Meditația poate fi orice

Acasă | Despre noi | feedback-ul

Secretul este aici: de-automatizării. Dacă reușești să deavtomatizirovat activitățile sale, atunci toată viața ta devine o meditație. Apoi, cel mai simplu lucru - un duș, consumul de alimente, vorbind cu un prieten - devine o meditație. Meditația - această calitate; acesta poate fi introdus în orice. Meditația nu are nici un efect special, deși mulți cred. Oamenii cred că meditația - este un fel de acțiune specială: stai, fata se întoarse spre est, pentru a repeta anumite mantre, gradul speciale arde tămâie, face acest lucru sau că într-o anumită perioadă de timp într-un anumit fel, cu anumite gesturi. Nimic de a face cu toate acestea, nu este meditație. Asta e tot - moduri de a automatiza meditație și meditația este împotriva automatism.

Dacă rămânem vigilenți atunci orice tip de activitate - este meditație, atunci orice miscare va aduce o mare favoare.

Rularea, jogging, înot

În mod natural și ușor de vigilență se menține atunci când vă deplasați. Dacă stai în tăcere, te în mod natural somnoros. Dacă se află în pat, ești foarte dificil să rămână vigilenți, pentru că întreaga situație vă ajută să adormi. Dar mutarea nu dormi, acțiunile tale sunt mai vigilenti. Principalul lucru - nu permit mișcarea să devină un gând ulterior.

Aflați cum să fuzioneze împreună corpul, mintea și sufletul. Găsiți astfel de zone, care vor fi în măsură să acționeze ca un întreg.

Acest lucru se întâmplă cu alergători. Poate că tu și nu a avut loc la acea rulare poate fi o meditatie, dar alergători au adesea o experiență extraordinară de meditație. Pentru ei este o surpriză completă, nimic ca ei nu se așteptau - care cred că alergător este capabil să se simtă Dumnezeu? Dar, cu toate acestea, se întâmplă. Acum rulează devine treptat un nou tip de meditație. Se poate întâmpla în timpul cursei.

Dacă sunteți implicat vreodată într-un termen, în cazul în care vă puteți bucura de jogging în dimineața devreme, când aerul este proaspăt și curat, și întreaga lume părăsește tărâmul somnului și se trezește - executați, corpul tău funcționează perfect, aer curat, o nouă lume se naște din noapte, tot în jurul valorii de cântă, te simți atât de viu. și aici vine momentul când culisare dispare și numai a alerga. Corp, minte și suflet începe să acționeze în același timp; eliberat brusc orgasm intern.

Alergători se confruntă uneori „al patrulea“ turiyu, dar nu-l înțeleg: ei cred că pur și simplu bucurat de o cursă care a fost o zi frumoasă, că trupul lor este sănătos, iar lumea este frumoasă, iar toate acestea le-a provocat o anumită stare de spirit. Ei nu acorde atenție la ceea ce sa întâmplat exact, dar în acest caz, în măsura în care știu din propria mea experiență, alergătorii mai aproape de meditație decât oricine altcineva.

Jogging-ul poate aduce beneficii imense, înotul poate aduce beneficii enorme. Și apoi, și un altul trebuie să fie transformate în tehnici de meditație.

Aruncați idei vechi, ca să stea sub un copac într-o postură de yoga - este meditație. Acesta este doar unul dintre modurile în care cineva potrivit, dar unele nu. Pentru copil, de exemplu, nu este meditație, ci pur și simplu tortură. Pentru un om tânăr, de viață și de material rulant, aceasta nu este meditație, și suprimarea.

Pornește în dimineața. Începeți cu o jumătate de milă, apoi se execută o milă și în cele din urmă, crește distanța până la trei mile. Pornește întregul corp; nu alerga bine, dacă pui un tricou-strâmtoare. Rulează ca alerga copii, alerga tot corpul - mâini, picioare. Respira profund, respira de stomac. După rularea stai sub un copac, relaxați-vă, sudoare. Lasa-ti corpul fanned de o briză ușoară, și simt că pacea. Toate acestea te va ajuta foarte mult.

Uneori, eliminarea pantofi, trebuie doar să stau pe teren și se simt răcoarea, moliciunea, căldura. Simțiți tot ce pământul este gata să vă dea, și lăsați-l să curgă prin voi. Și energia transmisă în sol. Stabilirea unei conexiuni cu pământul.

Dacă stabili o legătură cu pământul, pe care-l leagă de viață. Dacă stabili o legătură cu pământul, să stabiliți o conexiune cu corpul tau. Dacă stabili o legătură cu pământul, veți găsi o sensibilitate specială, deveniți centrat - și aceasta este doar ceea ce ai nevoie.

Nu deveni un expert pe fuga, stai amatori - atunci va rămâne vigilenți. Dacă vă simțiți brusc că de rulare a devenit automat, arunca, face unele înot. Dacă devine automat, încercați să danseze. Principalul lucru de reținut că mișcarea - este doar o situație care provoacă sensibilizare. În timp ce mișcarea creează de conștientizare, este util atunci când încetează să creeze, nu există nici un beneficiu de la ea. Apoi, du-te la un alt tip de mișcare în cazul în care trebuie să fie de alertă din nou. Nu permite nici o activitate să devină automat.

Râsul aduce o parte din energia de la sursa de interior la suprafață. Energia începe să curgă, urmează râs ca o umbră. Ai observat? - atunci când râzi într-adevăr, în câteva secunde, vă aflați într-o stare de meditație profundă. Gândire se oprește. Este imposibil să râzi și să gândească în același timp. Hohote de râs și de gândire sunt diametral opuse: fie sa razi sau crezi. Dacă râzi cu adevărat, gândirea este întreruptă. Dacă vă păstrați gândire, râsete va cădea într-un fel în urmă. Acesta va fi un râs urât.

Când râzi într-adevăr, dintr-o dată mintea dispare. Din câte știu, dans și râs - acesta este cel mai bun, naturale, se deschide cu ușurință ușa. Dacă dansezi, gândirea se oprește. Tu du-te de dans, te vârtej, vârtej, deveniți jacuzzi - toate granițele, toate diviziile dispar. Nici măcar nu știu în cazul în care corpul tau se termină și unde începe existența. Tu flux în existență, și existența fluxurilor în tine; acestea se suprapun. Dacă dansezi - nu controlați dans, și lasă-l să te controleze, să-l ia în stăpânire de tine - dacă sunteți obsedat de dans, gândirea este întreruptă.

Același lucru se întâmplă și cu un râs. Dacă sunteți obsedat de râs, gândirea este întreruptă.

Hohote de râs - introducerea perfectă la starea de non-gândire.