Reabilitarea după atac de cord
Ce este infarctul miocardic?
Dacă dezvoltați un infarct miocardic (atac de cord), a blocat brusc vas de sânge prin care sângele este livrat mușchiul inimii. musculare cardiace, la care de sange de aprovizionare vas de sange, numit miocard. O parte a mușchiului inimii, care furnizează sânge la vasul de sange blocat începe să-și piardă oxigen (puterea reală).
Această parte a mușchiului inimii la riscul de a muri dacă blocarea este eliminat rapid. În cazul în care mușchiul cardiac este deteriorat, o afecțiune numită atac de cord. Termenul de infarct miocardic (IM) este de deteriorare a mușchiului inimii.
MI este cauzata de obicei de un cheag de sânge în coronariană (inima) artera care este format ca urmare a depunerilor de grăsime pe pereții vaselor.
Ce se poate face pentru a evita un alt atac de cord?
După infarct miocardic, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de probleme cardiace viitoare. Toată lumea este diferit și circumstanțele individuale pot varia. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră ceea ce este cel mai bine pentru tine. În orice caz, infarct miocardic prezintă o tendință umană la probleme cardiace, deci ar trebui să aibă grijă pentru a reduce riscul unor noi atacuri de cord, deoarece fiecare atac următoare poate duce la moarte.
Daca fumezi, renunti la fumat este cea mai eficientă modalitate de a reduce riscul unui nou infarct miocardic. Substanțele chimice din fumul de tigara afecteaza arterele. Dacă renunțe la fumat, riscul de atac de cord este redus cu aproximativ jumătate comparativ cu riscul, dacă veți continua să fumeze. Fumătorii sunt, de asemenea, de mare tendință de a dezvolta o durere în gât, care, împreună cu inimi slabe pot, de asemenea, scurta semnificativ durata de viață. Dacă este dificil să renunțe la fumat, apoi cereti sfatul medicului. El poate ajuta și poate oferi informații cu privire la utilizarea terapiei de substitutie a nicotinei (guma de nicotina, etc.) sau alte tipuri de tratamente care pot ajuta să renunțe la fumat.
Modificari in dieta poate face o mare diferență. Studiile arată că persoanele care aderă la o dieta sanatoasa poate reduce la jumatate sansele lor de a dezvolta un nou atac de cord, comparativ cu cei care mănâncă ceea ce este necesar.
Un sfat bun este după cum urmează:
Dieta mediteraneană
Produse alimentare în stilul unei diete mediteraneene, este considerată a fi una dintre cele mai bune metode de a reduce riscul de infarct miocardic. Acest tip de dieta este, de fapt, o manifestare de sfaturi date de mai sus. Aceasta este - feluri de mâncare cu carne de pasăre, mai degrabă decât carnea roșie, o mulțime de cereale, paste și pâine și o mulțime de fructe, legume, ulei de măsline, pește gras, însoțite de un pahar mic de vin sau bere.
colesterol
Colesterolul este implicat în formarea de placi grase. Principiile de alimentație sănătoasă, așa cum este descris mai sus, poate ajuta la scaderea colesterolului. În plus, cei mai mulți oameni care au plecat ei sunt încurajați să ia statine, medicamente pentru scaderea colesterolului. Statinele de lucru pentru a reduce cantitatea de colesterol care este produsă în ficat. În general, este mai mic de colesterol, cu atât mai bine.
Activitatea fizică și exercițiile fizice
Activitatea fizică normală și exerciții fizice regulate sunt recomandate pentru cei mai mulți oameni care au avut un infarct miocardic. Ar trebui să încercați să fie activi fizic - de exemplu, să ia pe scări ori de câte ori este posibil, magazin si spalatorie auto. In trecut, oamenii au crezut ca exercițiu fizic „da stres asupra inimii,“ și a fost rău. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor care recupera de la MI, chiar opusul. Activitatea fizica si exercitiile fizice regulate sunt bune pentru inima. De fapt, exercitiile fizice regulate este una dintre cele mai importante programe de reabilitare, care sunt populare în post-MI (așa cum sa discutat mai jos).
Exercitiile regulate este una dintre principalele modalități de a reduce riscul asociat cu infarct miocardic recurent. Cu toate acestea, înainte de a începe exerciții fizice regulate, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că exercitarea nu poate fi recomandată în anumite situații. De exemplu, unele persoane cu probleme cardiace supapa de exercițiu este inacceptabilă. Dar astfel de oameni sunt excepția.
Pentru cei mai mulți oameni care au avut infarct miocardic, exercitiu este bun. După ce au avut mai bine construi nivelul de activitate treptat. În prima săptămână sau cam asa ceva, trebuie doar să încerce să meargă pe o distanță scurtă într-o plimbare în fiecare zi. Toți oamenii sunt diferite, iar lungimea aleii depinde de faptul dacă este potrivit pentru tine. Pentru unii oameni, în primul rând, ea poate fi doar o plimbare până la sfârșitul grădinii și înapoi din nou pentru o altă plimbare până la capătul drumului, iar celălalt un pic mai departe.
Puteți apoi crește treptat distanța până la timpul de mers pe jos. obiectiv rezonabil după aproximativ șase săptămâni după apariția infarct miocardic, ca obiectiv să meargă timp de 20-30 minute în fiecare zi. Cu toate acestea, cantitatea de exercițiu pe care unii oameni pot face vor fi limitate la alte posibile probleme medicale. De exemplu, este în curs de dezvoltare o durere în gât, care poate limita intensitatea exercițiilor pe care se poate face în unele persoane.
Cu toate activitățile fizice trebuie să fie conștienți de faptul că respirația ar trebui să fie liber. Celulele noastre vor fi atât de bine să se simtă cum este de a face oxigenul din aerul inhalat. Nu există oxigen - celulele incep sa se sufoce si oamenii cu ei.
Dacă sunteți supraponderal, reduce greutatea dumneavoastră, vă va reduce riscul de posibila dezvoltare a unui nou atac de cord. Dacă vi se pare dificil să piardă în greutate, consultați medicul dumneavoastră pentru recomandări.
tensiune arterială
Este important să se verifice în mod regulat tensiunea arterială. Hipertensiunea arteriala este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. tensiunea arterială normală ar trebui să fie mai mică de 140/90 mm Hg. Dacă sunteți tratat pentru tensiune arteriala crescuta, de obicei, scopul este de a scădea tensiunea arterială la cei care au avut un infarct miocardic la sub 130/80 mm Hg. Această cifră poate varia în funcție de faptul dacă aveți alte probleme. De exemplu, boala renală. factori de stil de viata poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, cum ar fi o dieta sanatoasa, exercitii fizice, pierderea în greutate, dacă sunt supraponderali, limitarea aportului de sare.
Dacă aveți diabet zaharat, un control regulat bun al nivelului de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale poate ajuta la reducerea riscului unui nou infarct miocardic.
Medicamente utilizate după infarct miocardic
Pe scurt, următoarele patru medicamente prescrise frecvent:
- Aspirina. Acest medicament este utilizat pentru a subția sângele, reducând riscul de formare a cheagurilor de sânge. In mod alternativ, aspirina pot fi menționate medicamente, cum ar fi clopidogrel sau ticagrelor. Aceste medicamente ajuta, de asemenea, la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Acestea sunt, în general, folosite de către cei care nu sunt in masura sa ia aspirina.
- Beta-blocante. Aceste medicamente încetini ritmul cardiac și pentru a reduce riscul de ritm cardiac anormal.
- enzimei de conversie a angiotensinei (ACE). Aceste medicamente reduc riscul de insuficienta cardiaca si dezvoltarea în continuare a infarctului miocardic.
- Statinele. Aceste medicamente reduc nivelul colesterolului din sânge (așa cum este descris mai sus).
Cu toate că aceste patru tipuri de medicamente tind să fie recomandată, tratamentul poate varia în funcție de alți factori, cum ar fi dacă aveți complicații sau alte boli.
Revenind la normal
După infarct miocardic au experimentat, este firesc să ne întrebăm dacă există plusuri și minusuri. Anterior sfătuiți să (dar rău) „să se relaxeze și să se calmeze acum“ este faptul că unii oameni sunt din ce în ce mai preocupați de inimile lor. Unii oameni părăsească locul de muncă, a scăpa de animale de companie, și a oprit orice activitate care implica activitatea fizica, din cauza fricii de a tulpina inima. Cu toate acestea, destul de opusul, pentru cei mai mulți oameni care recupera de la MI. Exercitiile fizice regulate și o revenire la o viață normală, de regulă, duce la succes.
probleme de muncă
Dupa infarct miocardic, cei mai mulți oameni se pot întoarce la muncă în termen de 2-3 luni. Cu toate acestea, fiecare persoană de data aceasta va fi pe cont propriu. De exemplu, unii oameni care au supraviețuit unui infarct miocardic mic și se simt bine, vin înapoi mai devreme. Pe de altă parte, unele persoane cu simptome sau complicații curente, cum ar fi angina sau insuficienta cardiaca ar putea reveni la locul de muncă mai târziu sau nu va fi capabil să se întoarcă la locul de muncă, la toate.
Unii oameni au concepții greșite despre activitatea post-infarct miocardic. De exemplu, unii oameni cred eronat că stresul legate de muncă a fost cauza ei, și trebuie să reconsidere o parte din atitudinea lor de a lucra. Cu toate acestea, activitatea crescută este adesea preferabilă post-MI, dar nu ignora percepția de funcționare. Unii oameni cred că munca fizică va fi exclusă. Din nou, acest lucru nu este cazul de obicei, cu condiția ca vă simțiți bine. Intr-adevar, locuri de muncă fizice sunt adesea mai bine pentru inima decât locuri de muncă de birou. Pentru mulți oameni, o revenire la locul de muncă este o parte importantă a restaurării calității vieții. O posibilă abordare este rezonabil:
- Discutați cu medicul dumneavoastră, atunci când trebuie să se întoarcă la locul de muncă.
- Urmată de o revenire treptată poate fi mai bine în cazul în care angajatorul este de acord.
-
De exemplu:
- Începeți cu alternativa jumătate de zi, și să aducă la normal în decurs de 2-3 săptămâni.
- Începeți cu pulmonar sau taxe mai puțin complexe, în primul rând.
- Include perioade de odihnă suplimentare, în cazul în care va exista o oboseală.
Este de înțeles că unii oameni consideră pensionarea anticipată după următoarea MI aprobat eveniment. Cu toate acestea, este foarte important să luați decizia pentru motivele corecte, și nu se bazează pe frică sau concepții greșite despre inima ta.
Stres, anxietate și relaxare
Se crede că stresul poate provoca infarct miocardic. Cu toate acestea, cercetarea medicala nu a fost în măsură să-l dovedească, și se poate concluziona că stresul nu provoacă infarct miocardic.
Cu toate acestea, anxietatea poate face sa nu se simt foarte bine. Unii oameni au temeri nefondate și concepții greșite despre el, care pot provoca simptome de anxietate. Nu-ți fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme legate de sănătatea dumneavoastră.
Unele alte puncte generale
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți angină. Angina este durerea în piept, care vine atunci când exercita, de exemplu, atunci când mers pe jos. Acest lucru se datorează îngustarea arterelor coronare. Acesta poate fi un tratament suplimentar necesar.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați devenit scurt de respirație, devin mai obosit decât de obicei sau o notificare umflarea picioarelor. Aceste simptome pot indica un grad de insuficiență cardiacă.
- Depresia este o consecinta comuna a post-MI, care este adesea exacerbată de temeri nefondate. Din nou, acest lucru ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră dacă credeți că sunteți deprimat. Tratamentul depresiei de multe ori funcționează bine și pot îmbunătăți calitatea vieții.
Unele gânduri să-și amintească: