Cum să nu mai fie frică de a fi gadilat

Exercitiul 1. Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să stai confortabil și să se relaxeze complet. Apoi, în fiecare detaliu, imaginați-vă că cineva te gadila. Dacă vă este frică de a fi gadilat. apoi gândul de a-l pe pielea dumneavoastră, puteți să apară frisoane. Odată ce acestea apar, trebuie să-și imagineze ceva diferit, plăcut pentru tine. După ce imaginați-vă bine din nou cum te gadila. Acest exercițiu trebuie repetat timp de mai multe zile, atâta timp cât nu observați că găina sa oprit performante.

Exercitiul 2. Cere pe cineva aproape de tine pentru a pune pe cel mai „incomode“ mână poziție. În același timp gâdilat nu este necesar, doar a pus o mână pentru a deține și câteva minute. După ce simți un reflex de gâdilare încerca să se forțeze să se relaxeze. Încercați pentru a comuta sentimentele pe caldura, greutate, rugozitatea mâinilor sale.

Exercitiul 3. Acum cere curaj cineva de la rude să te gadila. Ar trebui să fie la maximum să se simtă fiecare atingere. Relaxează-te, respira profund, și cel mai important - Reamintiți-vă că gâdilare nu mai inspaimantator pentru tine este.

Exercitiul 4. Pentru acest exercițiu aveți nevoie pentru a cumpăra un dispozitiv special, imaginea în imagine. Acest Massager este o persoană frisoanele. Acesta poate fi folosit pentru cap, pentru articulații la partea din spate sau la tocuri. Intrebati-o pe cea a iubit să-i gadila. Dacă treci cu succes testul acest Massager, gâdilat nu este exact teribil.

Corpul uman - unul dintre sistemele cele mai enigmatice din natură că oamenii sunt încă în imposibilitatea de a explora pe deplin. Deci, unul dintre fenomenele inexplicabile este gâdilat. De ce-l poate aduce, și plăcere și durere, și cât de mult poate fi numită o adevărată expresie „gadila la moarte“?

Natura gâdilare: teoria de bază

Pentru unele dureri comparabile gâdilat, dar pentru alții - toată plăcerea și fericirea, dar ceea ce reprezintă este un fenomen ciudat în sine?

Există două versiuni principale ale originii gâdilat:

Principalul și cel mai recunoscut ipoteza - o ipoteză care gâdilat este un răspuns protector al corpului (piele) la stimuli externi: animale si insecte mici. Străbunii au trăit cea mai mare parte fără haine, dar încă mai știa cât de periculos poate fi zapolzshy să nu aibă un bug sau șarpe, așa că el a dezvoltat treptat un reflex de protecție, care se transmite la noi nu dispar în procesul de evoluție.

Sistemul nervos uman recunoaște încă atingerea altora în părțile ascunse ale corpului ca ceva ostil, ci ca o componentă rațională a creierului arată clar că în aceste nimic nu atinge ostil, corpul uman izbucnește în râs, ocazional, aruncând o cantitate mică de endorfine.

Rasul gadilind este un personaj nervos, nu este ușor explicabilă în ceea ce privește știința: râsul cauzat de gâdilat nu este o situație amuzantă, am auzit o gluma sau ceva de genul asta - apare numai pe baza reflex protector al organismului.

Teoria că gâdilat - un reflex de protecție, folosite pentru a explica de ce oamenii nu se pot gadila: creierul uman înțelege că organismul uman nu se poate răni, și astfel întregul efect al gâdilat negata.

În al doilea rând, aproape nimeni nu a recunoscut originea iritativă este ipoteza că procesul de evoluție a sistemului nervos uman, acesta (sistemul nervos) și-a găsit zona „de frontieră“ între cele două tipuri principale de efecte: durere si sensibilitate. Această zonă de frontieră și numit gâdilat.

Dovezile științifice, această teorie nu.

nu Shchekotov să râdă

Pentru mulți oameni, gâdilat - este doar o modalitate de a râde, să se apropie de un om sau pur și simplu au unele distractiv.

Pentru lagărele de concentrare naziste ca gâdilat a fost o mare formă de tortură: oameni complet legat, picioarele lor au fost scufundate în apă sărată, și caprine forțat apoi linge apa sărată, care într-un minut sau două începe să provoace durere. difuzarea mai frecventă a acestor tortura nu a fost la fel de afectat mai ales asupra stării mentale, mai degrabă decât fizic, dar existența sa a fost confirmată.

Din punct de vedere al științei, poți să mori de râs, dar mor de râs cauzate de gâdilat, nu se poate, pentru că organismul uman are capacitatea de a controla receptorii corpului, care, în timp, „blocarea“ efect de gâdilat.

Distribuția gâdilare primit nu numai călăi, ci și pentru iubitorii de plăceri sexuale și a diversității sexuale. Deci, gadilat este una dintre cele mai populare fetișuri. De asemenea, unele persoane pot fi entuziasmat la vederea oamenilor, gâdilat unul pe altul.

Explicați un astfel de fetiș - în timp ce gâdilat, în cazul în care acesta are nici un scop de a provoca durere în corpul uman produce endorfine si dopamina, care contribuie la o mai bună excitare sexuală.

Frica bantuie omului de pretutindeni. Acesta poate fi estompate sau se dezvoltă într-o fobie. Oricum, frica provoacă disconfort și anxietate. Nu mai fi frică de mai multe moduri.

În primul rând trebuie să înțelegeți că frica sa este perfect normal. Acest lucru este tipic de orice persoană atât de rușine de sentimentele lor nu este în valoare de ea. Ai dreptul să se teamă, ca toți ceilalți. Acceptați și amintiți-vă. Refuzul de fobie nu este, de asemenea, să conducă la eliminarea acesteia. Nu ascunde faptul că frica este primul pas spre mântuire.

Pentru a combate frica, aveți nevoie pentru a înțelege în cazul în care rădăcinile lor. Analizeaza ce te sperie. Frica de a fi ars este real și teama de eșec - nr. Cele mai multe temeri sunt iluzorii, ceea ce înseamnă că va lupta cu tine însuți.

Mulți psihologi practică cu pacientii lor transforma frica în agresiune. Furia supplants frica de fenomene, ea împinge persoana în realizarea și depășirea-te. Nu mai fi frică de această metodă este mai ușor.

Este dovedit faptul că exerciții de respirație nu ajuta doar lupta frica, dar, de asemenea, să contribuie la raționalizarea gândirii. saturare cu oxigen cerebral efect calmant. Această pauză ajută să adune putere și să încerce să depășească din nou fobie.

Exerciții cu imaginație

Psihologii folosesc exercițiul „Cinema“, atunci când este necesar să se arate pacientului că frica lui el reușește. Cu toate acestea, puteți face propria. Imaginați-vă că vă aflați într-un cinematograf. Pe ecran vă aflați în film alb-negru, făcând o câmpie acțiuni de zi cu zi. Apoi, imaginați-vă cum vă confruntați cu o situație îngrijorătoare tine. Respirați adânc. Acum vizualizați în timp ce înapoi din nou așa cum se arată în formatul de culoare. Cu timpul, vine un sentiment de minimizare frica. Aceasta este o metodă eficientă de a demonstra modul în care să nu mai fie frică.

Puterea propriilor sale cuvinte este subevaluat. Mulți oameni sunt într-o situație critică încep să calmeze pe alții de convingându-i că totul este bine. Tonul vocii calm și chiar trimite un semnal la creier de care aveți nevoie pentru a opri panica. În timpul manifestarea fricii de a folosi cuvinte și expresii care ar transporta semnificație ascunsă pentru tine. Acest lucru va ajuta să se concentreze și să se ocupe cu ei.