De ce am nevoie pentru a juca argumente sportive și concluzii

Vă salut, dragă cititor. Astăzi, aș dori să vorbesc despre un subiect important, care a început recent să mă intereseze. Acesta este un sport. Nu toată lumea este clar de ce ai nevoie pentru a juca sport? Nu a fost clar pentru mine. Într-adevăr, de ce ar trebui să ridice unele bucată de fier, rula pe o pistă pe deal, transpirație și sari coarda, atâta timp cât inima nu sari? Este o pierdere de timp, bani și efort.

Dar sportul - nu este vorba doar gantere și exerciții monotone în sala de sport, dar, de asemenea, dans, mersul pe jos activ, fotbal curte, care, de altfel, absolut gratuit. Și nu neapărat să se conducă în stare de inconștiență. Acesta trebuie să fie abordată în măsura în care este posibil, iar apoi vei simți utilitatea sportului pentru tine. S-a demonstrat în mod repetat că beneficiul exercitarea și satisfacție a corpului uman.

M-am alăturat recent o sală de gimnastică. Explicați alegerea ta: este iarna în stradă nu alerga, nu sari. În sala combin de sarcină de formare cardio și de forță. În fiecare zi, am adăuga formarea de bază timp de 5 minute. Aș putea simți toate beneficiile de sport in 3 saptamani de exercitii fizice regulate. Acum vreau să realizezi toate beneficiile sportului și a început să se implice în mod activ în, să trăiască mult timp și fără boală!

Deci, să ne uităm la ce trebuie să se mute și că acest lucru util.

încărcare regulate sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră.

Orice activitate fizica:

• normalizează tensiunea arterială,
• satura organismul cu oxigen,
• Se reglează inima,
• stimulează peristaltismul intestinal,
• rapeluri imunitatea,
• Aceasta ajută la prevenirea îmbătrânirii premature,
• Acesta întinerește corpul.

De exemplu, care rulează în dimineața, vă ridicați ritmul cardiac, funcția cardiacă îmbunătățind astfel și reducerea riscului de atac de cord si a altor boli. Este, de asemenea, implicat în a întregului sistem musculo-scheletice. Sport previne dureri lombare, osteoporoza, o boala a genunchiului și a altor boli care vin asupra cauzelor stilului de viață sedentar.

Sport aduce

În clasă vă temperează voința mea, depășirea lene și de a face înregistrări personale. Ea creste stima de sine si rezistenta. Se dezvoltă o flexibilitate, viteza. Sistematic faci, vei deveni mai disciplinat. Toate aceste calități sunt importante nu numai în sport, dar, de asemenea, la locul de muncă și acasă.

încărcare regulată ajută să arate foarte frumos

Prin sport, te uiți aspect mai atractiv și mai tineri. În general, femeile sunt instruiți să-și piardă în greutate, și oameni, că de la „dryscha“ se va transforma în Arnolda Shvartseneggera.

Notă pentru „cardio“ include toate tipurile de formare, la care ritmul cardiac ajunge la 60% -70% din ritmul cardiac maxim. Aceste exerciții se concentreze asupra sistemului cardiovascular. antrenament „Power“ concentrat asupra sistemului muscular.

Sport, fericire divers

• Dacă sunteți o viață introvertit este mai bine de a alege acest tip de activitate în care comunicarea cu alte persoane este redus la minimum. De exemplu, care rulează în dimineața în parc, înot, ciclism. În acest caz, sportul vă ajută să se decupleze de lume, să fie singur cu gândurile sale.
• Și dacă vă place să comunice cu oamenii, extrovertita, atunci pentru tine de echipa de sport. Aici se dezvoltă pasiune de sport, momente competitive contribuie la obținerea unor rezultate incredibile pe fondul concurenței. Rezultatele motiva pe alții să se angajeze în nici un rău să fie pe picior de egalitate. Dezvolta dorinta de a fi un lider, și poziția de lider pentru a ajuta la atingerea scopurilor lor, întotdeauna și peste tot în viața de zi cu zi.

stil de viață activ normalizează somn

Fiecare persoană ar trebui să doarmă timp de 7-8 ore, dar nu toată lumea este de succes. De ce? excitare nervoasa, fluxul de gânduri, incapacitatea de a se relaxa, și din alte motive. Doar o oră de încărcare activă pe zi ajută să uite ceea ce este insomnia.

Sportul ajuta la ameliorarea stresului

Furie si oboseala, te sunt transformate în vigoare. După lecția, vei simți ușurința, libertatea și afluxul de forțe noi. Și cu fiecare antrenament vine realizarea că sunteți un pas de mai sus, și același lucru din nou, nu vei vedea niciodată. In fiecare zi vei fi mental si fizic se simt mai tineri și mai bine te.

Sport încurajează renunțe la fumat / baut / manca in mod corespunzator.

Pentru a vedea un anumit rezultat din exercitarea, este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste.

1. Unul dintre ei - fumatul. Pentru a nu se îneca în al treilea minut al rasei, trebuie să uitați că aceste țigări. Amintiți-vă: „Fumatul - dăuna sănătății!“
2. Desigur, trebuie să renunțe la alcool. Dar, în acest caz, există unele concesii. Puteți bea un pic de vin în timpul sărbătorilor. Din cauza alcoolului este producția decelerat de proteine ​​musculare si formarea de grăsime, tulburări de somn și alte probleme pe care nu avem nevoie.
3. Un aspect important - mâncarea. Daca mananci pe timp de noapte, puțină apă să bea, să mănânce alimente de 2 ori pe zi - acest lucru este afectează negativ performanțele corpului dumneavoastră. Că sportul are un efect pozitiv, este necesar să învețe cum să numere dieta ta de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, există site-uri specializate în cazul în care vă puteți calcula cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru tine în mod individual. În funcție de obiectivele dvs., puteți decide ceea ce mananci, când și cât de mult?

Motive pentru a face sport foarte mult. Numai din cauza celor de mai sus, puteți cădea în dragoste cu acest sport și schimba viața pentru totdeauna. Alege un sport care ar fi pe placul dumneavoastră. Dacă sunteți fericit să fie activ și în mod regulat, rezultatele nu se vor ține în așteptare! Prin sport vă puteți menține sănătatea, nu știu ce pastile. Este atât de cool să cultive spiritual și fizic. Sportul poate ajuta să o faci în același timp!

Acum este mic - START.