Top 7 de produse utile pentru intestinului

TOP-7 sunt utile pentru produsele intestinale

Experții au fost mult timp ne-au convins că între frumusețe, sănătate bună, bună dispoziție și sănătatea intestinele noastre sunt legate în mod inextricabil.

În timp ce intestine rulează fără probleme, și se descurcă pe deplin cu funcția de aspirare a elementelor utile și eliberarea de substanțe nocive din organism, ne simțim cu adevărat în largul său și confortabil. Dar este necesar să descărcați-l alimente grase „grele“, deoarece există o senzație de greutate acolo, și, în unele cazuri, semne de intoxicație apar.

curățare dieta periodică, desigur, au dat rezultate pozitive. Dar este mult mai eficient decât să adere în mod constant la o dietă sănătoasă și să includă în dieta de zi cu zi de alimente sanatoase pentru intestin.

Top 7 produse care sunt utile pentru sanatatea intestinului

1. Fibre. Prezența în dieta acestei alimente fără complicații cum ar fi terci de fulgi de ovăz, orz, hrișcă, Pearl (a se vedea, de asemenea, „Cum de a găti terci de orz :. De la Petru I la Multivarki“), boabe de mei, legumele cele mai obișnuite (sfecla, castraveți, morcovi, varză dovleac), produse din făină de grâu, tărâțe, va spori foarte mult peristaltismului intestinal. de fibre grosiere, care este atât de bogat în aceste produse nu sunt digerate de către orice intestin. Acestea îndeplinesc o funcție de curățare, provocând în același timp o mai mare reducere a peretelui intestinal.
2. Produse lactate. Alegerea alimente sanatoase pentru intestin printre produsele fermentate, ar trebui acordată preferință celor care au o viață mică raft. În mod ideal, cel mai bine este să folosiți chefir, iaurt sau fermentate coapte de producție proprie mai stricte, imediat după preparare. Este aceste produse vor fi cele mai benefice pentru corpul nostru, în special intestine. Acidul lactic, care este în acest aliment este un nutrient pentru bacteriile benefice. Ca urmare, intestinul începe să facă față cu funcțiile sale mai eficient, întregul proces de digestie îmbunătățește, întărește imunitatea întregului organism.
3. Usturoi. Prezența constantă a usturoi în dieta umană pentru o lungă perioadă de timp va elimina sentimentele de balonare, greață, și va fi, de asemenea, o bună prevenire a colita, și chiar boli infecțioase. Se compune din elementele au fost găsite capabile să scadă semnificativ efectele metalelor grele, a acidului cianhidric în organism. În plus, usturoiul este un antiinflamator eficace, inhibă creșterea bacteriilor „rele“, și permite dezvoltarea de mai active „bune“.
4. Lichid. Pentru formarea normala de fecale in intestin sunt necesare, după cum sa observat deja, fibre dietetice si apa. O mulțime de apă. În utilizarea mai puțin de o zi de 6 pahare de lichid, formarea crește semnificativ constipație. Acest lucru se datorează deshidratarea fecale, care este într-o astfel de stare „uscată“ de mutări proaste prin intestin. Apa - corp de umplere lichid ideal. Cu toate acestea, cu excepția utile ei este utilizarea de ceai verde, care se datorează taninuri în structura este în măsură să furnizeze mai mult, și efect anti-inflamator. De asemenea, băutură de fructe proaspete, bace sau suc de legume, compoturi de fructe uscate, apă minerală recomandată. În plus față de intestinul de saturație de umiditate aceste băuturi pot umple de aprovizionare vitamina a organismului, activează motilitatea intestinală, restabilirea echilibrului de apă cu sare.
5. Ciocolata. Desigur, vorbim despre ciocolata neagra este foarte buna calitate. Un astfel de produs este capabil să producă un efect laxativ usor reală, datorită compoziției sale de materie - tanin. Cu toate acestea, curăță organismul de toxine, și are un efect benefic asupra absorbției zahărului.
6. Fasole. Printre produsele utile pentru intestinului, pot fi identificate separat fasole. Utilizarea sa este benefică pentru procesul digestiv întreg. În mod specific intestine ajută scapa corpul de toxine acumulate.
7. Produse cu efect coleretic. Acestea includ smântână, smântână, gălbenușuri de ou, untură, ulei vegetal și așa mai departe. De asemenea, în același scop pot fi folosite diverse condimente (fenicul, chimen, coriandru, etc.). Prezența bilei în anumite proporții necesare pentru intestinele noastre pentru a face față cu funcția de digestie grăsime și pentru a preveni dezvoltarea proceselor de putrefacție și fermentație. Desigur, aceste produse trebuie să fie disponibile în cantități limitate, astfel încât să nu dăuneze și pentru a aduce organismului, și, în special, intestine beneficia numai.

Citește și: Care este dieta prime alimentare și de ce „mânca“

Pe fondul acestei liste este în valoare de o mențiune specială despre produsele, a căror utilizare în produsele alimentare afectează în mod negativ intestinelor. În plus față de băuturi alcoolice bine cunoscute Aceste produse includ carne prelucrate (cârnați, jambon, etc.), cantități mari de carne roșie, brânză topită, produse de conserve, de copt, și într-adevăr, tot ceea ce, după cum știm, este cu siguranță dăunătoare.

De fapt, pentru a menține sănătatea intestinală nu este atât de dificil. Cele mai multe dintre aceste produse utile pentru intestinului accesibile fiecăruia dintre noi, și să vină într-o dietă constantă de compatrioții noștri. Principalul lucru - nu uitați să mențină un echilibru armonios la calitatea vieții în concordanță cu noțiunile de un corp sănătos.