Stil de viață sănătos - abstract

O persoană sănătoasă este cel mai

Noi toți - copii ai naturii. Astăzi este deja clar că sănătatea noastră depinde de sănătatea ei. Natura a acționat întotdeauna ca prieten și apărător al omului, ea ia dat binecuvantarea ei, a creat condițiile pentru viață. Natura, îi datorăm o mare parte din sănătatea și bunăstarea.

Cu toate acestea, în ultimele decenii, natura relației cu omul sa deteriorat în mod semnificativ, ceea ce a afectat imediat sănătatea populației lumii. Responsabilitatea pentru aceasta revine cu umanitatea.

Omul are un mare potențial, dat de el prin natură. Mobilizând-le prin formarea și îmbunătățirea mecanismelor de adaptare, folosind în beneficiul tuturor pe care le oferă natura și protejarea de răul în care omul însuși și să se supună, vom păstra sănătatea ta pentru anii ce vor urma.

stil de viață activ, fizică „neliniște“ promovează formarea de calități morale, curaj, forta si rezistenta, ridicând o generație sănătoasă și veselă. Lipsa de activitate fizica, stil de viață sedentar suflate la tulburarea metabolismului, dezvoltarea inimii detraining, ateroscleroza, apariția diferitelor boli. Exercitiile fizice sunt un fel de controale universale toate functiile vitale ale organismului, asigură fluxul normal al proceselor de viata. Este imposibil de a supraestima importanța formării rezistenta fizica si poate continua să lucreze în condiții de muncă intensă mentale, nervos și suprasarcină mentale. Fiecare cu siguranță experimentat la prima mână modul în care sistemul nervos este capabil să se schimbe sub influența mediului înconjurător. Cei mai mulți oameni, atunci când există o nevoie de a schimba ritmul de lucru și de odihnă, pentru a comuta, pentru a dezvolta un nou stereotip. Cu toate acestea, rezervele corporale nu sunt nelimitate.

Sănătatea umană depinde în mare măsură de condițiile în care el lucrează. Drepturile a fost un om de știință NI română Vvedensky, spunând, „obosit și sucomba nu atât de mult pentru că o mulțime de muncă, ci pentru că cei săraci de lucru.“

Impactul muncii asupra sănătății

A fost o dată crezut că o persoană este în curs de îmbătrânire prin faptul că organismul este uzat de la locul de muncă. Este adevărat? Este adevărat că leneș lung viu? Caracteristica principală a unui organism viu constantă de auto-reînnoire, care are loc mai bine la locul de muncă. Este munca de zi cu zi fezabilă sporește viabilitatea organismului uman, încetinește îmbătrânirea. Ocuparea forței de muncă este fortifiant factor care contribuie la îmbunătățirea bunăstării și sănătății. Acesta funcționează, chiar și cele mai intense și de lungă, dar satisfăcătoare, întotdeauna bun pentru o persoană.

Și de a studia obositoare, în principal ca urmare a frustrare și eșec. Fiecare perioadă de stres stres, mai ales în cazul în care acestea sunt rezultatul unei lupte nereușite, frunze „cicatrici“ ireversibile, care se acumulează și conduc la îmbătrânirea organismului. Și oamenii care au obținut un mare succes, decât altele, și distractiv de a lucra în aproape orice domeniu de activitate umană, de multe ori trăiesc la o vârstă foarte vechi.

Oricine poate trăi până la adânci bătrâneți, până când NRa- vitsya de muncă și studiul său, și el face destul de bine în ea.

In dezvoltarea multor boli au un rol nu numai din motive non-mediocre, care le-au provocat, dar gayuschie predraspola- - așa-numiții factori de risc. Printre ei este raportul syatsya stil de viață sedentar, dieta saraca, fumatul, alcoolul, stresul emoțional.

Prevenirea bolilor - calea spre un stil de viață sănătos

Boala - flagel al omenirii. Cât de multe sute de mii de vieți, și ei să ia departe prematur. Cât de mulți oameni să ia departe bucuria muncii creative.

Boala de control este medicina - una dintre științele umane sa-Mykh. Ea a apărut la începutul culturii chelove-cal și a obținut un mare succes. Dar acum nu toate bolile sunt înfrânți de ea.

Pentru multe secole, sarcina principală și unicitatea-medici-guvernamentale a fost de a vindeca pe cei bolnavi. Dar în medicină există un nou punct de vedere: este necesar pentru a trata nu numai, dar, de asemenea, pentru a preveni boala. Medicii remarcabile-schiesya românesc în ultimul secol au crezut că viitorul aparține de avertizare (pro-profilactică a) medicament.

Există două tipuri de boli. Unele provin din microbi și viruși Zara zheniya, pătrunzând în op-afara-organisme. Această boală infecțioasă. Alții provin în principal din încălcări ale re-benching de muncă și de odihnă, malnutriție, răcire, supraîncălzire, lumină scăzută, postură continuă-vila, obiceiuri proaste.

În cazul în care persoana este puternic, călit, corpul său mo-Jette rezista în mod activ și că și un alt bolez-yum. De asemenea, am slăbit rezistență oamenilor este coborâtă, iar ei de multe ori se îmbolnăvesc.

Astfel, cel mai sigur mod de a combate orice-bo existente boli - de promovare a sănătății. Cum a ukre-bea? Pentru a face acest lucru, există o mulțime de resurse: cultură fizică și sport, călire, regulile de igienă, alimente roshee ho.

„Mișcarea - aceasta este viața“

Sa constatat că elevii sistematic pentru Niemann-sport sunt dezvoltate fizic mai mult decât colegii lor care nu sunt implicați în sport. Ele sunt mai inalti, au mai multa greutate si circumferinta pieptului, forta musculara si vitalitatea luminii, consumul de os este mai mare. (Capacitatea vitală lay cal - cel mai mare volum de aer expirat în respirația cea mai adâncă urmează.) Înălțimea băieților de 16 ani implicați în sport, în medie, 170,4 cm, în timp ce viespile-tal este 163,6 cm, greutate, respectiv, - 62 3 și 52,8 kg. Pregătirea fizică și sport Tre niruyut sistemului cardiovascular, ai face-noslivoy la sarcini grele. Fizică LOAD-ka contribuie la dezvoltarea sistemului musculo-scheletice.

gimnastică de dimineață, orele de educație fizică, a împăcării în cluburi sportive, jocuri în aer liber și un divertisment litigiu TIVE, turism - toate acestea consolidează sănătatea și protejează organismul de boli. Există un alt aspect foarte important al educației fizice - întărire. Exploreaza-vaniyami speciale au demonstrat că copiii călite mult mai puțin probabil de a suferi de gripă, dureri în gât, guturai ale tractului respirator superior decât neîntărit. Aer și băi de soare și apă tratamente (ștergere, turnare, duș, înot) pentru a proteja organismul de diverse boli, în special la rece. Dar, mai presus de toate, trebuie să consultați un medic.

Dimineața gimnastica de igienă - exerciții efectuate în dimineața după somn și ajută la accelerarea tranziției organismului la vioi operațional. In timpul somnului, sistemul nervos central uman este într-un fel de odihnă din activitățile de zi cu zi. Acest lucru reduce intensitatea proceselor fiziologice din organism. După impulsuri excitabilitate a sistemului nervos central și activitatea funcțională a diferitelor organe a crescut treptat, dar procesul poate fi destul de lungă durată, care afectează performanța, care rămâne redusă în comparație cu bunăstarea convențională și: persoana se simte somnolență, letargie, și, uneori, se manifestă iritabilitate fără cauză.