Ce se întâmplă cu noi în timp ce noi dormim, șapte Rusă
Mișcările în somn
S-ar părea că o poziție predispuse și nu este nevoie de activitatea fizică și mentală ar trebui să fie exprimată într-o stare de repaus absolut. De fapt, corpul continuă să reacționeze la stimuli externi, cum ar fi lumina, zgomotul, temperatura din încăpere.
Datorită părți ale corpului gravitației în contact cu suprafața expusă la presiunea maximă, de ce este nevoie pentru a schimba poziția de mai multe ori in timpul somnului. În medie, o persoană sănătoasă face aproximativ 25 de mișcări diferite, în decurs de câteva ore de somn.
În același timp, 70% au un efect negativ asupra intensității de somn, nu ne permite să ajungă la faza cea mai profundă, care este esențial pentru o odihnă bună și de recuperare a energiei. În etapa de somn profund cea mai mare parte a mușchilor sunt relaxat, dar nu paralizat, care deține somnul de la prea multă activitate. Aceste procese se datorează pericolului de a dormi într-o stare de ebrietate, atunci când o persoană în termen de câteva ore, nu se schimba postura, care este plină de presiune crescută pe anumite zone ale corpului și perspectiva de neuropatie.
ochii de somn
În etapa inițială a ochilor de somn suflece, excluzând pătrunderea luminii pe retina, chiar si cu pleoapele semi-deschise. Apropo, în ochii lui, puteți determina ce faza de somn este somn.
In somn profund glob ocular de fază se mișcă încet sub pleoapa din cauza fluxului sanguin activ la mușchii și organele interne. Faza de somn profund este, de asemenea, caracterizată prin mișcări lente ale ochilor, dar, de asemenea, reduce ritmul cardiac și ritmul general de viață. Si in timpul somnului REM, somn livrările de sânge ale creierului, activarea proceselor de gândire, vom vedea imagini colorate de somn, ochii se deplaseze, în conformitate cu acestea. Aceste procese sunt universale atât umane și animale - ceas pisica de dormit și să înțeleagă la ce traiectorie a zburat vrabie în somn astăzi.
Mâine este o nouă zi
Creierul, desigur, nu se oprește în timpul somnului, dar merge numai într-un alt mod de operare, în timp ce continuă să monitorizeze procesele care au loc în organism. Celulele creierului de reactie redus la stimuli periferic și să înceapă să lucreze la ordonarea și clasificarea informațiilor obținute în timpul stării de veghe.
Aceste date sunt sortate, în comparație cu existente și trimise pentru depozitare în zonele corespunzătoare ale creierului. Lipsa constantă de somn are nevoie de timp pentru prelucrarea de informații, astfel încât datele sunt confuzi, iar persoana începe să se plângă despre starea memoriei.
În a doua parte a seminarului a fost treaz 23% a oferit soluția optimă a sarcinilor, în timp ce în grupul celor care au reușit să obțină dormi, cifra a fost de 59%. Acest lucru dovedește că, în timpul somnului informații vor fi comparate și ordonate, permițând soluția optimă a problemei, pe care omul de veghe nu chiar suspect.
efect anti-imbatranire
Sofi Loren a susținut că secretul frumuseții ei - somn odihnitor. Nu ne îndoim de veridicitatea acestei declarații. În timpul somnului, scăderea temperaturii corpului și a tensiunii arteriale, relaxeaza si reface mușchiul inimii, corpul trece în modul de conservare și de stocare a energiei.
În plus față de aceste procese, crește producția de colagen, o proteina care se întărește vasele sanguine și conferă elasticitate pielii. Datorită acestor proprietăți, colagen este adesea utilizat în tratamente de înfrumusețare și creme, dar nimic nu poate înlocui producția naturală de către organism.
In timpul somnului este accelerat celulele de curățare (în special în prima jumătate a nopții), îmbunătățește metabolismul oxigenului, toxinele și crește rezistența tesatura, ceea ce atrage după sine o reducere a ridurilor, imbunatatirea elasticitatii si efect de intinerire vizibil.