Cum să nu-și piardă forma

Menține o formă bună - aceasta nu înseamnă să o facă o dată pe an. Tendința pozitivă a fost observată numai după o pregătire sistematică și regulată pe tot parcursul vieții. De îndată începe să aibă grijă de propriul său corp și să o dezvolte fizic, veți avea nevoie de un total de 20 de sesiuni pentru a vedea primele rezultate. Apoi, aceste procese încetini și treci la un nivel mai profund. Acesta este motivul pentru care sunt vizual mai puțin vizibile. Dar, de fapt, ele sunt, și depinde de ele forma ta buna. Metodic, de formare, pe termen lung calm va aduce un efect de durată și fixați-l pentru totdeauna.

Nu uita despre meniul. Aruncați condimente, oțet, sare. Mananca mai multe legume, cereale, pește, ouă, produse lactate, fructe și fructe de pădure. Produse de cofetărie nu sunt interzise, ​​dar răsfățați-vă nu mai mult de o dată pe zi și cu moderație.

găsi întotdeauna timp pentru mese complete: Nu sari peste micul dejun și masa de prânz. Este mai bine să sacrifice o masă, pentru că a fost masa de seară de multe ori devine cauza excesului de greutate. Aranjați o dată pe zi, săptămână post. O mai bună de ieșire.

Stick la rutine. Cu toate că, având în vedere rata actuală, aceasta nu efectuează un simplu, dar încercați să trăiască conform planului. Apoi salvați forma fizică este mult mai ușor. Du-te la culcare la timp (la primele semne de somnolenta si oboseala), în dimineața nu este culcat în pat pentru o lungă perioadă de timp. O mai bună a face exerciții de dimineață sau de a lua o jogging prin pădure.