Nu pot trezi în dimineața de a face, 8 sfaturi med-dieta

Cu siguranță că nu doar mă întreb de ce nu se poate trezi dimineața și ce să facă pentru a obține cu ușurință în sus. O nouă zi. Soarele strălucește prin fereastră, și nu au puterea să nu se trezească, dar chiar să se miște. Vi se pare dificil să se rupă capul de pe pernă, și apoi ridicați te simți slab și lent cu jumătate ochii deschisi du-te la bucătărie. În principiu, nu este nimic obișnuit. creștere matinală grele apare la 80% din oameni. Dar vom explica și să vă spun ce să faci, astfel că trezirea de dimineață a fost o bucurie.

Motivele - de ce nu pot să mă trezesc dimineața

7 sfaturi pentru trezirea în dimineața!

Cum să te trezești într-o stare de spirit buna

În acest articol, am scris cele mai eficiente metode de a vă ajuta să se trezească dimineața. Consiliul este format din recomandările de alimente înainte de a merge la culcare, standuri role, de formare morală, și alte sfaturi utile.

Ceea ce nu ar trebui să mănânce înainte de a merge la culcare

Doar pentru voi, dragi cititori, portalul med-diet.ru luat de sus nu este produse utile, care vor împiedica să dormi liniștit. Acest lucru, în consecință, va afecta mâine starea dumneavoastră. Vei fi rupt și deprimat.

• Nu ar trebui să bea alcool înainte de a merge la culcare. Mulți cred că un pahar de vin roșu este biserică bună va afecta viteza de a adormi. Poate ca da. Dar somnul este nelinistit dupa ce au baut, in plus, mai mult decât probabil vă veți trezi foarte devreme, printre noaptea târziu. Și atunci vei fi chinuit de insomnie.
• carnea grasa deli și mâncăruri picante de foc
• Deoarece dulciuri afecteaza nivelul de zahar din sange adecvat (aceasta creștere), nu este surprinzător faptul că noaptea dinte dulce poate suferi de tulburări de somn.
• Nu bea ceai sau cafea tare înainte de a merge la culcare. Substanțele care sunt conținute în aceste băuturi pe dimpotrivă stimulează organismul, așa cum este percepută de energia sa. De asemenea, sunt interzise de energie și de alte produse care cresc activitatea organismului.

Ce este dimineața pentru vigoarea

Dimineața, cel mai bine este să mănânce terci sau muesli. Acest mic dejun este cel mai bun start pentru un succes și, cel mai important, o zi viguros.

Sfaturi despre cum să se trezească cu ușurință

În opinia oamenilor, una dintre cele mai bune moduri de a se trezi în dimineața este un duș. Doar stai 5-10 minute sub apă de vară - vă veți simți imediat afluxul de putere și energie!

Încărcarea în pat pentru o mare trezire

Trebuie sa fie, de asemenea, posibilitatea de a rândul său, de partea somnolență la abdomen, și apoi rândul său, încet înapoi. Du-te direct, mâinile la laturile sale. În acest caz, este mai bine pentru a elimina perna de sub cap. Trunchiul nu ar trebui să rămână mobile, și picioarele împreună cu picioarele mai mici încep să facă mișcarea dintr-o parte în alta. Atunci când se efectuează picior tehnica corectă ar trebui să fie conectate și necesitatea de a trage ei înșiși șosete. Acest exercițiu simplu va îmbunătăți fluxul de sânge la mușchii și să vă dea putere pentru creșterea de dimineață.

Datorită recomandărilor furnizate în acest articol, nu va mai trebui să se gândească la utilizarea de băuturi energizante dimineața devreme. Vă dorim un somn bun în dimineața și să fie într-o stare de spirit buna. În continuare, vă așteaptă lucruri mari!