Ezit

Elena Drapak. Ph.D.

Un adult care nu a reușit să depășească timiditatea excesivă câștigă de obicei, mai puțin și nu ocupă poziții de răspundere. Este dificil de a schimba locuri de muncă, chiar dacă nu-l potrivi extrem. Timiditatea contribuie la izolarea și limitează posibilitatea de a arăta abilitățile și talentele lor. Cum pot face față cu timiditate?

Am timid!?

Astăzi vom vorbi despre timiditate. că rezultatele numeroaselor studii psihologice, este foarte frecvente, nu numai în rândul adolescenților, ci și în rândul adulților. Și, apropo, este adesea grav afectată le să trăiască. De exemplu, o persoană timidă poate sta mult timp în fața ușii cabinetului, în cazul în care este nevoie pentru a prelua unele documente înainte de a îndrăzni să-l introduceți. Se întâmplă ca o persoană timidă poate petrece ore de mers pe jos pe străzi în căutarea locul potrivit, dar nu îndrăznește să ceară trecătorilor, în cazul în care acesta se află. Cap Shy permite subordonaților săi să „se așeze pe gât“ și „răsucire de frânghie său,“ și subordonat timid desfășoară implicit afară și activitatea sa, și de a lucra colegi, dar nu îndrăznește să-mi aduc aminte în momentele de distribuție premium.

Vom reveni mai târziu la problemele conștiente de sine. Și acum încearcă să răspundă la întrebarea dvs. - Ești timid?

• Este dificil să-și exprime în mod clar gândurile lor în fața altora
• Ai cumva simți în largul atunci când a face cu oameni sau doar în prezența lor
• Compania pe care încercați să nu iasă în evidență și să atragă atenția
• Crezi că în mod constant despre cum să arate partea și sunt toate fac bine
• Experimentarea o masă, atunci când cineva ceva ar trebui să fie rugat sau obligat să refuze cererea
• Simțiți frica de comunicare, și, dacă este posibil, să evite contactul cu alte persoane
• Tu dificil să vină și să se familiarizeze cu omul plăcut
• Ești jenat dacă trebuie să-și apere punctul său de vedere într-un litigiu
• Magazinul sau de transport ai probleme din cauza faptului că sunteți jenat de a solicita sau a cererii pe care le pune pe dreapta

Care este motivul pentru care există timiditate?

Care sunt cauzele timiditatea?

Deci cititor timid, aș îndrăzni să sugereze că, uneori, pare să se insolvabil, neajutorat și prost. Poate de multe ori trebuie să se simtă jenat și inconfortabil. De obicei, este dificil de a face o alegere, și sunt de multe ori sub semnul întrebării propriile sale cuvinte și fapte. Procesul de apropiere cu alte persoane pentru o lungă perioadă de timp trece. Dacă se întâmplă acest lucru de convergență, vă prețuiesc cu adevărat acest contact.

Și ce poate duce la? Un adult care nu a reușit să depășească timiditatea excesivă câștigă de obicei, mai puțin și nu ocupă poziții de răspundere, este dificil să se schimbe locul de muncă, chiar dacă nu-l potrivi extrem. Timiditatea contribuie la izolarea și limitează posibilitatea de a arăta abilitățile și talentele lor. Timiditatea este mai dificil de a începe o familie, iar ei sunt mai greu de a tolera problemele care apar în familie, astfel cum timide pentru a arăta propriile lor dorințe, să insiste asupra cererilor lor. oamenii timizi sunt adesea victime ale diferitelor manipulări.

Este interesant faptul că, uneori, timiditatea devine o forma foarte ciudat. Ea se manifestă ca „ciudat ciudat“, neobișnuit pentru această persoană claritate, chiar nepoliticos. Această așa-numita timiditate supracompensare. Pentru exagerate grosolănie și excentricității oamenii încearcă să acopere, pentru a ascunde timiditatea.

Este timiditate în nici un pozitive? Nu?!

Apropo, din nou, studiile arată că între 10 și 20% se consideră timid au indicat că le place timiditatea lor, au deschis partea pozitivă. Ce?

Pot face față cu timiditate?

Desigur, nu este ușor, dar crede-mă, poate.

Următorul pas important - este realizarea că, în ceea ce privește alte persoane, fiecare persoană are drepturi, care sunt timizi sau uita care nu este suspectat:

• Dreptul de a refuza și nu se simt în același egoist;
• Dreptul de a nu face scuze altora pentru comportamentul lor (în cazul în care se încadrează în lege);
• Dreptul de a avea de a nu ca cineva;
• Dreptul la propria lor evaluare a acțiunilor lor, gândurile și sentimentele;
• Dreptul de a face greșeli și responsabilitatea pentru acestea;
• Dreptul la o decizie ilogică. Dar ilogice nu ar trebui să dăuneze altora;
• Dreptul la ignoranță (dar nu uitați: necunoașterea legii nu este o scuză);
• Dreptul de a fi independent de milă străine și condescendență.

Tu ar trebui să înceapă mici. De exemplu, încercați să găsească un limbaj comun cu un număr mare de persoane. Pentru a face acest lucru, să ia o regulă pentru a comunica cu o stație de autobuz sau în timpul transportului pe cale de a lucra, de studiu. Nu este nevoie să inventeze ceva super-complex - întrebați oamenii de așteptare, cât timp nu a avut de transport, pe care transportul ajungi la locul potrivit, sau atinge subiectul cel mai plină de satisfacții - despre vreme. Dar pentru a obține putere și curaj trebuie să fie de timp sau două, și fă-o în fiecare zi, timp de mai multe luni.

Încercați cât mai mult posibil, vorbesc cu strainii - cu vanzatori în magazin, cu vecinii săi, lauda un câine frumos, sau să ceară timpul un trecător, zâmbet trecător. Dacă răspundeți cu amabilitate, nu ezitați să puneți o întrebare sau pentru a clarifica ceva din ceea ce a fost spus. Este aceste conversații nesemnificative sunt capabili să depășească teama de a comunica cu persoane necunoscute.

Înscrie la cursuri, cum ar fi de conducere sau de limbi străine, dans din buric sau yoga, fitness și altele. Există, de asemenea, o mulțime de străini cu care aveți nevoie pentru a găsi un limbaj comun!

oamenii timizi sunt speriați și luptă pentru a evita aparitiile publice. Încercați să depășească rezistența naturală și să înceapă să se pregătească pentru performanțele viitoare in avans. Scrieți textul și a citit-o de multe ori, și apoi se repetă în fața unei oglinzi. Dacă există studenți - rude, prieteni, asigurați-vă că le spun performanțele lor viitoare. Astfel, te obișnuiești cu textul, și nu se va concentra pe ea chiar și în timpul spectacolului, care va oferi o mai mare încredere bo. Ascultați cu atenție la discutarea performanței - cu siguranță, nimeni nu a arătat evaluare negativă, ceea ce înseamnă că sunt perfect reușit să facă față misiunii sale.

Aceasta ajută să câștige încrederea în sine și de a schimba imaginea lor. Și nu o faci singur, dar consultati un specialist - un artist de coafură și machiaj. Ei vor fi în măsură să sublinieze mai luminos și arată toate latura cea mai avantajoasă a aspectului. Și în viitor, să sprijine propunerea pe care stilul. Și puteți încerca și experiment, iar data viitoare du-te la un alt specialist. Asigurați-vă că pentru a schimba și comportamentul tău. Veselă, pentru că „mouse-ul gri“ în haine imperceptibile se comportă diferit decât o fată drăguță, care are haine elegante și păr, machiaj frumos. Tinerii schimbă, de asemenea, comportamentul și interne senzațiile lor, găsindu-un mod elegant și confortabil (haine, coafura). Permiteți-vă să-l place, atunci va place și alții!

Nu uitați: conversații sunt cel puțin două. Dacă sunteți interlocutor interesant, atunci rigiditatea nu va deveni un obstacol în calea discuțiilor. Încercați să dezvolte abilitățile care vor fi de interes pentru tine și altele. Acest lucru poate juca un instrument muzical, precum și cunoștințele de anecdote și de conștientizare în știri, filme - indiferent.

Dacă ceva la început pare că nu așa cum doriți - nu fi supărat. Dă-vă dreptul de a nu - aceasta este una dintre principalele condiții pentru a scăpa de timiditate. pentru a depăși calea timiditatea se află prin auto-cunoaștere, prin comunicarea cu alte persoane. Este important și aveți nevoie de răbdare, nu vă așteptați la rezultate imediate. Sunt infinit sigur că ești capabil de a scăpa de timiditate.