Cum să-mi cer scuze 6 pași înainte, consiliere psihologică, cognitiv-comportamentală

Evaluare medie: 4.4. Total voturi: 58.

Este adevărat că numai persoana cu voința slabă ceară scuze? Ce se întâmplă pe scuze „în grabă“, sau „patch-uri“? Este clar că din cauza unor oameni ideali nu se întâmplă, și să facă greșeli toate, mai devreme sau mai târziu, - sau un iubit - nu neapărat ceva greșit. Tu - sau el - ofensat, se înfurie, îmbufnată va decide, probabil, să facă ceva pentru el din ciuda sau trei zile, nu se va vorbi cu el. Adică, dacă nu va fi orice fleac de uz casnic, trebuie să spunem. Și dacă a existat un conflict a fost asociat cu ceva mai serios? De exemplu, faptul că este esențial pentru tine, ceva care credeți că este valoros sau critic. Aceste probleme apar nu numai în relațiile personale sau familiale, dar, de asemenea, în lucru și relațiile de prietenie. În orice caz, abordarea va fi în continuare la fel.

Am nevoie pentru a cere iertare?

Răspunsul va fi întotdeauna unul - desigur, da! Puteți găsi o opinie că scuze - este pentru muierilor, că scuzele nu pot fi combinate cu paradigma predominantă acum de succes si angajamentul de a câștiga în mod consecvent. Pentru că cere iertare - este să recunoască slăbiciunile și erorile lor. Ce oroare, nu-i așa. ) Atunci când este umflat suficiență și perfectionismul este, de asemenea, foarte dificil de imaginat că pare rău.

Dar, de fapt, pentru a cere iertare, este nevoie de o mulțime de tărie morală. Adevărata iertare - este cea mai adâncă comoară a omului civilizat. Iertarea este puterea de a stabili relația dintre două persoane, între grupuri de oameni, între națiuni, și așa mai departe. Iertarea poate vindeca durerea. cauzate de stima de sine și de reducere a efectelor nocive. umilire provocate. Dar, în ciuda importanței iertării, nu știm cum să-mi cer scuze. Și noi nu-l învețe pe copiii lor. Prin urmare, ar fi frumos să învețe cum să ceară iertare în mod corespunzător pentru fiecare persoană, astfel încât poziția de „nu-mi cer scuze și nu pentru că“ mai devreme sau mai târziu, duce la o încălcare a relațiilor și, eventual, la izolare.

Apologia „în grabă“ sau „patch“

Vreau doar să avertizeze cititorii împotriva scuze false, formale, precum și scuze „în grabă.“ Noi le numim toate „patch-uri“. De asemenea, în acest grup, puteți face o cerere de iertare, care au fost făcute, dar nu au fost luate și cele care au rămas la nivelul de intenție și nu au fost exprimate.

Ni se pare că, dacă un patch rapidă a pagubelor care le-am cauzat o altă persoană, atunci acesta va fi de ajuns, este simplu, și totul va fi ca înainte. Și, de fapt, dacă tot ce faci - că încearcă să cârpi suprafața gaura în relația ta, asta e ceea ce ajunge în cele din urmă - suprafața gaura patch-uri.

Poate într-o zi, ea și „vindeca“ în sine așa cum ar trebui, dar, în primul rând, nu există garanții, iar pe de altă parte, nu se știe când acest lucru se va întâmpla. Și chiar mai rău - scuze frustrat și incompetent poate agrava relațiile pot crea condițiile pentru nemulțumirile „Heyday“ pentru viață, și chiar condițiile de răzbunare.

Deci, nu merită riscul. Dacă ne cerem iertare, este normal. Fără a încerca să facă un „patch“.

Motivele pentru care cererea de iertare: Deteriorarea respectului de sine al unei alte persoane

Cele mai frecvente și mai puternice motive de operare pentru a cere iertare - este, fără nici o îndoială, cauzând vătămări corporale. Ignorând, subestimarea, acuzație nedrept, trădare, umilire publică - acestea și alte lucruri pot provoca daune grave la conceptul de sine al unei alte persoane. I Conceptul - este un termen psihologic care se referă la o gamă largă de noțiuni umane despre el însuși, despre ceea ce este, ceea ce ar fi modul în care am vrut să se uite în ochii altora așa cum aș dori să se dezvolte în viitor și așa mai departe.

Indiferent de ceea ce se aplică relația ta „rană“ - personale, prietenos sau de lucru - în fiecare caz deteriorarea conceptului de sine va depinde de mai multe caracteristici:

• Ce semnificație personală face acest eveniment pentru un anumit individ;
• Care este relația dintre făptuitor și victimă în acest moment;
• cât de puternică este tendința de a lua toate ma doare inima.

Prin urmare, toți oamenii în moduri diferite pot răspunde la aceeași „cauza pentru resentimente“: cineva - dureros, dar cineva se va uita totul după 5 minute.

Cum să ceri iertare: bine și rău

În practică, pentru a cere iertare, nu este ușor. În cer iertare are mai multe componente, sau componente, fără de care cererea este probabil să nu lucreze sau ar dori să „patch“. Iată câteva dintre componentele în cauză:

• Trebuie să înțeleagă în mod clar exact ceea ce ai făcut greșit. ați încălcat unele norme morale, sau în orice fel de relații lezate. Acceptați pe deplin responsabilitatea pentru ea. ar trebui să fie specificate Cererea dvs. de iertare, fără cuvinte, există comune, cum ar fi „Îmi pare rău, am făcut ceva greșit.“ Din cererea de iertare, deoarece devine clar că ați făcut să rănească o altă persoană. Această componentă permite ambelor părți să simtă că au valori morale comune.
• A doua componentă importantă a unei cereri de succes pentru iertare - este o explicație pentru ce ai făcut acest lucru. Semnificația acestei componente este de a arăta cealaltă persoană pe care această acțiune nu te caracterizează în ansamblu, acest act a fost doar o greșeală. Se poate spune că ești obosit, neatent, dragoste, sub influența alcoolului, la urma urmei - și este separat pentru a sublinia că nu va fi atât de multe de făcut. Vorbind despre care, nu trebuie să fie umilit. oricine are dreptul de a face greșeli, și toată lumea are dreptul sincer regret.
• A treia componentă importantă - este de a oferi oamenilor să înțeleagă că acțiunea dvs. nu a fost îndreptată la persoana sa. Tu cu siguranță nu vreau să-l rănesc cu adevărat personal. Acest lucru va permite în viitor să se simtă în siguranță vorbind cu tine. Ei bine, dacă chiar vrei să-l rănesc personal - pe care tocmai înseamnă că trebuie să își asume responsabilitatea pentru acest act al tău.
• A patra componentă - trebuie să fie frustrant să-mi cer scuze. Este posibil să simți vinovăție, rușine, remușcare, anxietate cu privire la relația - și asta e în regulă. Dacă nu prezintă aceste emoții, scuzele tale vor fi acceptate ca un „patch“ formale.
• A cincea componentă este, destul de ciudat, se numește „daune“. Destul de des se întâmplă că doar cuvintele nu poate fi suficient. „Eu pot chiar acum de a face ceva pentru tine? „- aceasta este o ofertă deschisă“ reparații ". Plătiți vaza rupt, invita un prieten la un film, pe care ai promis să vedeți împreună și uitați-mi cer scuze colegilor care le-ați atins cuvânt neglijent în cadrul reuniunii. Acest lucru este valabil chiar și pentru relațiile personale pe termen lung. Aș dori să avertizez dintr-o dată: Nu subestima „compensare“. Ideea este că pe măsură ce sunt „distruse“, astfel încât tu și „nevoia de a compensa.“ Cu toate acestea, la fel ca în negocierile de afaceri dintre părți poate fi un acord nerostit despre alte „compensații“. De regulă, ambele părți să înțeleagă ce „compensare“ ar fi de ajuns. Acesta este un proces subtil, dar important de comunicare între două persoane.
• Și ultimul. Fii sincer. Dacă vi se spune că mai mult nu va face acest lucru, faci cel mai bine la ceea ce sa întâmplat. Dacă promiți să faci ceva ca o „compensație“ - face acest lucru fără a întârzia.

Ia un plan pentru a rezolva problema! citit deja 1115

Evaluare medie: 4.4. Total voturi: 58.