Cum se face un masaj de spate
corpul uman este întotdeauna nevoie de masaj. Ar fi frumos să învețe această artă singur, deoarece contactul profesioniștii nu este întotdeauna posibil. Împreună, să ne învețe elementele de bază ale masajului propriu-zis si incanta pe cei dragi cu abilitatea.
reguli de masaj ne-am însușit deja datorită articolul „Cum sa faci masaj bun la domiciliu“. Noțiuni de bază pentru a practica și de a începe cu dreptul de instruire pentru a face masaj.
Utile decât un masaj de spate
În primul rând, acesta va fi capabil să facă față cu fiecare persoană, fără a provoca pagube accidentale massazhiruemomu. Pe partea din spate a pielii suficient de dense și mici puncte biologic active.
În al doilea rând, este de multe ori nevoie de masaj spate. Mai ales cei care conduc un stil de viață sedentar, aplecarea la locul de muncă cea mai mare parte de zi. mușchii lor sunt în mod constant tensionate de această durere adesea spate și de jos a spatelui.
În al treilea rând, acest masaj nu necesită mișcări tehnice complexe. Face masaj dreapta nu este dificil, cel puțin punct de vedere tehnic. Chiar si un accident vascular cerebral simplu (care este, de asemenea, o tehnica de masaj), poate ajuta să se relaxeze.
În al patrulea rând spate masaj, - acesta este singurul tip de masaj pe care nu le puteți face auto-masaj.
Deci, căutați pe care se va practica și de a începe.
Noi facem masaj corect
1. Începeți cu o suprafață de lovire.
De la talie la umeri și spate cu palma mișcări stroking. Atunci când se deplasează de sus în jos a face o presiune mai intensă, și se deplasează de sus în jos, dimpotrivă, atingând aproape. Acum ne producem mangaindu mișcări ale umerilor de la gât la antebraț.
2. Acum du-te de la suprafață spre adâncime si atingerea.
Mișcarea de la astfel de stroking intense coaste efectuate palmele. Păstrați brațele paralele între ele, depărtați-le. traiectoria de circulație ar trebui să fie în diagonală de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta.
A se vedea, de asemenea: fitness pentru fata (feysforming) - masaj ascensor naturale
3. Introducere frecare. Mișcarea similară mângâind suprafață, dar sunt fabricate din părțile laterale ale coloanei vertebrale. Mai ales freca intens umeri și gât. Ar fi mai bine dacă mai întâi razotrote o parte și apoi celălalt.
4. Următorul pas - frământare. Capturați vârful degetelor ori înapoi piele, de aproximativ 4-5 cm. Dar nu este foarte mult, altfel va, probabil, furnicătură, mai degrabă decât frământare. Coloana vertebrală nu ar trebui să atingă, se framanta fiecare parte singur din spate, dar cu două mâini.
5. Acum presiunea. Degetul întins pe spate pe fiecare parte a coloanei vertebrale, la 3 cm și apăsați. Ai nevoie de un mic impuls. Numără până la 5, și se retrage degetele. Mers pe jos, astfel, pe spate în sus și în jos.
6. vibrații. atingând ușor mușchii spatelui, să facă o mișcare circulară cu vârful degetelor, în direcția de la talie la gât.
7. Masajul este aproape terminat. Finalizarea primul punct, adică mângâindu superficială.
Aflați pentru a da relaxare celor dragi!