Câte ore petrecute pe genii de somn și celebrități
somn sănătos - nu vom explica modul în care este util și important, și modul în care aceasta afectează toate procesele care au loc în organism. Astăzi vrem să vorbim despre cât de multe ore de somn geniilor de renume mondial și liderii politici, și că unul dintre ei a petrecut la somn doar 1,5 ore pe zi.
Și această persoană este unică Leonardo da Vinci, care au dormit foarte puțin - doar 1,5 ore 4 ori pe zi, timp de 20 de minute. Se pare că trupul său a fost aranjat într-un alt mod.
Există reguli, și există excepții de la ele. Și acest lucru este exact cazul. Deși există altele: Câte dormitoare da Vinci, aproape la fel de mult - și Nikola Tesla și Thomas Edison. Oamenii de știință au descoperit că primele ore de somn sunt cele mai favorabile pentru crearea și funcționarea, ca în acest moment crește eficiența creierului de 10 ori!
Dar nu încercați să dormi timp de 1,5 ore, pentru a deveni de succes ca da Vinci. Noi știm de alte exemple de oameni de succes care au dormit mai mult decât el.
Aici Albert Einstein nu a sacrificat somnul lor și a dormit timp de 10 ore. Și a fost un om de știință remarcabil. În ceea ce privește succesul oamenilor moderni, este: un multimilionar Donald Trump, care a dormit 4 ore, un bine-cunoscut Oleg Tinkoff doarme timp de 6-7 ore, Vladimir Putin și Dmitry Medvedev - 6 ore.
Oamenii de știință și medicii efectuat un experiment în care a identificat ca fiind afectate de cantitatea de somn pe mortalitate. In cadrul experimentului, acesta au participat circa un milion de persoane de la 30 la 102 ani. Cei care au dormit 8 ore sau mai mult sau mai putin de 4 ore au fost semnificativ mai probabil sa moara decat cei care au dormit timp de 6-7 ore.
Pentru a dormi, oamenii de știință cred că este important nu atât de mult timp, cât de mult a calității sale!
Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că cei care trezesc devreme, mai fericit și mai mult succes „alunarilor“. La urma urmei, în dimineața imediat după trezire au timp pentru a reface o mare grămadă de lucruri! Iar societatea noastră are ca scop, în general, acei oameni care se trezesc devreme. Apropo, de ciocârlii - angajați mai productivi. ei fac de obicei lista pentru mâine noapte înainte, și le permite să-și planifice ziua și nu pierde timpul. În plus, ele sunt pe deplin și de odihnă cu precizie pe timp de noapte.
Încearcă să nu desfăta în pat, „cinci minute“, în dimineața și a obține chiar pe ceasul cu alarmă (da, la început e greu, dar apoi te obișnuiești). Preluați și du-te pentru un jogging dimineața devreme. Te disciplinează, tonifica si da energie pentru intreaga zi! Nu nega-vă mic dejun complet.