Util în cazul în care trage în mod constant dieta burtă - Ziua femeii

O dieta pentru a crea figura frumoasa, nu este suficient. După kilograme în plus sunt plecat, trebuie să aibă grijă de tonus muscular. Dacă nu aveți timp pentru a vizita o sală de gimnastică, puteți utiliza exerciții simple. Cel mai simplu mod de a atrage în stomac. Va este utilizarea?

• 

Este util dacă pentru a trage burta?

În mod constant trage burta: ce avantaje și prejudicii

Experții nu au reușit să ajungă la un consens cu privire la pericolele și beneficiile unei astfel de formare. Susținătorii acestor exerciții dau următoarele motive:

• Retrageți stomacul este util pentru organele interne. Acest tip de masaj. Această procedură este cel mai bun mod afectează intestinele.
• Antreneaza-ti muschii abdominali. De-a lungul timpului, ei vor câștiga tonul și elasticitate.
• O astfel de formare poate fi un excelent de prevenire a problemelor cu sistemul musculo-scheletice și hernii.
• Este bine pentru starea coloanei vertebrale.

Oponenții spun retragerea a abdomenului:

• În unele cazuri, adeziunilor poate să apară în intestine.
• Constant tensiune mușchii abdominali pot determina formarea de chisturi și alte creșteri în trompele uterine.
• Crearea unei presiuni ridicate în stomac poate perturba sistemul digestiv. Rezultatul este constipația, colita și sunt formate chiar și pietre.

Înainte de a începe să trageți stomacul mod permanent, trebuie să cântărească cu atenție toate dovezile și să evalueze dacă aveți nevoie de ea.

Cum de a desena slăbire burta

Dacă acest exercițiu vă decide să efectueze în cadrul programului de pierdere în greutate, trebuie să cunoașteți regulile de bază ale executării sale. Linger într-un stat stresat are nevoie de aproximativ 6 secunde. Pentru a obține rezultatul ar trebui să fie o zi pentru a efectua cel puțin 20 de operații. De-a lungul timpului, acest număr poate fi mărit la 100.

Observați următoarea succesiune de acțiuni:

1. Respiră adânc. Lăsați plamanii umple cu aer.

2. Pe expiratie, strângeți muschii abdominali la fel de mult ca poti.

3. Mențineți această poziție timp de 5-6 secunde. După ce vă puteți relaxa.

Acest exercițiu se poate face dintr-o ședință sau culcat. Dacă stai, trebuie să păstrați spatele drept. Rezultatele vizibile pot fi simțite doar după o lună de formare de zi cu zi. muschii abdominali vor deveni rupt și atractiv. Pentru a refuza ocuparea forței de muncă se află în momentul menstruației.

o astfel de formare va fi periculos in timpul sarcinii, boli ale inimii sau sistemului digestiv, probleme pulmonare.

Înainte de a începe să-și exercite, să evalueze cu atenție toate avantajele și dezavantajele sale.