Prevenirea infarctului miocardic
Infarctul miocardic este moartea (necroza) a unei anumite porțiuni a mușchiului inimii din cauza ofertei insuficiente de sange. Aceasta este una dintre formele cele mai periculoase și răspândite ale bolii cardiace ischemice.
Cum de a determina un infarct miocardic?
Un semn clar al bolii este durere severă, care apare în piept, radiind adesea de la braț. În plus, există și alte semne ale bolii.
De exemplu, un alt semn distinctiv al durerii unui atac de cord de la dureri de inima de diferite etiologii, este faptul ca medicamentele familiare Validol și nitroglicerină în acest caz, nu sunt eficiente. Durerea este, de asemenea, continuă pentru un timp mai lung, mai mult de 20 de minute.
La fel ca cele mai multe boli, prevenirea atac de cord este mai eficientă decât vindecarea. Prin urmare, măsurile preventive ar trebui să înceapă să se aplice cât mai curând posibil. La astfel de măsuri importante de prevenire a atac de cord, vreau să-ți spun.
Măsuri de prevenire a miocardice infarct
Toate recomandările pentru prevenirea infarctului miocardic scopul de a preveni apariția acesteia. Ele constau din măsuri de precauție standard. De exemplu, este important să crească activitatea fizică, controlul greutății corporale, menținerea unui stil de viață sănătos și de a evita obiceiurile dăunătoare. În plus, este nevoie urgentă controlul tensiunii arteriale și a profilului lipidic.
controlul greutății
Fiecare kilogram în plus de grăsime în corpul nostru este impregnat cu o mulțime de vase de sange. Acest lucru crește în mod semnificativ sarcina asupra mușchiului inimii. De asemenea, provoacă excesul de greutate ale tensiunii arteriale si dezvoltarea diabetului zaharat. De asemenea, crește volumul de muncă asupra inimii și crește riscul de boli. Pentru a controla greutatea este comună de a utiliza un indice special - IMC. Pentru a determina acest lucru, împărțiți greutatea în kilograme de înălțime în metri, care a fost ridicat în piață. Este un indice standard, de 20-25 kg / m2. Dacă numerele obținute mai sus, de exemplu, 35-29,9 kg / m2. - greutatea corporală este excesivă. În cazul în care indicele este mai mare de 30 - este necesar pentru a trata obezitatea si la dieta.
Schimbarea dieta ta. Mesele ar trebui să constea din o multime de legume verzi, chestii verzi, rădăcini. Mănâncă fructe, pește oceanic roci. Pâine copt înlocuitor de cereale integrale. carne de porc și de carne de vită, înlocuiți pasăre, iepure. Asigurați-vă că pentru a limita consumul de sare la un nivel minim. În scopul prevenirii cele mai bune dieta miocardice mediteraneană, care include legume proaspete, pește și fructe de mare.
Aruncați obiceiurile rele
Toată lumea știe că fumatul și alcoolul efect nociv asupra organismului uman, dar oamenii cu obiceiuri proaste nu devin mai puțin.
Persoana de fumat creste semnificativ riscul de boli cardiace coronariene, atac de cord de la care câțiva pași. Nicotina contractă vasele de sânge, astfel încât inima suferă de o lipsă de aprovizionare cu sânge. Potrivit statisticilor, riscul de infarct miocardic recurent la fumători este crescut de două ori.
Alcoolul agravează cursul bolii coronariene. Prin urmare, la inima a ramas sanatoasa, alcoolul trebuie evitate în totalitate sau să restricționeze sever utilizarea acestuia.
Tensiunea arteriala este, de asemenea, crește și mai mult sarcina asupra mușchiului inimii. Deosebit de periculos este deja hipertensiune după infarct miocardic. Pe langa hipertensiunea promoveaza ateroscleroza. Prin urmare, este necesar să se controleze presiunea. În cazul creșterii sale este necesar să se ia măsuri adecvate pentru a face tratament și medicamente care reduc și controlul tensiunii arteriale.
Creșterea de zahăr din sânge
Diabetul contribuie la dezvoltarea bolilor coronariene si creste riscul de infarct miocardic. Creșterea de zahăr (hiperglicemie) efect negativ asupra vaselor de sânge. Prin urmare, urmați indicarea conținutului de zahăr trebuie să fie constant. În prezența diabetului în mod necesar un endocrinolog pentru un circuit de corecție a tratamentului.
Nutritie pentru prevenirea atacurilor de cord
Ca oamenii de știință, la pacienții cu infarct miocardic, magneziu și lipsit de potasiu din organism. Ei au jumatate din aceste substante nutritive decat la persoanele sanatoase. Lack ei pot compensa prin consumul anumitor alimente.
De exemplu, numai în mare sau la ocean anilor '50 de pește pe zi poate reduce semnificativ riscul de boli. Pe de altă parte, carnea grasa, unt, care conțin colesterol în cantități mari - cele mai mari dușmani ai vaselor de sânge. Este mai bine să crească utilizarea de fibre naturale, care se gaseste in alimente vegetale, nuci si seminte.
Așa că am vorbit despre ceea ce este prevenirea infarctului miocardic, acum știi cum să prevină infarct miocardic. Dar lucrul cel mai important - nu uita doar dragoste inima ta. Dacă se îngrijorează tremuraturi, smiorcaituri, crește rata - vă cere ajutor. Ajută-l. Este ușor și cu totul depinde de stilul tău de viață. Rămâi sănătos!