Cum se dezvăța degete crunch

KubikRubika este considerat cele mai populare jocuri de puzzle din lume, care este bine antrenata gândirea spațială și memoria vizuală. La prima încercare de a asambla acest puzzle este aproape imposibil, dar știind un algoritm specific, se poate face în câteva minute.

Alegeți din ce culoare va construi proces. Să presupunem că ați ales portocaliu - această culoare este mai mică legat de cubului în procesul de asamblare. Acum trebuie să colecteze pe partea de jos a crucii portocaliu de cinci pătrate. Patru fețe laterale nevoie pentru a obține două pătrate de aceeași culoare, care sunt în contact cu grinzi transversale. La sfârșitul primei etape ar trebui să aibă o cruce portocalie pe partea de jos și pe fețele laterale ale celor două pătrate identice: central și cea de sub ea. Acordați atenția asupra faptului că piețele centrale ale pereților laterali sunt fixate și, prin urmare, poate servi ca referință în timpul asamblării, indicând culoarea o parte sau alta.

Colecta bucăți de litera „T“ pe părțile laterale ale puzzle-ului. La sfârșitul celei de a doua faze a ansamblului Cubul Rubik trebuie să supraviețuiască crucea portocaliu pe partea de jos și pe părțile laterale, trebuie să obțineți litera „T“ inversat cu susul în jos. Rețineți că „picioarele“ la „T“ scurt și constau doar unul din piața centrală. Este important de știut că pătratele, care sunt situate pe colțurile de puzzle-uri și reprezentând trei segmente de culoare nu pot fi mutate în interiorul fețe.

Asamblarea centrul orizontal al fețelor laterale, adică, în loc de un inversat „T“ ar trebui să rândul său, dreptunghiurile adiacente fața inferioară. Conform rezultatelor acestei etape pe care ar fi trebuit colectat în partea de jos a crucii portocaliu și două treimi din fiecare parte a cubului Rubik (rândurile mici și mijlocii).

Lucrările la asamblarea cruce pe partea de sus a puzzle-ului. La sfârșitul acestei etape ar trebui să aibă o formă de cruce din cele cinci patrate colorate de pe marginile de sus și de jos, și stochează rândurile colectate mai mici și mijlocii de pe părțile laterale ale cubului Rubik.

Mutați pătrate laterale pe fețele superioare și inferioare. Rândurile de sus de pe laturile vor veni de la sine. Asta este!

Încercați să colecteze puzzle-ului în alte moduri, pentru că există mai multe opțiuni pentru asamblarea cubului Rubik. Cel mai scurt proces de asamblare este format din 23 etape, iar timpul de înregistrare este de 9 secunde.

Există un vechi proverb: „Spine - axa vieții“, și este bine dacă nu vă voi face probleme. Dar, cu vârsta, este că această „axă“ sunt din ce în ce pohrust yvaet, mișcările sunt limitate, și pante adânci aproape imposibil.

Principiul apariției unei crize este că fiecare articulație sau vertebră are un mic decalaj între suprafețele lor, care este umplut cu lichid sinovial. Unele propuneri duce la o creștere a acestui decalaj, ca o consecință, presiune redusă și se formează microbule, emite o criza din cauza colapsului.

Foarte des, în cazul în care plângerea la criza din medicul coloanei vertebrale diagnostice „depozite de sare“. Dar există și alte motive pentru acest fenomen.

criza caracteristică a coloanei vertebrale poate fi auzit într-o varietate de situații. De exemplu, mulți oameni să acorde o atenție să-l atunci când faci exerciții speciale care vizează intinzand diferite părți ale coloanei vertebrale, sau pentru a crește mobilitatea. foșnet Mai ales sonor atunci când prima mișcare este apoi de obicei, se simt ușurat.

Dacă ați așezat pentru o lungă perioadă de timp la calculator sau citind cărți ocupă o poziție fixă, iar apoi a decis să se întindă mușchii gâtului mișcării capului, poate exista o criza la nivelul coloanei vertebrale. Mai ales nu vă faceți griji, acest sunet este, de obicei, nu este asociat cu nici o boală.

La efectuarea unor tehnici în terapia manuală modernă este de dorit ca persoana are o criza de lumină în vertebre. Acesta descrie impactul efectuat corect. În chineză gimnastica de arte marțiale există o secțiune care conține exerciții pentru a afecta nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, în cazul lor, caracteristica principală a exercițiului, propriu-zis este, de asemenea, prezența unei crize caracteristice.

Dar, în cazul în care criza devine o permanentă sau foarte adesea însoțite de o varietate de mișcări familiare, cum ar fi mersul pe jos, îndoire, ghemuite, etc. și, de asemenea, observate în legătură cu simptomele dureroase la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale - este o ocazie de a acorda o atenție serioasă pentru sănătatea lor.

Există doi factori principali care afectează formarea și depunerea de săruri în organism: ereditatea si dieta de zi cu zi. Din cauza eredității „rau“ ar putea fi tulburări ale metabolismului. Ca urmare, ei nu oxidează complet și sărurile sunt formate care sunt depuse pe coloanei vertebrale și suprafețele articulare. Din cauza prevalenței de proteine, grăsimi și sare și făină de alimente în dieta dumneavoastră poate provoca, de asemenea, probleme similare.

Ronțăit rezultate senzație de pe suprafețele de frecare ale articulației maxilarului. În cazul în care nu este însoțită de durere și inflamație în comun, acesta este un fenomen fiziologic.

Criza permanentă tipic apare cu o scădere a lichidului articular. Astfel, suprafața articulară a maxilarului superior și inferior în timpul mestecării sau experiență conversație o frecare mai mare cu un sunet caracteristic. Această reducere în lichidul sinovial se produce din cauza bolilor inflamatorii transferat, operații sau leziuni articulației temporomandibulare.

Motivul crunch maxilarului poate fi diverse boli reumatice, cum ar fi artrita reumatoida sau reumatism. Ca o regulă, boala este pierderea multor articulații, de multe ori mai mare. Ca urmare, efectele asupra cartilajului articular în complexe autoimune sau hemolitic streptococi în inflamația locală apare, însoțită de un sigiliu de țesuturi comune și reducerea lichidul sinovial. Pentru reumatism este mai tipic de dimineață „rigiditate“ de mișcare a articulațiilor, inclusiv și falca. În seara zilei de disconfort și o criză la nivelul maxilarului, de regulă, scade sau dispare.

Aproape oricine, chiar și foarte sănătos, poate rontai periodic în gură. Dacă el nu aduce disconfort și nu limitează mobilitatea funcțională a articulației maxilarului, nu este periculos. Și în cazul în care apare de multe ori interferează cu viața de zi cu zi și este însoțită de durere - este o ocazie de a vedea un medic.

• ce să fac abdomene maxilarului

Probabil că aveți mai mult de o dată observat cât de des unii oameni rândul său, capul tot drumul pentru a elibera tensiunea în gât, și, astfel, există un sunet ca o criza? Motivele pentru aceasta sunt mai multe, și aproape toate dintre ele sunt detașabile. Dar mișcarea forțată a gâtului departe nesigur. Ele pot duce la complicatii, cum ar fi durerea cronica, osteoporoza si chiar accident vascular cerebral.

Cracare în gât seamănă cu sunetul care apare atunci când unii oameni clic pe boxurile pentru a scapa de stres. Criza poate fi însoțită, de bumbac, urmată de un sentiment de ușurare. Mulți o fac în mod obișnuit și inconștient. Deși, ușurează într-adevăr tensiune în gât, astfel încât să nu ar trebui să facă, pentru că pot apărea complicații.

Cauzele unei crize în gât

Vertebrele gâtului sunt sprijinite de sase muschi, ligamente si tendoane. Acesta oferă mobilitatea capului și suportul său, care ne permite să dau din cap și a se întoarce fără probleme. Dar sarcina constanta poate duce la o criza la nivelul coloanei vertebrale cervicale. De regulă, nu este periculos, dar în cazul în care criza este însoțită de durere, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cracare în gât poate apărea, de asemenea, în cazul în care acumularea excesivă de calciu în articulații. În acest caz, este necesar să se elimine încălcări ale metabolismului calciului.

lichidul sinovial Gros înconjoară fiecare dintre cele șase vertebre cervicale, le lubrifiere în timpul deplasării. Acest fluid conține azot și dioxid de carbon, care creează bule. Mobilitatea vertebrelor crește presiunea și bule de spargere. Acest proces se numește cavitație. Prin urmare, există un sunet clar.

Grupări susțin vertebrelor în punctul unde se întâlnește cu celelalte vertebre pentru a asigura mobilitatea acestora. Pe os pot apărea în interiorul clădirii, astfel încât o grămadă de blocat în ea și este eliberat prin rotirea capului. La acel moment, atunci când o grămadă de diapozitive pe os, exista o criza.

boală osoasă

Boli cum ar fi osteoporoza și artrita, articulațiile pot fi însoțite de pierderea de elasticitate. Acest lucru duce la degenerare osoasă a coloanei vertebrale cervicale. osteoporoza de col uterin, de asemenea, cunoscut sub numele de spondiloza cervicala - este boala legată de vârstă. După 50 de ani de discuri poroase ale degenerată vertebrelor cervicale și își pierd capacitatea de a preveni frecarea vertebrele una împotriva celeilalte. Oase si ligamentele devin mai groase, distanța dintre vertebre este redusă, și ca rezultat au legat și dureri în gât. De aceea, criza în gât este de multe ori la vârstnici. Spondiloza cervicala se poate dezvolta, de asemenea, la persoanele cu postura proasta.

Traumatisme ale coloanei cervicale - un fenomen frecvent in randul sportivilor, in special gimnaste. Chiar și după reabilitarea gâtului rămâne un punct slab și poate perturba. Cracare în gât poate apărea atunci când se deplasează, crearea de stres suplimentar la vertebrele cervicale.

Cracare în gât este tratat cu exerciții speciale și fizioterapie. Cu toate acestea, în cazul în care este însoțită de durere, pre-tratament este necesar pentru a opri durerea.

Cracare în gâtul unui copil

Copiii au adesea o criza moale în gât, omoplați, genunchi. Acest lucru se datorează hipermobilitate lor. Uneori se întâmplă în anomalii congenitale în dezvoltarea țesutului conjunctiv. De obicei, aceste probleme sunt rezolvate cu ajutorul terapiei fizice si masaj.

• ronțăit Neck
• 9 fapte, ce pot trosnesc și fixați în lamele gâtului și umerilor

Descuamarea pielii pe degete - aceasta este o problemă destul de comună în întreaga lume. Acest lucru se explică prin prezența delicată a pielii în aceste locuri, care sunt destul de sensibile la îngrijirea necorespunzătoare pentru mâinile.

Una dintre cele mai frecvente probleme pentru care o persoană poate fi la îndemână pentru a scoate de pe degete, este lipsa de umiditate. Primul lucru pe care, în acest caz, este necesar să se acorde atenție, acest săpun. Uneori se poate ascunde în ea cauza principală a acestei probleme. Cel mai adesea provocând peeling deodorant sau sapun antibacterian. Dermatologi în acest caz, se recomandă utilizarea de săpun care conține o cantitate mare de grăsime, pentru că este un mare beneficiu pentru piele.

Poate că motivul pentru care degetele coaja pot acționa de îngrijire necorespunzătoare pentru mâinile tale: pentru pielea uscata nu ar trebui să fie limitată doar o cremă. Faptul este că, în 25 de ani pielea începe să se deshidrateze și de vârstă. Deci, trebuie să luați în mod regulat grija de propriile lor mâini: curata pielea, hidrateaza si hranesc-l. Exfolierea degetelor pot fi cauzate de lipsa de anumite vitamine în corpul uman. Acest lucru se întâmplă de obicei în perioada de iarnă-primăvară. Se recomandă să mănânce mai multe fructe și să ia suplimente de vitamine si minerale.

degetele Motivul solzoase pot fi acoperite într-un efect iritant asupra lor a unor detergenți și produse de curățat: praful de spălat, lichid de spălat, etc. Faptul că substanțele chimice de uz casnic capabile de a deteriora epiderma, care protejează pielea de expunerea la factorii externi adverse. Uneori, astfel de substanțe chimice pot provoca boli ale pielii - dermatita, eczema. În acest caz, cu siguranță trebuie să caute ajutor de la un medic. Un alt motiv - o infecție fungică. Aceasta este o încălcare gravă a compoziției pielii holistică. Aici, de asemenea, nu se poate face fără un dermatolog.

Pielea delicată a mâinilor poate începe să se exfolia din cauza expunerii la praf, precum și ca fiind un răspuns la dietă săracă, la scuamele animalelor etc. În timpul iernii, această problemă poate fi cauzată nu numai de o lipsă de vitamine esențiale, dar, de asemenea, din cauza diferenței de contrast de temperaturi: de la rece la cald. Surplus de umiditate provoacă, de asemenea, degete pe peeling. În acest caz, apare în mod direct între ele. Recomandat după fiecare spălare ștergeți bine mâinile.

Supraexpunerea la razele UV asupra pielii mâinilor poate provoca, de asemenea, peeling-le. Această problemă apare din cauza metabolismului în organism. Adesea, pielea de mână delicată suferă din cauza contactului permanent uman cu solul: un grădinar de lucru pe site-ul săpat un șanț excavator, etc. praf de ciment și, de asemenea, face pielea de pe mâini aspre și cu fulgii. igienă necorespunzătoare - acesta este un alt motiv pentru această problemă. În plus, în cazul în care pielea de pe mâini este deosebit de tandru și sensibil, nu este necesar să se folosească prosoape de baie în acest scop, sunt din bumbac.

Numai un dermatolog calificat cât mai exact posibil va fi capabil să determine degetele solzos cauza și atribui tratamentul corect.