Cum să-și exercite moara

Fetele ce exercitiile pe care le includ în exercițiile pe care le fac exerciții în dimineața, aceasta include următoarele exerciții: - Mill (mână) - foarfece (picioare) - înclină înainte, înapoi, stânga, dreapta (corp) - foarfece (mână) - biciclete ( picioare) - viraj la stânga, la dreapta (trunchi) - rotație (umeri) - prisedaniya- trage în sus șosete nu nog- știu ce să numesc acest exercițiu, ci pur și simplu descrie. situată pe podea pe partea ta, pentru a ridica un picior de 90 de grade și, în același timp, pentru a trage mâna, așa că ridica mai întâi la stânga, apoi nogu.Vot dreapta și totul, uneori chiar se transforma in.

Tehnica Makato Shichidy am adăugat, atunci când Nikita se întoarse 1 an și 2 luni. Ei au fost exerciții scurte, simple, pe care am devenit treptat mai complicat. Când am început, nu am putut găsi studii și rapoarte, modul de a realiza activitate pentru această vârstă, am încercat totul, dacă ceva nu a mers, curățat la o vârstă mai înaintată. Asta sa dovedit o listă de articole.

Începeți cu 5-7 repetiții și o abordare și apoi crește treptat numărul de repetiții (10-12) și abordări (5). Exerciții pentru postura corectă a copiilor 1. „Avion“: copilul pune picioarele împreună și se întinde brațele depărtate la nivelul umerilor. Acum, fără să îndoiți coatele, puteți „acoperi“: înclina trunchiul și brațele în direcții diferite. 2. „Moara“: o mână pe talie, celălalt se ridică și descrie un cerc cu o rată de accelerare, înainte și înapoi. Apoi, aveți nevoie pentru a schimba mâinile. 3. „padurarilor“: pune picioarele latimea umerilor.