Dieta cea mai eficientă pentru tipuri de pierdere în greutate, meniuri, comentarii
Situații în viață în cazul în care o nevoie urgentă de a pierde in greutate, sunt diferite - astfel încât citește recomandările medicului, cum ar fi creșterea în greutate crește sarcina asupra inimii sau picioarelor, sau bătături de așteptat un eveniment solemn, și a cumpărat în rochie de avans agățat singur în dulap, așa cum au fost cu repros spune „Cum ai putut! La urma urmei, suntem împreună pentru o lungă perioadă de timp a fost de așteptare pentru această zi, iar acum nu se poate ajunge chiar în mine! "
Potrivit cercetării Federației Mondiale a nutriționiștii și gastroenterologia pentru a scăpa de excesul de greutate poate fi în multe feluri, acești cercetători neobosiți a făcut chiar și metodele sale de rating „de urgență“, pierdere în greutate, ale căror rezultate sunt prezentate mai jos.
Dar, dacă vorbim despre metodele rapide pentru pierderea in greutate, atunci când trebuie să acționeze rapid, există o conducere incontestabil în ultimele câteva decenii, ține ferm dieta „Hrișcă cu chefir“.
Sustineti nu este ușor, dar rezultatul este meritat, pentru că în 14 zile, care ar trebui să dedice dieta hrișcă-chefir, pierderea in greutate va fi de la 8 până la 10 kg.
Esența acestui regim alimentar foarte eficient pentru pierderea in greutate este faptul că, timp de 10 - 14 zile trebuie să mănânce numai hrișcă, în special fierte, mod simplu, stors iaurt ei cu 1% grăsime.
Cum se poate găti hrisca să-l folosească pentru a pierde în greutate în mod miraculos? Este foarte simplu.
Bazat crupe de hrisca 1 parte la 2 părți clătire cu apă și se umplu cu apă clocotită. Acest lucru ar trebui să fie făcut în seara, pentru a găti hrișcă nu va, ea va insista inundat cu apă clocotită până dimineața.
Asta e tot pe meniu toată ziua și în următoarele 10-14 zile, de asemenea. În plus, acesta va curând avea în sfârșit posibilitatea de a deveni proprietarul unui talie de viespe și de cotitură șolduri, vă puteți reasigura că hrișca pe tot parcursul zilei pot fi consumate în cantități nelimitate, cu toate acestea mai mult de 1 litru de iaurt nu ar trebui să bea.
nu se poate adăuga sare și piper hrișcă. Nu uita de apa si ceai verde - lichidul ar trebui să fie de cel puțin 2-3 litri.
Acest lucru va accelera procesele metabolice din organism.
Hrișcă are proprietatea de purificare simultană și saturație a corpului, acesta este principiul de bază al dietei.
Kefirul este utilizat pentru a preveni constipatia.
Dar, chiar și cu un astfel de set foarte mic de produse de masă 2 ore înainte de somn ar trebui să fie eliminate. Deversarea de greutate cea mai intensă cade pe primele și ultimele zile ale dietei - deci, dacă dinamica pierdere în greutate atât de brusc a început brusc încetinit, trebuie doar să urmezi întocmai recomandările înainte de sfârșitul cursului, iar rezultatul nu va dura mult.
Se repetă acest curs nu este recomandat mai des decât o dată la șase luni.
Hit-uri cele mai eficiente diete: despărțire cu exces de greutate pentru termen lung
Catherine Slimming Sistem Mirimanova "minus 60"
Dar știm cu toții că decizia de a lua - această Acoperișuri este jumătate din bătălie, dar cum să-l pună în aplicare ... Cât de greu să renunțe la alimentele preferate, de la prajit, de la alimente dulci si bogate in amidon.
Și Catherine a prezentat un cadou pentru toată greutatea pierde leneș, în scădere în cursul anului de 60 de kilograme a excesului de greutate, ea a permis accesul la know-how-ul, cu toată suferința de kilograme în plus. Aceasta dieta poate fi totul.
Dar nu întotdeauna. Aici sunt principiile de bază ale acestei diete: pentru micul dejun la 12-00 posibil în orice volum, greutate corporală pierde treptat se va obisnui cu utilitatea pentru micul dejun.
Asigurați-vă că pentru a avea masa de prânz în intervalul cuprins între 12-00 și 14-00. Hrana ar trebui să fie, fie fierte sau aburit.
Un dine în cadrul 18-00 fără a folosi grăsime și ulei fără marinată sare și afumată. Acest lucru poate fi, de exemplu, o cantitate mică de fructe conținut de grăsime iaurt nu mai mare de 5%.
După cină, puteți bea, de asemenea, cafea fără zahăr, lapte și smântână. În timpul sărbătorilor poate fi un pahar de vin rosu sec.
In fiecare zi, organismul trebuie să obțină cel puțin 15 - 20 de minute de activitate fizica.
Important: bea multă apă curată, și să renunțe la consumul de zahăr alb, înlocuindu-l cu maro. De asemenea, trebuie să renunțe la orez alb si sa se obisnuiasca cu orezul prefiert sălbatic, mere pentru a se implica, nu este necesar, numărul acestora nu trebuie să depășească 0,5 kg pe zi, la fel ca orice dieta ar trebui să evite porțiuni mari, murături conserve și trebuie să fie utilizat este limitat.
Nu există foame și zilele de post.
Dieta „Scara“
Aceasta dieta de cinci zile este conceput pentru cei care pierde in greutate nu este o problemă, ci pentru a păstra rezultatul obținut este dificil. Numele vorbește de la sine - fiecare dintre cele cinci etape - cinci zile de dieta are scopul său și nu poate fi schimbat, în caz de eșec ar trebui să înceapă cu prima.
- Primul pas „curățare“ - mere + carbon activat.
- A doua etapă „de înlocuire“ - caș + iaurt + apă.
- Etapa a 3-a „energie“ - miere + fructe uscate.
- În al patrulea rând „construcție“ etapă - file de salata de legume + păsări de curte.
- etapa a 5-a „ardere“ - fructe + legume + fulgi de ovăz.
Pierderea in greutate de Allen Carr
Allen Carr - figura celebru. Cărțile sale despre cum să renunțe la fumat sau de a pierde in greutate, sunt diferite ruleaza fantastice.
Pentru a deveni subțire și frumos, Carr oferă un mod radical - produse lactate, carne, pește, dulciuri, produse de patiserie - toate de la acest om care vrea să trăiască o viață lungă și sănătoasă, ar trebui să fie abandonată. El recomandă legume, fructe, nuci mananca, si, netratate.
Bea numai apă este recomandată. Dieta, desigur, aproape de dieta alimente crude, dar cărțile lui Carr sunt scrise atât de convingător încât să le citească vreodată, devin adepții ei pentru totdeauna.
Dieta „favorit“
Acesta este un alt regim alimentar eficient și rapid proiectat pentru o săptămână. Desigur, ceea ce permite să scape de 10 kilograme suplimentare de șapte zile - este un favorit pentru cei care se pregătesc pentru vacanta, nunta sau alte ocazii festive.
Fiecare dieta zi are propriul nume - de băut, legume, fructe și așa mai departe. Dieta nu numai ca va „rotunji“ prea mult, dar, de asemenea, reduce în mod semnificativ volumul stomacului, pentru a preveni creșterea în continuare în greutate.
meniu dietetic este foarte extinsă și bea a doua zi nu înseamnă numai apă și ceai verde, ca multe alte diete, pot intra acolo și bulioane, și iaurt și jeleu.
dieta de orez călugări tibetani
primul lucru pe stomacul gol pentru a mânca atât de multe boabe de orez crud, mulți ani întregi îndeplinite până în prezent.
Se spală cu apă este nevoie de orez, trebuie să-l înghiți întregi. În perioada de zece dieta dupa 18-00 mânca numai fructe și legume.
3-5 kg in plus 10 zile de concediu garantat.
Dieta Elena Malysheva
Medicii și prezentatorul TV Elena Malysheva întotdeauna percepută și cu ambigua un bob de sare. Dar a apărut la televizor și pe rețeaua sa de „nume“ dieta doar „împușcat“ printre luptători locale împotriva excesului de greutate și centimetri în jurul taliei.
Magazine online vying oferta pentru a cumpăra set magic pentru acest produs dietetic, încă, pentru că ajută să piardă până la 5 kg timp de 10 zile, nu atât de mult, ci doar această dinamică a aproba nutriționiști. Care este esența dietei senzațional?
Schimbarea zile - proteine - carbohidrati, adică se deplasează într-un monopitanie alternativ de 10 zile, o persoană care nu-și pierde din dieta ta orice condiții prealabile. Asigurați-vă că pentru a bea un pahar de apă caldă dimineața pe stomacul gol.
pește aburite - 200gr, fasole verde aburit - 200 g. iaurt - 200g.
Contraindicații
- având orice boală cronică, înainte de a lua o decizie cu privire la o dieta, trebuie să obțineți acordul medicului curant;
- o cantitate mai mare de proteine in dieta - tabu pentru persoanele cu boli de rinichi;
- boli gastro-intestinale și utilizarea de legume crude in dieta - sunt incompatibile;
- în prezența meniului de citrice dieta ar trebui să monitorizeze aciditatea sucului gastric și performanțele sale ridicate, să renunțe la utilizarea lor;
- persoanele cu anemie nu dețin diete recomandată în general.
meniu dieta fara sare pot fi găsite în articol. Ce este rău de sare, cum să refuze admiterea și ieșirea ei din dieta.
Despre Margarity Korolevoy dieta aici.
Review-uri și rezultate slăbire
«All inclusive» a venit la mine într-o parte în adevăratul sens al cuvântului. El sa întors dintr-o vacanță de 10 zile, cu 10 de kilograme tastat! Dar încă nu am perioada post-partum este o metoda sa demonstrat - „favorit“, numit dieta mea. Săptămâna centura strânsă - și greutatea pe bancheta din spate, deși, și a trebuit să muncească din greu în sala de gimnastică, fără ca acest lucru în nici un fel.
Am peste soția sa râs la început că ea Malyshev acest lucru arată, și apoi îl văd ca pe un semn a fost fluturând, găsit pe internet despre aceasta dieta, si nu este nimic complicat, soția întrebat și eu în companie pentru a lua, eu știu acum unde proteinele în cazul în care hidrati de carbon, și că, în cazul în care este meu 15 kilogram plecat și nu vreau să știu!
Popular și New
