Cum de a trăi cu astm sau de respirație cum ar fi yoga

Doar pe statisticile de până la 5% Rumyniyan traiesc cu un diagnostic de astm. În primăvara majoritatea astm ar trebui să fie deosebit de atent. Într-adevăr, majoritatea pacienților suferă de așa-numitul astm atopic (alergic). Și agravarea acesteia în cazurile în care stimulul este polenul, cade exact in primavara - vara. Ce să fac? Cuvântul de experții noștri.

Igor Volkov
d. m. n. Profesor al Departamentului de Childhood în caz de boală 1 MGMU-le. Sechenov, expert program de "respirație liberă"

? Cum astm

- astm bronșic - o boală inflamatorie cronică a tractului respirator, însoțit de episodic, ca răspuns la diverse cauze precipitanți îngustare a căilor aeriene periferice - bronhii. Devine dificil de a respira in timpul unui atac de astm, omul - este necesar pentru a forța aerul să „push“ prin îngustarea căilor aeriene. Se pare wheezing, tuse prelungita incontrolabilă, iar în cazuri grave - icnet. După o tuse atac vâscos flegma sticlos.

? Există un motiv pentru excitare în oameni sănătoși

- Motivele pentru tulburările este nu numai pacienții care sunt diagnosticați cu astm (cum ar fi în România, circa 950 mii), dar, de asemenea, oameni „relativ sănătoși“. Potrivit cercetarii moderne, pacientii cu astm bronsic nediagnosticate in tara noastra exista cel putin 5-7 milioane! Faptul că astmul este deghizat ca SARS sau alte boli. Dacă vorbim despre pericolele care pândesc acești oameni în primăvară, trebuie remarcat faptul că, de asemenea, acestea pot prezenta exacerbare. Iar în lipsa tratamentului adecvat, acestea pot avea consecințe grave.

De asemenea, nu uita de a fi într-o perioadă de remisie pe termen lung (nici o dovada a bolii) oameni. Numeroase alergeni pot provoca un atac dupa 5-10 ani de calm, de a stimula manifestarea astmului undertreated in copilarie.

? Cât de mare este riscul de exacerbări în primăvară

- Astmul este cauzata de expunerea la factori non-alergice (aer rece sau umed, exercitarea, stres emoțional, unele medicamente, mirosuri iuti) și alergice (lână și epidermă animale de companie, polen, praf de casa, și cei ce o locuiesc acarieni, anumite alimente).

În cazul în care primul tip de astm influențează sosirea primăverii nu este puternic, atunci cel mai numeros grup de pacienți cu astm bronșic cauzate de atopica (alergice) stimuli, in primavara creste riscul de exacerbări ale bolii de mai multe ori. După topirea zăpezii ia la particulele de aer de mucegai sunt în mod activ plante floare, chiar și animalul începe vărsare primăvară copioase.

? Cum să vă protejați de expunerea la alergeni

- Ar trebui să încercați să evitați alergeni ori de câte ori este posibil. De la animalele de companie mai bine de a scăpa. În cazul în care, în ciuda astm, apartamentul este încă animal viu, este necesar cât mai mult posibil pentru a efectua curățarea umedă, pieptene părul, utilizați pentru scăldat animalele de companie cu sampoane hipoalergenice speciale. La primul semn de alergie să se abțină de la excursii, astmaticii se pot muta chiar și la timpul într-o altă regiune. Cabinele de locuit, este de dorit să se echipeze instalația de aer condiționat și purificator de aer, păstrați ferestrele închise, și după fiecare ieșire pentru a lua un duș (pentru a elimina din corpul de polen).

? Cum de a trata astmul bronșic

- Astăzi, există mai multe medicamente eficiente, care ajuta la controlul astmului bronșic. Toate acestea sunt împărțite în două grupe:

1. antiinflamatori (formulări de utilizare regulată și pe termen lung) și
2. medicamente bronhodilatoare (utilizate pentru a ameliora un atac de astm în caz de agravare).
Prescrierea de medicamente ar trebui să fie doar un medic.

Andrew Permilovskoe
medic-pneumolog, adjunct. Director al organizației non-profit autonomă „Alianța pulmonară“, expertul programului „respirație gratuită“

„Unul dintre parinti are astm, există o predispoziție genetică? De unde știi că este astmul, și nu altceva? Cum sa te (pentru adulți) proteja? "
Ivan, București

- În cazul în care astmul este boala factor de susceptibilitate genetică crucială. În cazul în care astmul se observă în cel puțin unul dintre părinți, posibilitatea de transmitere a bolii la copil se apropie de 30%. În cazul în care ambii părinți sunt bolnavi, copiii în 70% din cazuri se va confrunta cu astm!

Manifestările inițiale ale bolii sunt numeroase, dar nu unice. Astmul bronșic trebuie diferențiate de inflamație a bronhiilor și plămânilor, boli ale tractului respirator superior, unele forme de tuberculoza, neurologice, cardiovasculare și alte boli. diagnostic precis poate fi doar un medic pe baza datelor de sondaj și de cercetare pacient.
În plus față de studiul de medicul pacientului va prescrie studiul sistemului respirator cu ajutorul unor dispozitive speciale (spirometrie, radiografie), să ia probe de secreții bronșice, sânge, și numai atunci va fi capabil de a diagnostica cu încredere pacientului.

Alerta persoana si motiva-l să apeleze la specialist are nevoie de cel puțin unul dintre următoarele simptome:

episoade de wheezing sau dispnee,
recurente șuierătoare sau fluieri în piept în timpul respirației,
dificultăți de respirație,
paroxistică tuse, mai ales pe timp de noapte sau primele ore ale diminetii,
a crescut de raspuns respiratorii la alergeni si exercitii fizice.

Notă: astm bronșic, uneori, nu se poate confunda infecții respiratorii la fel de frecvent recurente (Arvi, bronșită).

„Astm Diagnosticat (femeie de 50 de ani). Poate fi vindecat sau trebuie să trăiască cu ea,
adapta? "
Svetlana, Kursk

- Din păcate, astmul vindeca complet imposibil. Astmul se referă la o boală cronică, ceea ce înseamnă că organismul va fi întotdeauna înclinat spre răspunsul ridicat la anumiți factori de mediu. Chiar și pe termen lung (5-10 ani) absența simptomelor nu oferă motive pentru îndepărtarea diagnosticului. Orice provocare: o situație stresantă bruscă, degradarea mediului, expunerea la alergeni sau infectii virale - se poate declanșa un alt atac. Medicina stie suficient atunci când deja în oamenii de vârstă 35-45 „a revenit“, astm, care a avut loc în timpul copilăriei.

Cu toate acestea, pentru a lupta cu succes inflamatiei, prevenirea exacerbări, a minimiza manifestarea simptomelor și de a face viața pacientului cât mai confortabil este destul de real. Pentru a obține un control maxim asupra simptomelor de astm si este scopul principal al tratamentului bolii.

Să depună eforturi pentru și ce să facă

Împreună cu medicul determină pacientul este cel mai important stimuli și învață să evite contactul cu ei. În remisie pe termen lung la om este complet respiratia normala dispar tuse, sufocare, respirație șuierătoare în piept și alte simptome de astm. Pacientul nu poate merge doar înapoi la activitatea fizică obișnuită, dar, de asemenea, să ducă o viață plină și pentru a obține rezultate foarte bune în sport (mulți campioni olimpici diagnosticul de astm a fost făcută în timp util).

„Un atac de astm începe atunci când fidgety. Dar, pe o pisica de companie este doar un răspuns bun, pisica chiar ajuta la ameliorarea atac (poglazhu-l și calmează). Poate că acest lucru sau sunt ea am convins în asta? "
Irina, regiunea Moscova

Cand o pisica nu este de vina

- De obicei, pacienții cu astm bronșic nu răspunde la toate tipurile de potențiale iritante (polen, blana, aer rece, efort fizic, praf, etc.), dar numai unele dintre ele (cum ar fi polenul). Acest lucru nu este surprinzător: la prima vedere, o singura boala este compus din mai multe specii cauzate de diverși factori (atopic, astm endogen efort fizic, mixte).

Reacția la pielea pisicii, salivă sau păr - un exemplu clasic de astm atopic. Ea se bazează pe mecanismul de sensibilitate crescută a organismului la alergeni de date. De obicei alergeni (în plus față de blana animalelor, acestea includ acasă și acarieni biblioteca de praf, reziduuri gândac, polen, spori de ciuperci de mucegai, etc.) Introduceți corpul uman prin inhalare (prin inhalare). De la contactul cu alergenul la dezvoltarea simptomelor bolii, de obicei, durează doar câteva minute.

Destul de diferiți factori stau la baza endogene astm (non-alergic). Aceasta este cauzată nu numai de agenți infecțioși (virusuri, bacterii), dar și efortul fizic dure, expunerea la aer rece, psiho-stimulatoare (doar aici se referă câtul emoțional greu de controlat) și alți factori interni. Cauzele astmului nu sunt de tipul montat la capăt, dar se presupune că aceasta se bazează pe sensibilitatea crescută a sistemelor corpului (imunitar, adaptive) la infecții respiratorii și alți stimuli. De obicei, simptomele acestei forme de astm se dezvolta ceva mai lent, dar mai severe de astm atopic.

Suspenda sau, invers, pentru a stimula atacuri de astm doar auto-sugestie este imposibilă.

Exerciții de respirație în astm

În tratamentul astmului bronșic și ameliorarea crize bruște de medicamente pot fi combinate cu succes cu exerciții de respirație terapeutice. Scopul său principal - pentru a crește capacitatea aparatului respirator și restaurarea libertății de respirație obișnuite. Exercițiile de gimnastică de ajutor pentru a face față cu primele semne de lipsă de aer, pentru a îmbunătăți ventilația, pentru a restabili tonul și puterea mușchilor respiratorii, pentru a reduce dezechilibrul de excitație și inhibiție în cortexul cerebral - cu alte cuvinte, treptat deprindă organismul să facă față stresului și stimuli emoționali.
Un set de exerciții de yoga tibetană yoghini tibetani a dezvoltat un set de exerciții care poate preveni dezvoltarea de astm si de a lupta manifestările sale.

1 picior cu brațele larg deschise și picioare, încet inhaleze, ridicați mâinile sus. palmele Apăsați care se confruntă reciproc, țineți-vă respirația timp de 7-12 secunde și imediat coborâți brațele în jos pentru a finaliza expiratie.

2 în aceeași poziție de pornire, să ia o respirație completă, întinde brațele în față la nivelul umerilor (palmele cu fața în jos) și țineți-vă respirația. Apoi evazați și mâinile într-un plan orizontal (3-5) rapid. Asigurați-expirație energic și coborâți brațele.

3 În picioare, cu brațele și picioarele departate, să ia o respirație completă, ridică brațele la nivelul umerilor (palmele sunt îndreptate spre interior). Țineți respirația și să facă cercuri mâinile rapide în sus și în direcția opusă (de peste 3 ori). Expirați și coborâți în mod energic brațele.

4 Stand cu fața la perete, cu mâinile de pe perete la înălțimea umărului și răspândirea largă mâinile sale. După plin așteptare inspirație respirație, țineți corpul în stare directă, apoi îndoiți și atinge peretele brațul frunte. Apăsați ferm în jos și să aducă corpul într-o poziție verticală. Se repetă de 3-5 ori. Finish expirația energic.

5 Stai drept, picioarele latimea umerilor, să ia o serie de respirații scurte. Țineți-vă respirația timp de 7-12 secunde si expirati lent nas.
Karina pregătit Kobetskaya