Utilizare în domeniul sănătății bazin de înot, pentru cifrele pentru copii

Înot - un sport universal. Ele pot fi practicate la orice vârstă, și de a întări mușchii și pentru tratamentul diferitelor boli.

Bucurați-vă de înot pentru organismul uman nu poate fi supraestimată. Acesta oferă un rezultat excelent în sine, și în combinație cu alte clase de sport, a crescut foarte mult efectul lor. Piscina are un număr minim de contraindicații. dar ne face să funcționeze aproape toate sistemele corpului nu sunt mai rele decât orice alt antrenament complet, acesta este avantajul său principal.

Utilizați în piscină

lecții de înot pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de sanatate a persoanelor cu orice pregătire fizică.

Deoarece densitatea apei este mai mare decât densitatea aerului, sarcina este primită în piscina este transferată mult mai ușor, dar întărirea mușchilor și arderea caloriilor mai repede. decât la ocuparea forței de muncă pe uscat.

Deosebit de bine folosiți navigarea poate lucra

Sistemul circulator îmbunătățește, de asemenea, activitatea sa după orele de curs în piscina - presiunea este redusă. in consecinta, cardiovasculare înotătorilor de by-pass boala se confrunta. Fluxul de sânge și ritmul bătăilor inimii revenirea la normal, vasele de sange devin mai elastice.
Se observă că ritmul cardiac de înot angajat a scăzut la 60 bătăi / min. Acest lucru înseamnă că inima lor funcționează mai eficient și puternic.

Respiratia în timpul lecțiilor de înot devine mai profundă. ca urmare a suprafața întregului plămân activat.
Toate acestea împreună oxigenează sângele, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și face organismul mai rezistent la hipoxie.

Piscina are pe efectul de temperare, îmbunătățește rezistența la diferite boli.

antrenament acvatic Cât de eficient? Găsiți setul ideal de exerciții pentru pierderea în greutate în piscină!

Pe stilul de fluture de înot și istoria originii sale pot fi găsite într-un articol fascinant despre înot.

Cât de util piscina pentru copii

Înot îmbunătățește starea de sănătate a copilului. Ea îl ajută să crească persoană fizic puternic și echilibrat, deoarece afectează sistemul nervos.
Sub apa rece procesele de expunere sunt excitație echilibrate și inhibiție, fluxul sanguin cerebral este îmbunătățită.
Presiunea apei delicat masaj terminațiile nervoase ale pielii, imbunatateste starea sistemului nervos central, ameliorează oboseala după o zi lungă de școală.

Copiii implicați în înot, de regulă, nu au probleme de somn.

Datorită stării generale mai pașnică, copilul devine mai îndeaproape atât acasă, cât și în clasă, un student bun se poate concentra mai bine în clasă.

În plus, pentru a îmbunătăți postura. copilul va deveni mai puternică și mai rezistentă. mișcarea va fi mai coordonat, iar apetitul va multumi pe parinti.

Înot a fost folosit cu succes în tratamentul copiilor,

probleme cu neurologie,

care suferă de paralizie cerebrală,

hiper- sau hipotonie,

deficit de atenție

hiperactivitate.

În plus, vă puteți familiariza cu modul în care să înoate în piscina - nu-l ratați!

Tehnica de înot Despre bras și beneficiile sale pentru sănătate pot fi găsite în articolul nostru.

Beneficiarul înot terapeutic în piscină

schimbul de înot în valoare ca un sport și scufundări medicale.

Acesta din urmă presupune includerea în programul de studii o serie de exerciții în apă, cu scopul de a vindeca orice boala.

Angajarea în înot terapeutic, la orice vârstă, dar asigurați-vă că să se consulte mai întâi un medic.

Dacă există probleme semnificative de sănătate, exerciții ar trebui să fie efectuate sub supravegherea unui antrenor competent.

Inot folosit ca medicament în următoarele boli:

• boli ale articulațiilor;
• boli ale coloanei vertebrale, inclusiv hernia de disc intervertebral;
• dureri de spate;
• obezitate;
• bronșită cronică;
• distonie;
• varice;
• ateroscleroza;
• tulburări posturale;
• boli pulmonare cum ar fi astmul;
• nevroză

Acesta oferă o oportunitate unică de a combina relaxarea cu sarcina pe inima, mușchii, articulațiile și chiar oase.

Este cunoscut faptul că înot este prezentată ca având probleme cu coloana vertebrala - în sarcina de apă de pe discurile intervertebrale este absent. și mușchii spatelui în același timp implicat activ.

Astfel, răspunzând la întrebarea dacă să înoate în piscina pentru persoanele cu boli cronice este util, vă puteți da cu siguranță un răspuns afirmativ.

În general, acest sport se recomandă în cazurile în care nu este de dorit să se recurgă la formare în greutate - femeile gravide, persoanele care suferă de excesul de greutate, cu boli articulare.

piscină Beneficii figura

Beneficiile de înot pentru bărbați este de necontestat - vă permite să creați o siluetă clasic în formă de T, în timp ce nu creșterea masei musculare prea mult, la fel ca în clasele de putere, pentru că nu toată lumea vrea să realizeze acest efect.

Doamnelor, de asemenea, de multe ori frică, ca și în cazul în care înot nu le face figura masculină. Training „pentru sine“, care vizează îmbunătățirea stării generale nu oferă un astfel de efect. Dacă aveți de gând să devină un profesionist de scufundări, această probabilitate este, dar se tem de acest lucru nu este necesar - natura umerii femeilor mai îngust decât cel al bărbaților, și chiar angajarea permanentă este puțin probabil să le facă prea mare. A beneficiază de înot vor fi compensate nu un risc prea mare de creștere excesivă a mușchilor centura scapulară.

Regulat angajarea în piscină, puteți:

1. Reduce greutatea. Densitatea apei în 775 de ori densitatea aerului a mediului, face chiar și mișcarea de bază în apă, mari consumatoare de energie. respirație rapidă și mai bine satureaza sangele cu oxigen, organismul devine exercitiu aerobic grave.
2. Consolidarea mușchii pieptului și brațelor.
3. Îmbunătățirea postura.
4. Cumpara stomacul strâns.
5. Pentru a preveni apariția venelor varicoase, sau dacă ați achiziționat deja pentru a imbunatati starea venelor. Apa exercita o presiune pe suprafața pielii, pereții venelor și vaselor sanguine, întărind astfel ele.
6. Scapa de celulita.

Pool - beneficii și dăunătoare asupra sănătății

bazine sunt în general recunoscute, a spus mult despre asta,

în plus față de efectele de restabilire asupra organismului, îmbunătățește starea articulațiilor, oasele, mușchii devin mai tonifiat, vin la comandă în greutate și a sistemului nervos.

Dar, la fel ca orice tip de activitate fizică, de la înot există o contraindicație. deși, în acest caz, ei sunt puțini:

• în faza acută a infecțiilor respiratorii acute, pneumonie;
• manifestări cutanate umede de alergii;
• boli cardiace congenitale;
• paralizie;
• epilepsie;
• patologii în care apariția convulsiilor.

Rezultatul pozitiv al vizita piscina este atât de mare încât de înot a fost mult timp nu doar un sport, ci, de asemenea, populare metodă, la prețuri accesibile de vindecare.

În opinia mea, de înot în piscină, de îndată ce beneficiile vor fi. Acest lucru am fost convins de propria lor experiență. Înot a ajutat pentru a reduce greutatea mea și normalizarea tensiunii arteriale. Puteți înota pentru mine, nu în urmărirea unui scop, va fi doar pentru binele organismului. Și datorită eforturilor de fiica mea, de asemenea, a fost să înoate, ea a fost în vârstă de doar 3,5 ani. Acesta poate fi în apă timp de ore și nu am primit obosit.
Deci, este util la orice varsta. Nu numai că îmbunătățește întregul organism, dar provoacă mușchii în ton.

Înot - un mare avantaj, du-te cel mai important la piscina în mod regulat. Piscina - una dintre cele mai simple moduri, în orice moment al anului pentru a obține o doză bună de energie și de a aduce corpul în ton. Categoric Pot spune că înot efect pozitiv asupra sistemului respirator și cardiovascular, crește rezistența organismului la răceli și alte boli. Mă simt după vizitarea moleșeală plăcută piscină în întregul corp și un incredibil simț al păcii.