Ce este Muay Thai, foodika
Thailanda - un loc care atrage paradisurile plaje cu frumusețea fără precedent, proaspete și delicioase de fructe, care pot încerca doar aici, divertisment extreme, aventură fără precedent. Thailanda a început și continuă să se dezvolte povestea artei marțiale antice - Thai box sau Muay Thai.
Thai box - una dintre cele mai populare arte marțiale din lume, dar nu a fost întotdeauna. În Thailanda, Muay Thai a câștigat popularitate în secolul al 16-lea, iar faima mondială a venit mult mai târziu, în a doua jumătate a secolului 20, după o serie de victorii remarcabile boxeri Thai.
5 lucruri despre Muay Thai:
- Muay Thai distinge ascultarea indiscutabilă la profesor
- Nu există zone distincte în Thai box
- Muay Thai Warrior - este întotdeauna o persoană instruită
- Inițial, Muay Thai a fost destinat să protejeze regele și elefantul regal. Warriors Muay Thai - a fost gărzi special instruit pentru protecția picioarelor elefantului, care se mișcă regele Thailandei.
- Filozofia Muay Thai - o filozofie a artei de auto-apărare pașnică, nu un atac.
Diferențele caracteristice între Thai box:
În lovituri moderne Thai box poate fi aplicat nu numai ca perforate în cutie convențională, dar coatele, picioarele și gambe. Acesta este motivul pentru Thai box este, de asemenea, numit bătălia de la opt membrelor.
În Muay Thai pumni sunt considerate secundare importanța misiunii lor în ascultare abstractizare, deschizând „protecție“ a inamicului. În Thai box mai multă atenție este acordată coate, genunchi și picioare, deoarece acestea sunt mai eficiente și mai le-a lovit de putere.
lovituri în Thai box permis pe tot corpul, fără limitare. O diferență interesantă este faptul că, în luptătorii de box clasice în țintui (Clinch - este captura de parteneri comuni) trage în afară, și Muay Thai clinch este permisă, chiar încurajată, deoarece aceasta este cea mai bună oportunitate de a utiliza coate și genunchi.
Cele mai frecvente grevele de la Muay Thai: cot, low kick - lovit în coapsă și gambei greva genunchi.
Beneficiile Muay Thai:
Pentru mine personal, este o mare forma de fitness, care combină atât sarcini de putere, precum și exerciții de aerobic, datorită utilizării și testarea o varietate de opțiuni de greve și mișcări. Diferite tipuri de sarcini pot îmbunătăți forma, reducerea tesutului adipos din organism, creste rezistenta, pentru a îmbunătăți coordonarea și întindere. Mai mult decât atât, datorită caracteristicilor de exercitare Thai box absolut toate grupele musculare, brațe, umeri, piept, mușchi de presă, mușchii fesieri, mușchii picioarelor, și, desigur, cea mai importantă parte a corpului - creierul. Într-adevăr, în Muay Thai este necesar nu doar pentru a lovi inamicul și calcula, pentru a anticipa acțiunile sale înainte și să lovească primul și ultimul.
Desigur, este necesar abilități de auto-apărare, care va ajuta să vă proteja de aspectele negative ale vieții în schimbătoare.
Preferata mea exerciții de oțel - de conducere genunchi si coate gama. Acesta nu este doar una dintre cele mai eficiente atacuri, dar, de asemenea, o mare de seturi de studiu opțiune de grupe musculare, inclusiv cele mai dificile explorate de - mușchii abdominali oblici.
Desigur, la fel ca în orice sport, și mai ales artele marțiale au în Muay Thai „efecte secundare“ sale. Pe de o parte, această durere musculara debut întârziat, așa cum este de multe ori mușchii lucreze ca niciodată înainte și așa rănit, cu fiecare antrenament a lucrat aproape toate grupele musculare, care provoacă, de asemenea, disconfort si oboseala, dacă nu aveți suficient de rezistență și de fitness. Dar cel mai mare dezavantaj este învinețită, genunchii și coatele pe gât. Genunchii și coatele alunecarea în timpul mersului pe gama de pere, mai ales în cazul în care ritmul „nu este destul de bine.“ Echimoze rămân de multe ori pe picioare, cu o gamă de conducere fluierul piciorului la coapsă în sparring cu un partener, asa-numita „umplutura“.
Dar merită! Muay Thai mă face mai încrezător, și nu atât de mult pentru înțelegerea că voi fi capabil să se descurce singuri ca încrezători în victorii viața de zi cu zi, pentru că filosofia Thai box constă în realizarea a câștiga o lovitură grijuliu, clar, puternic.
Unde este să învețe Thai box?
„Pentru cei care au decis să înceapă să se angajeze în luptă singur ar dori să dea câteva recomandări. Înainte de a începe practicarea Muay Thai, aveți nevoie pentru a înțelege pe deplin că acest lucru este un duel foarte greu. După ce ai nevoie pentru a te porni fizic și mental gata pentru ea. Următoarea etapă - căutarea unui antrenor calificat, care pot învăța și instrui. Ai nevoie pentru a asculta fiecare sfat care dă antrenor. gatiti în continuare începe să scadă dureri la nivelul membrelor, prin „rulare“ (rostogolindu-l cu cap hexagonal impactoare piese de creion), de imprimare (interval de conducere constantă). Asigurați-vă că achiziționarea de echipamente pentru mănuși de box Thai și protecție pentru picior. Și doar câteva luni poate deveni un partener de sparring, deoarece nevoia de a dobândi competențe anumită experiență, astfel încât să nu se rănească și să nu rănească un partener „-. Danial Challand.
Și amintiți-vă, Muay Thai originea și a dezvoltat spiritul unui campion.