Un set de produse, rețete și meniu dietetic pentru pierderea în greutate malyshevoy
Elena Malysheva, o transmisie de conducere „viu sănătos“ este aproape un simbol al unui stil de viață sănătos și având grijă de sănătatea lor. Mai ales pentru spectatorii săi, Elena a dezvoltat o dieta care este proiectat pentru a scapa de excesul de greutate.
este compus pe baza tuturor faptelor cunoscute despre alimentația sănătoasă, așa că este pe deplin justificată din punct de vedere științific.
O dieta proiectat pentru 24 de zile, în acest timp va trebui să fie hrănite un mod special.
Plus dieta este faptul că nu este de sfaturi generale despre când și cât de mult să mănânce, și descrie produsul specific pe care doriți să cumpere, în scopul de a pierde in greutate.
Reguli de dieta pentru pierderea in greutate
Dieta de bază regula malyshevoy: mananca numai acele alimente care sunt furnizate, sau mai exact, este necesar de până la fiecare masa pentru a se conforma pictat de meniul de mai jos.
Elementele rămase au ei înșiși vor ieși din cea anterioară, respectând în același timp meniul de calorii va fi egal cu aproximativ 1200 de calorii. produse alimentare vor fi amestecate și constau din produse familiare.
O condiție importantă - bea chefir înainte de culcare și să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi - un pahar cu apă înainte de masă, un pahar după o masă.
Principiul „Mănâncă și să crească subțire“
După cum sa menționat deja, restricțiile puternice nu vor mânca, a cumpărat un set clar de produse pentru rețete specifice care trebuie să fie luate pe parcursul dietei.
Toate produsele pe care le gatesti, aburita sau coapte.
Toate produsele sunt foarte ușor de găsit într-un supermarket obișnuit, există unele produse rare. Asigurați-vă că pentru a adăuga vitamine complexe.
Nu vă alarmați atunci când observați că micul dejun din prima zi in dieta este destul de mare și consistent.
Acest lucru este prevăzut pentru Elena, deoarece aportul caloric ar trebui să scadă treptat, astfel că nu este un șoc pentru organism.
În următoarele zile vor fi reduse aportul caloric.
dieta Prezentare generală
Odată ce ați cumpăra toate produsele (lista va fi prezentată mai jos), răspândirea toate porțiunile de zile. Aveți posibilitatea să le ambala cu folie, apoi încărcați toate produsele din carne în congelator.
Ați putea fi întrebați Rice Dieta Elena Malysheva: comentarii, recomandări, planul de dieta
Astfel, aproape toate produsele pot fi achiziționate în avans, cu excepția va numai brânză de vaci și iaurt, care va trebui să cumpere proaspete.
Deci, aici sunt produsele care vor fi necesare pentru dieta:
Ouă - 10 bucăți
Fileul de vită - 250 g
file de pui - 300 g
Asta e. Înainte de a începe să se angajeze în sala de fitness, sport, sau du-te pe o dieta, trebuie să aveți unele cunoștințe cu privire la efectele fiecărui. Deci, ca să nu sufla în zadar fără nici un rezultat. Am răsfoit sute de site-uri tematice clase la, am constatat acum că este necesar la acest site. Păstrați-l!
După ce sarcina a revenit la 12 Killen și a început să caute pe Internet și dieta rapid adecvate. Se opri la Malysheva. Dieta este într-adevăr dieta foarte gustoase și sănătoase. Fără efort a durat 24 de zile și încă atât de obișnuiți să mănânce. Efectul este excelent. Pentru primul curs mi-am scos 7 kg și nu este limita.
Destul de un regim alimentar variat și echilibrat. Deși, cred că, porțiuni prea mici. Dacă joci sport, aveți nevoie pentru a crește cantitatea de porții.
Elena Malysheva Dieta nu este doar un eveniment one-off pentru pierderea in greutate, este un stil de viață. Ea a spus în mod repetat că ar trebui să mănânce întotdeauna dreptate, nu doar câteva săptămâni. Și dacă vă conectați sport, atunci rezultatul va fi bine.
Cand dieta si pierderea in greutate este important să se angajeze în sport, în caz contrar puteți pierde în greutate și grăsime va rămâne în continuare. Și vei fi slabă și celulita ...
Multe start pierdere în greutate pentru a te infometezi să creadă că acest lucru este un panaceu pentru toate bolile, alții recurg la medicamente care pot dăuna. Malyshev există propuneri interesante și raționale. Aș vrea eu să observe că, dacă mânca mai multe cereale și legume, și de a reduce de trei ori consumul de pâine, poate fi complet lipsit de durere pentru a pierde in greutate.