Mesele care alăptează - recomandările Dr. Komarovsky

Dieta mamei, alăptarea, ar trebui să constea dintr-un set echilibrat și plin de produse. Din ceea ce mănâncă și modul în care o mamă care alăptează, bunăstarea depinde de copil, dezvoltarea și sănătatea lui de ani de zile. Celebre Dr. E. Komorowski în scrierile sale oferă sfaturi de nutriție pentru mamele care alăptează.

Excludeți din dieta

Toate sfaturi medic pediatru de renume sunt de consultanță în natură, dar în materie de Doctor alimentar deține funcția de perseverență. Primele produse sunt excluse, provocând alergii: citrice, ciocolata, căpșuni, ouă, fructe de mare. Mamă, mai ales în primele zile și săptămâni, ar trebui să monitorizeze îndeaproape reacția copilului la un produs nou mâncat de ea. Dacă aveți dubii cu privire la orice produs medicul recomandă mai întâi să mănânce o cantitate mică și, în funcție de reacțiile copilului, decide dacă să continue să-l includă în dieta.

Toate produsele, din cauza căreia laptele poate schimba gustul și mirosul, un copil neplăcut, sunt excluse din dieta. Acest grup include feluri de mâncare acru, sarat, picant, condimentele ascuțite mirositoare. Un număr de produse (fasole, varză, băuturi carbogazoase) au un efect negativ asupra copil intestin. Utilizarea lor poate crește flatulență, în unele cazuri, cauza diaree.

Pentru digestia alimentelor grase organismul are nevoie de mai mult de lucru, la conținut mai mare de grăsime din laptele matern copilul este dificil să se scurgă, iar mama - să-l exprime. Prin urmare, satura produsele alimentare grase (smântână grăsime, unt, carne de porc, nuci), în care laptele va fi mai nutritive, dar, de asemenea, trudnousvoyaemym, medicul nu recomanda. În acest caz, grăsimi vegetale în preferința pentru animale.

Dieta mamelor care alăptează

Bună nutriție este principala sursă de mama pentru copilul necesar pentru dezvoltarea de materiale.

Ce să mănânce și să bea:

• Carne și pește (scăzut de grăsimi);
• Lapte și acru produse (lapte, lapte fermentat coapte, iaurt, etc.);
• Legume si fructe: cirese, pepene verde, struguri, mere, pere, caise. A se vedea, de asemenea: fructe și legume la GW atunci când GW;
• Fructe uscate (caise, stafide) si compot din ele;
• verdeață;
• Ceaiul verde;
• Neuscate sau sărat;
• Aburit, coapte și mâncăruri gătite.

Nu este necesar să mănânce și să bea:

• alimente grase (inclusiv bulion uleioase);
• cafea;
• , feluri de mâncare, acru sărat Sharp;
• Alimentele afumate si prajite;
• Toate tipurile de conservare;
• Cacao și cacao care conțin produse (bomboane și ciocolată);
• Dulciuri care contin crema de ulei;
• mazăre;
• fructe citrice (portocale, mandarine, lămâi);
• Coacerea cu drojdie;
• Fructele sunt de culoare roșie;
• Ciuperci.

Dieta zilnică trebuie să conțină cel puțin 0,5 kg de fructe proaspete. Dacă mama destul de subțire și își pot permite, Komorowski a recomandat pe timp de noapte să mănânce un castron de grisul. Toate produsele la care mama învață copilul în timpul sarcinii și în timpul alăptării, atunci copilul va fi perceput cu plăcere, pentru că este un aliment familiar.

Recomandări cu privire la dieta

Citește tot articolul pe mamele care alăptează nutriție aici

medic pediatru Renumit sfătuiți să acorde o atenție la prezența în dieta de fructe exotice sau a produselor importate. O astfel de alimente este cu siguranță necunoscut pentru sistemul nostru digestiv și asimilarea corpului său poate fi incompletă. Apariția sarcinii asupra ficatului sau pancreasului afecta negativ laptele matern.

Medicul dă câteva sfaturi:

• Evitați mancatul in exces. Acesta va fi un pic nedoest mai util;
• Atunci când dorința compulsivă de a mânca ceva interzis poate „bate de vânătoare“, o cantitate mică de produs;
• Îndoieli cu privire la produsul ar trebui să provoace un eșec complet de ea;
• Nu este necesar să mănânce timp de noapte;
• În cazul în care circumstanțele au forțat să bea alcool, apoi lăsat un pic de vin roșu;
• Primirea complexe de vitamine trebuie sa fie regulate.

băuturi întrebări

Dr. Komorowski și-a exprimat suficient de clar pentru a elimina problema de băutură suplimentare aplicate pentru mamele care alăptează (deși mulți experți spun că o cantitate mare de băut nu afectează producția de lapte, multe mame care alăptează cu privire la experiența sa convins de contrariul). Pediatru și în acest sens, cât mai mult posibil stick de la principiu natural: dacă toate lapte dreapta și destul de mama și copilul, atunci bea ceva mai departe, dincolo de dorințele femeii, nu este necesar ..

În cazul în care laptele nu este suficient. după fiecare mamă hrănire trebuie să alcătuiască lichidul pierdut și 300-500 ml de lichid pentru a bea. hrănire noapte nu ar trebui să fie o excepție, astfel încât băutura este mai bine să se pregătească în avans.

Consumul de preferință de băuturi:

• ceai verde dulce cu lapte;
• compoturi de fructe;
• Apple, struguri, suc de morcov (în timp ce conștient de moderație);
• Fierte și clarificat lapte de vacă, produse lactate (conținut de grăsime de 2,5% sau mai puțin).

Diferite medicamente, medicamente (acid nicotinic, pirroksan, Apilak) și produse alimentare (nuci, drojdie de bere), având proprietatea de a crește lactație. Cu toate acestea, un medic pediatru bine-cunoscut sfătuiește să nu supraevalua importanța lor.

Principiile de Dr. Komarovsky câștigat popularitate pentru simplitatea și apropierea de natura, acestea sunt de consultanță în natură, bazându-se pe nevoile naturale ale unei mame care alăptează și pentru copii.