Cum de a face baie, rețete pentru bai calmante și băi de slăbire

În cazul în care tratamentele de apa pentru tine de a avea o valoare mai mare decât înoată zilnic obișnuit, citiți importante reguli de primire a bai: cum să facă o baie cu bule, cum să accepte sare, bai de plante, și multe altele, la ce temperatură pentru a face o baie, cât de des puteți face o baie și multe alte sfaturi utile.

Cum să înveselească, relaxați-vă și de a îmbunătăți sănătatea lor, veți afla citind articolul nostru. Nu uita că tehnicile de baie poate îmbunătăți sănătatea și face mai rău, nu neglijați contraindicații.

Temperatura Durata recepției baia de apă

Înainte de a lua o baie, trebuie să se spele și să ia un duș. Temperatura apei ar trebui să fie selectate, în funcție de obiectivele: energizarea sau relaxați-vă. Nu este necesar să se scufunde întregul corp brusc în apă, în special în cazul în care temperatura apei este semnificativ diferită de temperatura aerului.

apă caldă (37-38 grade), pentru a vă ajuta să se relaxeze, calm, scuti de stres, face somnul mai relaxat. Acceptați baie cu apă caldă timp de aproximativ 15 minute este suficient.

Apa rece (35-37 grade), stimuleaza sistemul cardiovascular, sistemul nervos si imbunatateste tonusul pielii. Bai in apa rece, se recomandă să ia în dimineața pentru a inveseli.

Nu uita că toți oamenii sunt indivizi, deci ar trebui să asculte propriul corp și să aleagă pentru ei înșiși o temperatură a apei confortabilă.

Cum să se pregătească o baie cu uleiuri esentiale, plante aromatice, spumă și bombe

Pe care ia o baie, averea ta depinde. Mai jos sunt cele mai bune retete pentru bai calmante, anti-alergenice și anti-celulită, precum și o modalitate de a crea „bombochek“.

bai calmante

1. Dacă sunteți obosit, ai avut o zi grea, nervii la limita, să ia una dintre băile relaxante. Temperatura de baie liniștitor nu ar trebui să fie mai mult de 37 de grade.
   Baie cu salvie acționează ca un calmant, ca efecte se vor anti-inflamatorii, cum ar fi baie nu va crește sarcina asupra inimii, nu devine un factor de presiune schimbări bruște. Trebuie să luăm 200-300 de grame de salvie, se toarnă apă fierbinte, se lasa sa stea timp de 15 minute, trec printr-o sită sau cheesecloth și adăugați infuzia în baie. În cazul în care o supratensiune puternic adecvată pentru a adăuga o anumită cantitate de tinctura de valeriană sau Leonurus.
2. Baie de lămâie. 5 lămâi cu șmirghel pentru a se pisa, se toarnă apă rece, se lasa sa stea timp de 2 ore. Infuzia de tulpină și se toarnă în cadă. Nu te implica în a lua bai citric.
3. băi de plante. Veți avea nevoie de ceaiuri de plante de gălbenele, balsam de lamaie, oregano, menta si musetel. Ciorbe enumerate plante pot fi folosite atât individual, cât și le amestecă terapeutice fac.
4. Baie cu valeriană. Adăugați la apa de baie un decoct concentrat de valeriană. Ia-o baie liniștitoare timp de 7-10 minute.

Cum să luați o baie cu uleiuri esențiale:

1. ulei Temperatura Cinnamon baie de apă trebuie să fie de 40 de grade, de a lua o uleiuri de baie cu nu mai mult de 10 minute. Dacă aveți boli cardiovasculare, refuza acceptarea unor astfel de băi. În baie trebuie să adăugați câteva picături de ulei de scorțișoară, coaja rasa de la portocale si 3 pahare de vin roșu natural.
2. Baie cu ginseng si iasomie: în apă la temperatura camerei 3 pune plic ginseng ceai lingură 3 linguri de miere și câteva picături de ulei de iasomie. Atunci când se utilizează uleiuri esențiale, nu uita doza: copii de până la 1 an, o scădere de la an la 4 - 2, 5-12 - 4, și 10 adulți.

baie de antialergic

Unii oameni suferă de diverse alergii. Pentru a face față cu ei, vă puteți bucura de un mod frumos - de a lua băi terapeutice.

1. Baie într-o serie. Brew plante 100 grame 10-12 litri de apă fierbinte (1 găleată), se lasă să stea și se toarnă în cadă. Baia trebuie sa fie umplut cu apă până la jumătate. mare avantaj pentru a vă va întâmpina o astfel de baie, dacă adăugați câteva linguri de sare de mare. îmbăiere frecventă cu o succesiune nu este recomandată, provoacă obezvozhzhivanie pielii.
2. Baie cu rădăcină de valeriană, rostopască, mușețel și sunătoare. Se amestecă 20 g de iarbă și de zahăr și 1 litru de apă fierbinte. Bulionul preparat se adaugă la baie. Ia-o astfel de baie de care aveți nevoie pentru o lună, de trei ori pe săptămână.
3. Baie cu cimbru. 50 grame de cimbru uscat se fierbe timp de 15 minute. Apoi a trecut printr-o sită și se adaugă la apa pentru scăldat. Baia ar trebui să fie luate la un curs (10 zile) înainte de a merge la culcare.

baie anti-celulită

Celulita a devenit o problemă serioasă și să se ocupe cu ea te va ajuta o varietate de băi. Înainte de a primi bai anti-celulita, curata pielea de celule moarte de exfoliant. Deoarece componentele de tratament este mai bine penetra pielea.

1. Cum să luați o baie cu bicarbonat de sodiu și sare. În baia de apă pentru a se dizolva 150 g de sare de mare și 125g de sifon. Se accepta soda si baie de sare timp de 30 minute, apoi se spală off muflei și soluția într-o pătură caldă.
2. Baie de ceai. Se adaugă apă pentru un ceai de baie puternic proaspăt preparată verde, 10 picături de câteva uleiuri esențiale, citrice de dorit.
3. Baie cu tărâțe. Se amestecă 1,5 cani de făină de secară și tărâțe, se adaugă 40 de grame de săpun ras. Pune într-o pungă din țesut natural și înmuiat în apă pentru scăldat.
4. Baie Cleopatra: 1,5 litri. lapte cald amestecat cu un pahar de miere, topit într-o baie de apă, se adaugă 4 linguri de ulei de migdale. Ia 15 minute.

Cum de a face o bombă pentru baie

Mai întâi trebuie să găsească o formă adecvată, ca formă alternativă de gheață sau de coacere. Alegeți o capacitate de silicon, din care va fi mai ușor să se pregătească bombochku.Chtoby obține efectul de „Jacuzzi“ neapărat nevoie de acid citric și bicarbonat de sodiu. Dacă doriți să umple aerul și înmuiați aroma delicata a pielii, uleiuri de aromă ai nevoie. Dacă doriți să starea de spirit și de soi, adăugați coloranți, dar selectați hipoalergenic.

Deci, într-o ceașcă pentru a se amestecă și se pisa 4 linguri. bicarbonat de sodiu și 2 linguri. linguri de acid citric, se adaugă 3 linguri de lapte praf și ulei de semințe de struguri (să fie atenți atunci când măcinarea componentelor! ACID CITRIC Iritant pentru sistemul respirator)! Apoi se presara apă pulverizată pe amestecul - trebuie șuieră și ușor spumă. Masa rezultată trebuie să fie bine ambalate în forme. Așteptați 15 minute, bombele gata!

Cum sa faci o baie cu bule

Bateti 1 ou, jumatate de cana de șampon, o linguriță de vanilie și câteva picături de ulei de jojoba. Recipient cu un amestec de substitut biciuit sub un jet de apă, spumă de baie completă furnizată. În plus față de efectul de baie „de film de la Hollywood“, a primit o baie de un efect pozitiv asupra pielii.

Indicații și contraindicații pentru băi

Acceptați baie urmată de 2 ore înainte și după mese. Doar nu poate lua o baie fierbinte după exercițiu. Nu uita pe săpun, este foarte tipuri de ieftine pot provoca alergii și piele uscată prost. Rețineți că unii oameni au nevoie de mai puțin minciună în baie sau chiar să oprească luați bai, dacă aveți insuficiență cardiacă, forma insulino-dependent de diabet zaharat, creșterea temperaturii corpului, boli inflamatorii ginecologice. Doar băi sunt contraindicate pentru femeile gravide si in timpul ciclului menstrual.