine poate merge în aer proaspăt și pentru a evita sarcini fizice intense.
• Ieșind din dieta, nu ar trebui să uităm despre moderație și utilizarea produselor cu conținut caloric scăzut.

Versiunea dedurizată a nouă zile dieta chefir-Apple nu este un astfel de serios de stres pentru organism, deoarece permite includerea dietei de porțiuni mici de alimente sănătoase în meniul de prânz.

• Pe parcursul primelor trei zile ale dietei, utilizat orice număr de 1% iaurt și un mic (cântărind o sută de grame) nesarat porțiuni pliante de orez pentru prânz.
• În următoarele trei zile puteți bea o cantitate nelimitată de iaurt, pentru masa de prânz mânca 100 de grame o bucată de piept de pui macră (fără sare).
• Ultimele trei zile sunt permise utilizarea nelimitată și mere și iaurt.
• Subliniem că introducerea de noi produse se efectuează numai în timpul prânzului. Micul dejun și cina pot fi doar mere si iaurt.

Noi am luat în considerare toate opțiunile nu sunt dieta cu mere-chefir, pentru că într-un articol scurt, este pur și simplu nu este posibil, cu toate acestea, și această cantitate de informație este suficientă pentru a înțelege regulile de bază de pierdere în greutate competente care utilizează aceste produse ieftine și utile.

Pentru a înțelege cât de eficiente sunt mere și iaurt ca principalele componente ale dietei, ne va ajuta marturii de la cei care au cumparat o experiență reală de a folosi aceste produse.