Pierderea in greutate cu ajutorul de iaurt și mere
Kefirul este util pentru următoarele probleme:
- Pentru tulburări nervoase.
- Atunci când insomnie.
- Când tulburări digestive.
- Anemia.
- Cu pierderea de putere.
În timpul utilizării, această băutură este îmbunătățită eliminarea toxinelor. Un efect pozitiv asupra aspectului unei persoane, dar acționează asupra părului, unghiilor, culoarea ochilor și promovează filetare de tineret.
De asemenea, iaurtul este folosit pentru pierderea in greutate. Următoarea dieta cu kefir:
- Chefir și castravete.
- Chefir, brânză de vaci.
- Kefir și ovăz, etc.
Una dintre cele mai populare si eficiente este dieta chefir, în care sunt utilizate mere. Merele - un produs valoros, care conțin vitaminele necesare pentru corpul uman, minerale.
Kefir conține bacterii valoroase, iar merele contin fibre, care îmbunătățesc digestia și stimulează reducerea excesului de greutate. După aceea, corpul uman este curățat, există o lumină și o explozie de energie. dieta pe termen lung pentru a supraviețui mult mai complicat, deoarece nevoia de mai mult puterea voinței. Desigur, aceste două produse este fără îndoială utilă, nu abuzează de aceasta dieta. Dieta Chefir-mere este interzis persoanelor cu aciditate ridicată, gastrita, intoleranta la produsele lactate.
Următoarele opțiuni de pierdere în greutate cu dieta chefir-mere:
- ar trebui să fie disponibile în timpul zilei pentru a mânca mere și bea chefir.
- în timpul zilei pentru a face o băutură de mere-chefir. Pentru a face acest lucru, mar ras fin toarna un pahar de chefir. Adăugați zahăr, nu puteți bea în boabe, așa că nu a fost foarte acid, utilizați mere soiuri dulci.
- această descărcare trebuie efectuată o dată pe săptămână.
2. Al doilea exemplu de realizare. Esențial pentru dieta după sărbători.
- în dimineața de a bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
- micul dejun ar trebui să mănânce un mar sau bea un pahar de chefir.
- trebuie să mănânce la cină pește fiert vesom200 grame.
- în după-amiaza trebuie să mănânce două mere și o felie de brânză.
- ar trebui să bea un pahar de lapte bătut timp de noapte.
3. dieta timp de trei zile. Primul exemplu de realizare.
- Aceasta dieta vă permite să piardă până la trei kilograme.
- în timpul zilei trebuie sa bei aproximativ doi litri de iaurt, pentru a opri foamea de a mânca mere.
- este permis să includă în dieta și alte fructe (cu excepția bananelor și struguri).
- în dimineața ar trebui să fie pentru a prepara o salata. Pentru a face acest lucru, se umple cu mere ras cu iaurt. Acesta poate fi lăsat să se adauge la diversitatea de fulgi de ovăz și un pic de miere.
- câteva ore înainte de cină ar trebui să bea un pahar de chefir.
- trebuie sa mananci pentru masa de prânz de mere coapte.
- ar trebui să bea un pahar de lapte bătut în după-amiaza.
- în seara ar trebui să mănânce două mere coapte.
- înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de chefir.
- micul dejun ar trebui să fie coace un măr și mănâncă-l cu puțină miere. În acest caz, apoi se bea chefir.
- pentru cina care urmează să fie fierte brânză de vaci. Este necesar să se brânză de vaci scăzut de grăsime frecat cu iaurt și o lingură de gem.
- poti manca o salata de la prânz. Pentru a face acest lucru, freca un mar, se adauga nucile pisate si un pic de miere. Bea un pahar de chefir.
- cină trebuie să se pregătească 2 piese de mere coapte.
- înainte de a merge la culcare, trebuie să bea un pahar de chefir.
6. Dieta timp de șase zile. Aceasta dieta saptamana trecuta, ca urmare a minus6 kilograme de excesul de greutate. Fiecare masă include un măr, după 30 minute, ar trebui să bea o jumătate de pahar de chefir. Trebuie să mănânci de 6 ori pe zi, și să mănânce până la 2 ore înainte de culcare.
Este de dorit în timpul unei băuturi dieta ceai verde sau apa pura. Dieta poate fi repetată după 3 luni.
7. O dieta timp de șapte zile.
- este proiectat pentru o lungă perioadă de timp - 9 zile. Dacă în timpul dietei vă simțiți rău, este necesar să se reducă de la 4 până la 6 zile.
- aceasta este o dieta serioasa, pentru ca trebuie sa mananci numai mere și chefir de băut.
- Ar trebui să mănânce doar iaurt trei zile
- celelalte trei zile trebuie sa mananci numai mere (1,5 kg pe zi). Apa potabilă nu este de dorit, deoarece merele conțin o mulțime de apă.
- este necesară ultimele 3 zile pentru a bea un chefir.
Ați putea dori: