Cum sa faci o bară orizontală în casă, versiunea mobilă

Sigur, exerciții în aer curat - asta e ceea ce ar trebui să fie căutat. Dar nu toată lumea reușește să iasă în fiecare zi de pe bara în curte astăzi nu există nici timp, nici un moment de mâine, iar a doua zi după va veni toamna, va percepe ploaie ... Pentru a se menține în formă, au nevoie de exercitii fizice regulate - deci trebuie să vă oferi condiții mai confortabile pentru formare.

Ce face bara orizontală? Tot ce ai nevoie pot fi găsite în orice magazin de hardware. Cea mai simplă opțiune, deși în multe puncte și nu cel mai confortabil - o tijă sau țeavă de metal, instalat în ușă. Modalități de fixare astfel de design, există multe, cele mai frecvente dintre ele - bare de lemn cu crestături în mijloc, înșurubate pe peretele opus cu șuruburi. Pereți, nu este greu de ghicit, trebuie să fie din beton. Pe barele orizontale nu atarna gips-carton. Avantajul evident al elementelor de fixare „flare“, că, dacă este necesar, la bar pot fi eliminate - atunci nu va strica designul camerei și interferează cu ușa închisă.

grăsime imens minus bara orizontală în pragul ușii - nu este o suspensie de mare, deoarece înălțimea deschiderii este de obicei mai mică de doi metri. Pentru oamenii de creștere ridicată este o problemă. În plus, atunci când trăgând în sus o bucată de perete la partea de sus împiedică în mod obiectiv, iar bara transversală tot timpul încearcă să sară din tăiat. Aș sfătui structura descrisă mai sus este doar pentru camere de copii -vzroslym de perete mai potrivite bară orizontală: cu mâinile pentru a face un pic mai dificil, dar este mult mai convenabil de a folosi.

Cum de a face „adult“ bara orizontală de la domiciliu, și unde să-l repara? Aici sunt două versiuni, realizate din oțel unghi și toate aceeași conductă de apă notoriu cu ajutorul mașinii de sudură montat pe perete:

Acestea diferă în aparență, dar principiul securității au un singur: pentru a da suficientă rigiditate structurii, utilizarea de bază triunghiulară. Acest lucru asigură că nu sognotsya bară orizontală sub greutatea ta. Pentru a face ceva de genul asta, dacă le aveți abilitățile și instrumentele necesare - problema de cincisprezece minute. Dacă faci bine, la toate, chiar și în adâncul sufletului nu este un sudor, face o bară orizontală în orice magazin, care vinde garduri din oțel și alte produse din metal.

Dar desen o bară orizontală sudat un tip mai avansat, proiectat pentru o aderență largă și îngustă. Acest lucru este pentru cei care preferă o abordare profesională a formării:

Pentru a face această bară orizontală cu mâinile în desen și va fi capabil de orice sudor. mânere împletitură fac din benzi de cauciuc sau de piele. Pentru a fixa ancorele de perete lung ca greutatea dumneavoastră, plus greutatea structurii în sine - este mult.

Și aici este modul în care se poate face la domiciliu tavan bară orizontală. Opțiunea pentru mai înalt:

Trei segmente de țeavă de apă sunt interconectate ca de zonele cu apă, sunt fixate de tavan cu ajutorul șaibe metalice și ancore. O astfel de bară orizontală, dacă se dorește, poate fi instalat pe perete. Avantajul acestei construcții - sudura nu are nevoie de nimic, totul se petrece pe genunchi. Cea mai mare provocare aici - se taie pe tuburi filetate pentru a le înșurubați în colțuri. Ai nevoie de un instrument cunoscut sub numele de rezbonarezatel electric numele de partid.

Și, în sfârșit, o mai mult în opinia mea, o opțiune bună bară orizontală cu mâinile. Aici construcții plafon este, de asemenea, un dispozitiv pentru sac de box. Compact „grusheturnik“ se potrivește perfect, chiar și în cel mai mic spațiu, transformându-l într-o sală de gimnastică acasă real: o astfel de structură, de exemplu, poate fi montat într-o nișă de perete, în loggia sau pe hol. Treptele pot fi sudate sau înșurubate titularilor. Titularii de a se consolida nevoie cel mai de încredere: un sac de box bun nu cântărește mult mai puțin decât el însuși atlet.

Fie că vă decide să facă o bară orizontală pentru acasă cu propriile lor mâini, sau comanda un sudor structura de suspensie - în orice caz, va economisi bani. Barele orizontale gata pentru a incanta ochiul cu crom strălucitor, dar apăsați prețul ridicat. În cazul în care nu este atât de important, atunci de ce plătească mai mult pentru simulator de dvs. aspect.

Articole asemănătoare.

Nu te. Toate aceste structuri strica tavan sau perete. Avem nevoie să găuriți, bucătar, se răcește, și în cazul în care mâinile tale doar sub bara orizontală sau gantere ascuțit? Am rezolvat această problemă în mod diferit. Doar cumpărat prostește o bară orizontală în ușă - nu este necesar să fie bătute în cuie sau înșurubate, și deci nu strica. Este de 5 minute. În plus față de bara orizontală poate fi utilizată într-un alt mod - să se balanseze presa sau push-up-uri. Pe aceasta, puteți face 12 exerciții. Rezistentă la 120 kg. Vă recomandăm și nu trebuie să deranjeze.

Soțul meu este un strungar, el a făcut aceste bare orizontale ... Conducerea este aproape la fel. La capetele barei orizontale este fir, care face legătura între conducta cu plat părți metalice shaybovidnymi. Atunci când este instalat în sulurile de țeavă ușă până nu va primi lungimea dorită și capetele sale nu se înece în copac kosyaka.Dostatochno conexiune puternică, capabilă să suporte până la 100 kg - cu ușurință. Mai multe consumatori grele bară orizontală nu a fost încă comandat. În legătură cu aceasta, se pune întrebarea - să zicem, în cazul în care capetele barei orizontale atașat la perete cu bucăți de PAL - design robust? Ceva nu a inspira încredere. Este mai bine pentru a face aceste părți din PFL, nu au fost făcute din PAL. În opinia mea, acesta va fi mult mai sigur ..