Zece dintre cele mai bune produse pentru sanatate si frumusete de sex feminin
Relația dintre sănătate și o dietă adecvată deja pentru nimeni nu este un secret. Te-ai gândit vreodată că printre multe produse sunt cele care vor fi deosebit de util pentru sănătatea femeilor? Într-adevăr, în orice farmacie pot fi găsite vitamine „pentru femei“, ceea ce înseamnă că puteți alege manual să includă în produsele alimentare lor de meniu de la natură bogată în acizi grași omega-3, acid folic, magneziu, fier si calciu, vitamina D, E si vitamine grupa B.
În nostru un comentariu nou am selectat top 10 produse care, atunci cand este adaugata la dieta de zi cu zi va oferi un sprijin semnificativ pentru sănătatea femeilor. Din moment ce nu am uitat despre astfel de femei dispun ca exercitarea de frumusețe și dorința de a mulțumi, am inclus în această listă sunt, de asemenea, produse care sunt responsabile pentru starea bună a pielii, parului si unghiilor, precum și contribuie la normalizarea greutății. Desigur, toate aceste 10 produse ar fi, de asemenea, util pentru sănătatea bărbaților, astfel încât să le puteți pregăti în condiții de siguranță pentru masa comună.
Cei mai mulți experți sunt de acord că peștii grași ar trebui să includă cu siguranță în dieta de fiecare femeie. Acizii grași Omega-H, care sunt atât de bogate în somon, ajuta nu numai în sistemul cardiovascular, dar, de asemenea, îmbunătățirea stării pielii și a părului, și normalizează glandele sebacee. Spre deosebire de alți pești, somon conține o mulțime de melatonină, întinerește celulele și un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Acest boabe - o adevarata comoara pentru femei, deoarece datorită conținutului ridicat de antioxidanti se afla in fruntea listei de produse anti-îmbătrânire. Afine și afin conține o mulțime de antocianine - antioxidanti puternici care ajuta la combaterea imbatranirii premature si aparitia ridurilor. Un alt plus: într-un pahar de acest fruct delicios contine doar 80 de calorii, astfel că poate mânca și satisface poftele fără vinovăție.
Fulgii de ovaz este bogat in fibre solubile si insolubile, bine hrănește și ajută la controlul greutatii, dar, de asemenea, ajută la reducerea conținutului de colesterol dăunător. Fiber urmărește în mod eficient un „izvor de curățare“ din intestinele noastre, indeparteaza in mod eficient toxinele și deșeuri, care are un efect benefic asupra pielii si a parului. De asemenea, fulgi de ovăz conține vitamina B, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și ajută să facă față stresului - o problema pentru multe femei.
Proteine, fibre, acizi grași omega-3 sunt benefice pentru sanatate minerale de cobalt și fier a femeilor - ce altceva pentru a adăuga la lista de motive pentru care trebuie să includem nuci în „lista de femei“ nostru? Nucile contin o cantitate record de vitamina E, de 2 ori mai mulți antioxidanți decât alte fructe cu coajă, precum și o mulțime de fibre, care îmbunătățește intestinului. Toate acestea fac nuci esențial pentru femeile care au grijă de frumusețea pielii lor.
grăsimi sănătoase, care se găsesc în fructele de avocado, contribuie nu numai la buna funcționare a inimii și a vaselor de sange, dar, de asemenea, ajuta la frumusețea noastră și elasticitatea pielii. Aduce beneficii nu numai de grăsime, dar, de asemenea, vitaminele A și E, care sunt, de asemenea, prezente în abundență în fructele de avocado. În plus față de meniul regulat, avocado va ajuta netezi ridurile si intaresc peretii celulelor, precum și, de asemenea, pentru a elimina inflamarea pielii, eliminând astfel de probleme delicate precum acnee si dermatita.
Se pare că mult-iubit de multe femei ciocolata nu numai că ajută la calmarea chefuri poftei de mâncare și potoli pofta de dulciuri, dar, de asemenea, protejează împotriva apariției multor boli. boabe de cacao din care pentru a obține o ciocolată neagră bun, foarte bogat in antioxidanti, care ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral si boli de inima. Chiar și în cacao conține magneziu, mangan, cupru, zinc și fosfor - toate aceste minerale sunt esențiale pentru întărirea țesutului osos, precum și contribuind la normalizarea echilibrului hormonal si hidrata pielea.
Acest fruct mic contine aproximativ 70 de miligrame de vitamina C (mai mult de portocale) și satisface necesarul zilnic pentru acest organism vitamina de sex feminin. Cercetările arată că Kiwi ajută la îmbunătățirea vederii, pentru a stabili inima și de a proteja împotriva apariției cancerului de sân. Se compune dintr-o mulțime de acid folic si vitamina E mai mult, astfel încât în timpul sarcinii și nu numai femeile vor fi foarte utile pentru a include kiwi la dieta ta.
10. iaurt natural
