Freediving cum să devină un delfin

Freediving (scufundări libere) - este scuba diving fără respirație-hold. Și la aceeași adâncime ca și scafandri - 150 m. Plămânii umani pot face față cu această sarcină și fără dispozitive suplimentare. Acest fenomen ajută la somn apnee - oprirea respirației timp de 10 secunde sau mai mult. Pentru majoritatea oamenilor, apnee nu promite nimic bun: aceasta este o pauză bruscă în mijlocul sforăitul noapte furtunoase. medici atât de îngrijorătoare. Cu toate acestea freedivers sunt capabili de a utiliza această tăcere interioară Seben bun.

M-am uitat la femeia fragila care stă vizavi de mine și a întrebat în surpriza: „? Chiar crezi că acest lucru ar putea duce o“

Julia Petrik ... și aici ne ține respirația: este - una dintre primele freedivers România, inițiator al filialei românești a Asociației Internaționale apneea de Dezvoltare (AIDA), instructor freediving, lector în teoria și metodologia aplicată și RGUFK de sporturi extreme, instructor al Asociației Internaționale de Yoga, model de moda subacvatic - un zâmbet fermecător:

- Și ce e ciudat? Man 9 luni format în apă, 70% din apă. Sugarii până la șase luni țineți instinctiv respirația lor și pur și simplu nu se poate sufoca ... Atunci când o persoană începe să se scufunde, acesta include aceleași reflexe ca și în delfini: încetinirea ritmului cardiac, metabolismul, circulația sângelui asigură un debit maxim de oxigen la organe, în cazul în care este deosebit de importantă - creier, inimă, plămâni ... nivelul hemoglobinei, care permite de a stoca oxigen suplimentar. Pe scurt, totul este adaptat pentru a reține lipsa de oxigen și de a continua să funcționeze. După o săptămână de activități speciale se arunca cu capul ușor la 10 de metri.

Bine, bine. Eu, care chiar și în piscina pentru copii nu se poate ajunge la partea de jos a mâinilor, uimit. Într-un fel în capul meu asocierea cu o dieta stricta: doresc sa, dar nu respira, un efort de a reprima va această dorință. Și în leșin și amețit puteți înota și respira?

Se pare că totul nu este așa. În primul rând, trebuie să înțelegeți: apnee - acest lucru nu este în cazul în care doriți să respire, dar dureros reținut. Dimpotrivă, nu există nici o discuție despre orice violență împotriva lui.

Freediving - este abilitatea de a relaxa, si nu se arunca cu capul la o adâncime de la fel de mult ca și în interior.

Apneea învață să gestioneze procesele interne prin respiratie si nu experienta de stres. Nu poate fi sub apă sau a venit în vrac sau strans. Doar în același timp, concentrat și relaxat.

Dar înregistrările - nu un scop în sine. Ideea principală este că trăiesc în două lumi - atât pe uscat cât și în apă - o persoană poate înțelege armonia lumii și să se deschidă. Numai este important să ne amintim: apnee - nu o jucărie, aveți nevoie de un instructor experimentat.

Foarte interesant, ceea ce arata ca - nu să respire? Și cum să controleze respirația exploatație: tot timpul să se uite la ceas?

Avem o mulțime de stereotipuri despre ceea ce oamenii pot și ceea ce nu este. Dedică freediving, trebuie să învățăm mai întâi să se adapteze psihologic corpul tau pentru a lucra într-un mod diferit. Când plonjează în mare, involuntar deconectat de timp: lumea subacvatică este fascinant, și este lipsa de orice fel a fost un dispozitive tehnice complexe, cum ar fi scufundări, vă permite să experimenteze o unitate completă cu elementele.

La mare shake-uri în special liniștit, care stabilește un ritm cu totul diferit. Nu este de mirare ei spun „nu respira“, atunci când nu doriți să rupă tăcerea. Și apoi o întreagă gamă de noi senzații pe care le experimentam, scufundări în adâncimi, creează un sentiment de euforie. Cu toate acestea, este posibil să se explice procesele chimice din creier respirație-cală.

Când apare și inhalați - știi ce, și este o mare plăcere - să respire. Simțiți gustul aerului ...

- Recent am angajat în freediving. Senzații - de necrezut, își amintește coasta. Gratuit de la rezervoare de oțel sau aluminiu de scuba. Desigur, pentru a se arunca cu capul fără aer, au nevoie de o pregătire atentă. Prima și cea mai importantă regulă freediver - calm. Prin meditație, scafandrul uită pur și simplu că nu respiră. În cazul în care obținerea nervos, odată ce devine potențial periculoasă pentru el însuși.

Există exerciții specifice care vă pot ajuta să învețe să țină respirația timp de 4 sau chiar 5 minute. Una dintre ele este: a face o respirație profundă lent prin dinții încleștați posibil (în gură este tubul), și chiar și expirație mai lent. Efectuat 3-4 miscare respiratorii similare.

Trebuie să spun că snorkeling este foarte bun pentru nervii și întregul organism. Principalul lucru - că a fost un bun lider. Și alege cele mai frumoase peisaje subacvatice.

Conditii de utilizare materiale
Orice utilizare a materialelor este permisă numai sub incidența normelor și dacă trimiterea la zdr.ru