orez dieta, pui, mere (stadii dietetice, meniuri)
recomandări dietetice
Aceasta dieta este împărțit în 3 etape, fiecare dedicată unui produs specific strict. 9 zile prezentate în metoda articol ia 4-7 kg de excesul de greutate. In timpul dietei se recomandă să abandoneze antrenamentului sportiv activ - sunt permise numai economisesc sarcină.
dietă
De-a lungul celor 3 zile mânca terci de orez. Rata zilnică - 1 lingura. cereale uscate. Seara se toarnă orezul cu apă rece, iar dimineața - Drain, se toarnă uruială de fierbere și se fierbe pana cand se inmoaie (va dura aproximativ un sfert de oră) (2 linguri.). Amintiți-vă că nu poți sare de mizerie (va trebui să se descurce fără ulei). Întreaga porțiune care urmează să fie împărțit în 5 părți egale și să mănânce în timpul zilei. Pentru a suplimenta dieta poate fi apa (2,5 L) și miere (nu mai mult de 3 lingurițe). bea lichide în porții mici, la doar câteva înghițituri, dar cât mai des posibil. În ceea ce privește cerealele, acesta din urmă parte a ei ar trebui să fie consumate înainte de ora 20.00.
În această etapă, ea vine rândul său de alimente bogate in proteine -3 zile vei mânca doar carne de pui fiert. norma zilnică de carne - 1,2 kg. Gatiti de pui fara sare. scoate coaja, coaja de pe carnea de pe oase, împărțit în 5 porții, amestecare (carne de piept și picioare are un conținut diferit în grăsimi), alb și întuneric. Inainte de fiecare masa bea 1 lingura. apa rămasă lichid dispersate pe zi (rata zilnică de apă - 2,5 litri). miere furnizează o explozie de energie (3 lingurite).
Acum vine rândul său de mere - este mai bine să ia verde clasa jupuit. norma zilnică de fructe - 1 kg. Ca și în fazele anterioare, dieta cu orez, carne de pui si mere oferi regim de baut abundent (2,5 litri de lichid trebuie să fie răspândite pe tot parcursul zilei). Dacă vă simțiți o slăbiciune mare, puteți fi inclus în dieta de 3 lingurite miere de albine.
eficacitatea diete secrete
Aceasta dieta se bazeaza pe principiul alternanței de carbohidrati si proteine. În prima etapă de orez este utilizat - aceasta iarba curata organismul de excesul de umiditate și de zgură. Următoarea vine rândul său de proteine. dieta bogata in proteine previne distrugerea țesutului muscular, care le determină să ardă țesutului adipos din organism. Al treilea pas stabilește rezultate - merele au un conținut caloric scăzut, fibre curata intestinului si acizi organici „împingerea“ metabolismul. Mierea de a mânca în timpul unei diete nu este necesară - dacă nu simți o pierdere pronunțată de putere și care nu sunt angajate în activitatea mentală, atunci nu mai „rapid“ carbohidrati hrănire poate și de a face.
Contraindicații
Această tehnică de pierdere în greutate este contraindicat dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, rinichii, ficatul. Nu este necesar să se recurgă la acesta în cazul muncii fizice grele. Înainte de dieta, se recomandă să se consulte un medic.
orez Dieta, carne de pui, mere ajută să piardă în greutate și de a curăța organismul. Judecând după comentarii, produse alimentare monoton rapid obosit - nu foarte greu de spart. Unele tin dieta elimina una dintre etapele, ceea ce reduce durata dietei până la 6 zile.