Cum de a învăța cum să lupte o varietate de sfaturi și trucuri

Vrei sau nu, dar pentru a realiza ceva în viață, aveți nevoie pentru a face o mulțime de efort. Introducerea acestui sau această cale de viață trebuie să țină totul sub control, astfel câștigând experiență și să devină mai înțelept.

Cu toate acestea, nu totul vine ușor. Uneori, pentru fericirea lor necesară pentru a lupta. De aceea, aproape fiecare om se cere această întrebare. Cum să învețe cum să lupte?

După cum se spune, frica are ochii mari, dar, dacă o persoană va fi capabil să facă față cu el, atunci el va reuși. Pentru a afla cum să lupte, ar trebui să înceapă cu mici, numai de umplere treptat pumnii. Deci, unde începe?

putere fizică și pregătire

Și dacă sunteți dornici să învețe cum să lupte, în primul rând, este necesar să se pornească de la calea cea dreaptă. În primul rând aveți nevoie pentru a obține pregătire fizică suficientă. Ar trebui să fie, în general, se pune în formă. La urma urmei, dreptul de a lovi cu piciorul, fără o întindere bună pur și simplu nu învață. Prin urmare, recruta treptat și constant de putere fizică.

Dacă nu remediați rezultatul - întreaga experiență anterioară va naprasnym.Poroy nu contează ce sistem rula cursul, pentru că în prim-planul de antrenament regulat.

Aflați cum să lupte acasă

Desigur, pentru a învăța cum să lupte destul de greu la domiciliu. La urma urmei, noi nu vedem un adversar adevărat. Noi toți trebuie să practice singuri. Dar, dacă faci toate eforturile, mult va fi produs.

Cea mai ideala opțiune - utilizarea exercițiu acasă ca o rampă de lansare, ca să spunem așa, din care primul pas este în valoare și începe călătoria în procesul de învățare arte marțiale.

Ca și în multe sporturi, organismul trebuie să fie pregătit. Dupa ce a citit doar o lecție sau un articol și a cumpărat o pară și mănuși, nu învață să lupte. Casa poate începe să sari coarda, așa cum sa spus mai sus, mușchii leagăn cu scoici.

exerciții de jogging ajuta câștig rezistenta. Astfel, va fi capabil de a pregăti mușchii gama de conducere, pentru formarea viitoare.

Cumpara toate produsele de pe acest subiect nu este neapărat important să se decidă ce tip de arte martiale cele mai interesante. De asemenea, trebuie să se determine în ce scop doriți să învățați cum să lupte: pentru auto-apărare sau dezvoltarea de agilitate, flexibilitate si plasticitate.

Mare plus este dacă începeți să se angajeze nu în splendidă izolare, și o să sun prietenii sau cunoscuții lor. La urma urmei, dacă v-ar fi interesat de formare și practică, efectul va fi mult mai ușor de realizat.

Dar, chiar și cu cel mai puternic zel de a stăpâni tehnica unui anumit tip de arte marțiale în casă nu va funcționa. Dar pentru a practica si de a invata unele tehnici de auto-apărare pentru fiecare sunt în vigoare. Și acest lucru nu este suficient de rău.

Unde pot învăța cum să lupte bine

Astăzi, este ușor de a selecta orice secțiune, în cazul în care puteți învăța cum să lupte fără probleme. Dar chiar și în momentul de alegere ar trebui să gândească și să decidă care dintre opțiunile posibile special potrivite pentru cazul dumneavoastră. Iată câteva tipuri principale, care sunt potrivite pentru acest scop:

• Box. Antrenarea această secțiune pune un mare accent pe dezvoltarea de pregătire fizică. Aceste programe de antrenament, cum se spune, este învățat să lupte cu pumnii. Aici predau cursuri care dezvolta rezistenta, de reacție crescând astfel rezistența fizică și de formare. Acestea includ: formare pe bare paralele și bară orizontală, precum și tija de împingere. Testarea și stadializarea șocuri apar pe cochilii cum ar fi sac de box sau de pere. De-a lungul timpului, va fi posibil să învețe cum să se eschiva rivalii datorită secțiunii de box. Nu se poate face fără pregătire și sparring. În general, dezvoltat rezistența și capacitățile bune vor fi însoțitori perfecte pentru a lupta.

Lupte libere. Un exemplu de realizare excelentă, în special, pentru dezvoltarea de noi tehnologii ar lupte. Aceasta este o modalitate foarte bună de auto-protecție, promovarea dezvoltării mobilității, flexibilității, claritatea mișcării, precum și producții de respirație. Toate tipurile de exerciții de a consolida articulațiilor, crește elasticitatea musculară. Pentru cei care doresc să învețe cum să lupte bine, această metodă este perfectă.

Kickboxing. În plus față de sesiunile în care accentul se pune numai pe o parte, aici există o serie întreagă de exerciții pentru picioare. Acestea includ exerciții de stretching, precum și toate tipurile de pumni și lovituri miniere. Tehnica de lucru picioare în kickboxing este foarte diversă și mai ales cu scopul de a scoate (uscare) de defectare a mușchilor coapsei. Mobilitatea inamic a pierdut devine o pradă ușoară. Dar va trebui să exercite un efort maxim, honuire abilitățile sale pe o bază de zi cu zi. La urma urmei, este imposibil să învețe cum să lupte pentru o zi. Kickboxing, probabil, aproape singura forma de arte martiale, care se pot apăra în mod eficient, chiar și fetele.

Judo. Acest tip de luptă este perfect pentru persoanele care nu au atletic construi, și o cantitate mare de masa musculara. Într-adevăr, în judo, la primul loc nu este putere, și agilitate și claritate de performanță mișcare, tehnica filigranată. Principalul lucru să se simtă adversarul. Ei bine stapanita tehnica de sport, va permite să mergeți mai bine într-o anumită situație, astfel, va fi posibil să se anticipeze acțiunile inamicului.

Alte tipuri. Aikido, arte martiale, karate si alte tipuri de arte martiale nu poate ajuta întotdeauna, dacă este necesar. Nu, cu siguranță, ele ajuta să câștige o pregătire fizică adecvată, dar împotriva boxer bine instruit pentru a concura destul de dificil.

Orice fel de arte martiale se poate apăra în mod eficient într-o luptă pe stradă. Dar, asigurați-vă că pentru a înțelege că ușurința de mișcare și viteza de tehnologie nu apare după o lună de formare.

Deci, nu se așteaptă la rezultate foarte rapide, poate fi nevoie de mai mult de un an înainte de a ajunge de fapt, nivelul de competență în vizualizarea selectată de arte marțiale și poate ține cu ușurință propriul său într-o luptă pe stradă.

Cum să învețe să nu se teamă de a lupta?

teama de subiect atunci când practicarea artelor marțiale și lupta foarte relevant. În multe secțiuni ale atenției individuale dat la competițiile antrenori literalmente „pompat“ jucătorii săi înainte de a intra în ring.

Prin urmare, dacă vă este frică, și crezi că ai ceva în neregulă. Ne-ar dori să vă asigur - frica este complet sentiment normal si natural, chiar și oamenii mari se simt mereu frică.

Frica nu poate fi complet depășite, acesta poate fi controlat numai. Pentru astfel de controale trebuie să fie foarte încrezător în abilitățile sale. Și această încredere vine numai în formare.

Dacă vă simțiți că tehnica și puterea de accident vascular cerebral dumneavoastră este mare. Dacă vă condiția fizică permite să gestionați cu ușurință corpul tau. Frica devine doar o formalitate mică!

Fiecare dintre aceste metode și opțiuni se va potrivi doar în mod individual. Dacă aveți o pregătire slabă, ar trebui să înceapă mici. Chiar si gimnastica pentru producerea și testarea abilităților de bază respiratorii va fi un bun început.

Principalul lucru să nu fi leneș, nu pierde credința în tine și să înțeleagă că procesul de învățare este întotdeauna foarte tyazhelyy.I abia mai târziu, după ce a dobândit anumite abilități, care au însușit tehnica sau modul în care aceasta poate fi aplicată într-o luptă reală. Dar, de multe ori oamenii doresc să învețe cum să lupte pentru auto-apărare, să se ridice în picioare pentru ei înșiși sau de cei dragi.

Articole pe aceeași temă: INTERES