Practicanta Twister - producator roman de simulatoare de fier Regele
Adesea, cei care nu ajuta in dietele pierderea in greutate si anvelope de încărcare intensă, recurge la acest simulator de sport. Twister este inclusă în categoria de simulatoare la comandă. care pot fi ușor comandate magazin online.
De ce am nevoie de un simulator de Twister
Aceasta ajută să piardă în greutate în mod eficient și de a scăpa de grăsime corporală, precum și pompa muschii de la picioare si fese - prin aceea că acesta îndeplinește în totalitate cerințele cardio. În funcție de gradul de eficiență, este similar cu popularul elipsoidul - trenuri, de asemenea, partea superioară a corpului. Dar diferă de aceasta prin faptul că trenurile obliques, eliminând talie grăsime. În plus, simulatorul este util pentru sistemul cardiovascular al organismului.
Twister arata ca un pas cu pas și un elipsoid, este de asemenea necesar să se meargă. În acest caz, proiectul prevede „volan“ - un mâner lung, care trebuie să fie transformat dintr-o parte în alta.
Astfel, twister este considerat unul dintre cele mai eficiente echipamente de fitness. Organismul de grăsime este ars mai repede, deoarece mulți mușchi sunt implicate în acest proces. Este potrivit atât pentru începători cât și pentru sportivi cu experiență. gradul de încărcare, puteți să vă schimbați prin reglarea funcției de rezistență.
Cum să se ocupe cu privire la Twister
Pentru a obține rezultate vizibile, pentru a twistere trebuie să fie abordate în mod corespunzător.
În acest caz, va trebui să-i dea o jumătate de oră, 3 până la 4 ori pe săptămână.
Dacă sunteți nou - începe cu 5 minute pe zi, o tranziție lină până la 15 și apoi la 30.
În cazul în care nivelul de aptitudini fizice este mare, puteți merge la formarea de zi cu zi.
Înainte de formare trebuie să faci un pic de warm-up, care se va întinde mușchii și să le adapteze la sarcinile.
Dacă utilizați un Twister într-un warm-up
Apoi tren pe ea înainte de exercitarea principal timp de 10 - 15 minute, această mașină va înlocui o unitate de exerciții cardio.
În ceea ce privește exercitarea, care poate fi practicat pe acest simulator, poate fi ca un mersul normal, și mai multe exerciții complexe. De exemplu, - ghemuit în adâncime, diverse răsucire și de cotitură.
După exercitarea are nevoie, de asemenea, un pic warm-up în formă de întindere acelor mușchi care te antrenezi.