starea fizică și metodele de evaluare

Studiile au arătat că dintre toți parametrii considerați, doar o parte poate reflecta starea naturală a omului.

- Cele mai mari încărcările factor în structura indicatorilor stării fizice transporta o capacitate de lucru comună-fizică, exprimată ca aerobă sale (în total UO2shh de anduranță AME tmax ..), și anaerobe componenta (HNAME). Esențial pentru formarea stării fizice sunt procese anaerobe, păstrarea co-toryh are nevoie atât proiectarea sistemelor de diagnosticare, starea fizică, și atunci când regulamentul-ing sarcini indivizilor în exerciții fizice de recreere.

- Rolul esențial în structura stării fizice a complexului aparține parametrii hemodinamici obținute la sarcina utilă maximă și reflectând rezerva kardiotsirkulyatornogo putere (debitul cardiac, volumul de accident vascular cerebral, -puls O2, în trebnost O2 miocardică totală periferică Accom-tență.). Acest grup este foarte informativ pentru evaluarea stării fizice.

- Destul este exprimat în structura condiției fizice a semnificației parametrilor hemodinamici și cardiodynamic musculare capabile să se odihnească.

- O importanță ceva mai mic, dar încă vizibilă în structura stării fizice a reacțiilor respiratorii.

- importanța notabilă Mai puțin de parametri antropometrice ce caracterizează dezvoltarea fizică a omului. Ei devin sclavi valori ale unui adult în cazul în care creșterea economică ne-IRS și formarea de INDIVIZI-o performanță a organismului de dezvoltare joacă un rol-cheie în modelarea abilităților-funk ționale ale corpului și este utilizat pe scară largă, sunt în selecția pentru ocuparea forței de muncă de un anumit sport. La prima linie pentru cei de vârstă matură sunt indicatorii de performanță fizică generală, capacitate funcție țională a sistemului cardiovascular, varsta.

Dintre toate calitățile fizice standard ale unui motor separat de calitate (general, viteza, viteza-forta rezistenta) ocupă în comparație cu alte poziții de conducere. Acest lucru este indicat prin faptul că viteza de performanță, flexibilitate și forțele dinamice sunt în ierarhia de clasificare a calităților fizice în ultimul loc.

Astfel, dezvoltarea de programe de îmbunătățire a formării, în scopul creșterii nivelului de condiție fizică, nu poate fi redus la un arbitrar de IP-utilizare a oricărui exercițiu. Izolarea substanțială a calității, cum ar fi general, de mare viteză și anduranță viteză-putere, indică necesitatea utilizării-Advan de exercițiu adecvat sem. exerciții de flexibilitate, viteză și forță dinamică în astfel de programe devin de o importanță secundară. Dezvoltarea lor în aceste condiții pot fi realizate prin mecanismul transferului pozitiv al abilităților motorii.

În prezent, folosit cel mai larg clasificare condiție fizică, ca urmare a testului maxim și submaximale cu sarcini. Indicele principal care reflectă funcționalitatea sistemului cel mai cardiorespiratorie obiectiv și starea fizică utilizată în general IPC. Având în vedere valorile sale K.Cooper P.O.Astrand și clasifica starea fizică a persoanelor sănătoase ca cele 5 niveluri. Valorile limită ale IPC,-zată caracterizat fiecare nivel sunt semnificativ diferite.

Determinarea DMO in vivo prin utilizarea testului de 12 minute, oferind pentru măsurarea distanței maxi-Mal, care este depășită în acest timp. Se constată că distanța dintre consumul lung și oxigen, următoarea relație:

2,5 sau mai mare (2.4 sau mai multe)

2,5 sau mai mare (2.2 sau mai multe)

* În paranteze sunt distanța necesară pentru femei.

În al doilea rând, condiția fizică nu poate fi determinată doar de nivelul de dezvoltare al unei singure funcție a corpului. Capacitatea de aerobic - cel mai important, dar nu singurul indicator al stării fizice-guvernamentale a persoanei. În plus față de capacitatea de aerobic, la numărul de parametri care definesc starea fizică, sunt maxime de putere RA-bărci, sisteme funcționale condiție cardiorespiratorii am vârsta, unele calități motorii. Prin urmare, pe baza gradații de condiție fizică trebuie să fie puse la un complex al acestor indicatori. Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare criteriile obiective și subiective pentru limitarea testului maxim-dressing de încălzire.

Utilizarea complexului următoarelor criterii permise pentru a distribui reprezentanților fiecărui deceniu de viață pentru 5 clase funcționale în funcție de nivelul condiției fizice (UFS): scăzut, sub medie, medie, peste medie și ridicată. Indivizii cu UVB scăzută caracterizate prin capacitatea lor de a efectua munca în intervalul de 50-60% DM PC, sub medie - 61-75%, cu o valoare medie - 76-90% mai mare decât media - 91 - 100% și un nivel ridicat - 101% și mai mult DMPK.

Performanța fizică în intervalul 2-3 W / kg greutate corporală este considerat a fi bun sau mediu și la 3 W / kg sau mai mult - distincte, deoarece a constatat că, la aceste valori ale performanței asociate cu capacități de înaltă funcționale ale sistemului cardiorespiratory țional.

numărul de serie UFS

Nivelul de condiție fizică

HB scăzut Sub medie medie Peste medie de mare Hilti Hilti

Tema funcțională ICU ​​adecvarea cardiorespiratorie marcate la bărbați 20-39 ani nu mai mică decât cu media, 40-49 ani - peste medie și 50-59 - cu un grad ridicat UFS. Persoanele 30-49 de ani cu un nivel scăzut și mai mici UFS de mijloc și 50-59 de ani, cu o medie UFS reflectă oportunități de frontieră sistem circulator. La bărbați 50-59 de ani, cu UFS mici si mijlocii mai mici, performanța medie sunt în intervalul 108,2-125,4 W, nu exclude prezența unor boli latente ale sistemului cardiovascular, în special ateroscleroza latentă.

Metode rapide de estimare a stării fizice a primar, controlul medical-pedagogic curent. În țara noastră, o fabrică sisteme de diagnosticare complexe KONTREKS-3 KONTREKS KONTREKS-2 și 1, respectiv destinate primar-guvernamentale, curent de control medical-pedagogic și auto-monitorizarea stării fizice. Ele pot fi folosite pentru a determina nu numai nivelul de condiție fizică, dar, de asemenea, structura de aptitudini fizice.

Alegerea metodei de diagnostic (metoda rapida de a prezice UFS sau teste de stres) abilitățile motorii în scopul planificării sarcinii în îmbunătățirea pregătirii fizice este determinată de controlul de introducere treptată. La decizia de probleme de diagnostic în etapa a metodelor propuse de examinare inițiale ca singurele modalități de a evalua abilitatile fizice sunt prezentate doar la pacienții cu funcție completă a sistemului cardiorespirator.

După cum sa menționat mai devreme, activitatea completă a sistemului circulator este tipic pentru membrii cu o capacitate fizică de 190 wați și mai mult sau clasificate în 20-39 de ani, nu mai puțin decât media în 40-49 de ani - mai mare decât media în 50-59 - la un nivel ridicat condiție fizică. Prin urmare, identificarea în control primar metode rapide de diagnosticare aparținând uneia dintre aceste clase este baza pentru rezultatele obținute prin sesiuni de formare de programare.

În cazul în care metodele de control de diagnosticare rapide curente și propuse de fazare sunt metoda preferată de evaluare a stării fizice, planificarea sarcinii și gestionarea procesului de formare.