orez Dieta, carne de pui, mere sfaturi cu privire la modul de a găti orezul pentru această dietă și meniu dur
produse alimentare separată a fost întotdeauna mai atrăgătoare pentru femei decât epuizante antrenamente ale corpului si dieta stricta. Unul dintre sistemul de putere cel mai popular este un orez dieta, carne de pui, mere.
Care este meniul de azi?
Deoarece dieta este împărțit în 3 părți, iar meniul nu este atât de multe produse pentru a alege. Dar, după ce susține toate testele, va fi capabil să remarc cu satisfacție că „reset“ de mai mult de 6 kg.
Deci, prima etapă a dietei - trei zile de absorbție a orezului. Consumul de orez nu trebuie să depășească 1 cană. toarnă Peste noapte cana de orez cu bob lung cu apă rece dimineața scurgere de lichid rece. Apoi, cifră ar trebui să se toarnă apă clocotită (la 1 lingura. De orez, veți avea nevoie de 2 linguri. De apă clocotită) și se fierbe. timp de gătit la 16 minute.
Se împarte orezul fiert în porții egale, acestea ar trebui să aibă aproximativ 6, și mănâncă toată ziua. Nu uitați: orezul nu se poate adăuga sare și ulei.
De asemenea, în timpul dietei ar trebui să bea apă non-carbogazoase. În ziua în care trebuie să bea cel puțin 2,6 litri de apă. Bea inghitituri mici. Dacă vă simțiți oboseala, atunci sa nu consume mai mult de 4 lingurite miere în timpul zilei. Apropo, nu este recomandat să mănânce după ora 20:00.
Următoarele zile vor fi „pui“. În afară de pui și apă (puteți chiar de miere) mai mult decât orice, nu ar trebui să fie. pui fiert - masa principală. În timpul zilei, ar trebui să mănânce o greutate în carcasă de pui până la 1,3 kg.
Pe parcursul celor 20 de minute înainte de masă ar trebui să bea un pahar de apă. Din nou, bea o zi nu mai mult de 2,6 litri. apă. Apropo, în aceste zile de miere este de asemenea permisă.
Ramane in cele mai dificile - „mere“ zile. Încercați să mănânce mere verzi cu coaja. În cele mai multe dintre ele pectina, care ajuta la arderea grasimilor.
Mănâncă aceste zile nu au mai mult de 1,1 kg de mere pe zi. Ar trebui să bea, de asemenea, de apă și, în aceeași cantitate. Și dacă vă simțiți oboseala, atunci mierea va ajuta să facă față cu ea.
„Dieta“ Figura
Rice a fost întotdeauna considerată un mijloc excelent de curățare a organismului. Și dacă mănânci post orez, puteți mânca ca de obicei, un pic limitarea consumului de alimente picante și grase.
Dar această cifră necesită o metodă specială de preparare. Mai întâi se toarna o cana de apa rece 3 linguri de orez și lăsate timp de 4 zile într-un loc rece, de exemplu, pe un pervaz. Schimbati apa de zi cu zi. A face acest fel patru portii de orez. Asta este, să ia prima doză, a doua zi, a schimbat apa și a făcut în același mod o a doua recoltă, etc.
În dimineața zilei de-a cincea zi, clătiți primul lot de orez și se fierbe fără adăugare de sare. După preparare, se spală orezul din nou, pentru a scăpa de gluten. Dupa ce mananci orez, nu mănâncă două ore.
Există, de asemenea, dieta mai rigide, în care orezul ar trebui să fie gătite într-un alt mod. Cu aceasta dieta trebuie sa mananci intr-o zi, un pahar de orez fiert, se spală în jos cu suc de mere. În cazul în care foamea este prea puternic, adauga la dieta de câteva mere. Deci, nu poti manca mai mult de trei zile, o dată pe lună. Sau petrece timpul într-o săptămână o dieta zi.
Un alt mod de a găti orez dieta.
Porțiune de orez pe zi, nu trebuie să depășească 600 g Pentru preparatul pe care îl va avea nevoie de o tigaie cu fund gros. În primul rând, se toarnă orezul într-o sită și se clătește, se agită cu mâna. Se toarnă într-o tigaie de 1,2 litri de apă și a pus pe foc. Odată ce apa fierbe, se toarnă în tigaie Fig.
Fierbeti la foc mic, fără capac nu mai mult de 8 minute, în focul putere medie. Și apoi închideți capacul și se fierbe la foc mic timp de 11 minute de putere. Apoi, în condiții de siguranță rândul său, de pe foc, ușor deschide capacul și lăsați fiertură de orez. Puteți adăuga la legume orez, fructe sau pui. Băuturile pot fi apa non-carbogazoase. Aceasta dieta nu durează mai mult de 10 zile.
Dacă doriți să curețe corpul, apoi se încadrează într-un orez brun brut. Cu toate acestea, el a gătit un pic mai mult, aproximativ 30 de minute.
Și amintiți-vă că, chiar și în acest lucru, ca o dieta care economisesc pe orez, si carne de pui, există contraindicații. Dacă ai probleme cu tractul digestiv (tractul gastrointestinal) trebuie să uităm despre acest regim alimentar. De asemenea, nu este recomandat pentru oamenii de putere sistem care desfășoară activități fizice grele.